DomenicaYoga

Скільки коштує харчування на сім'ю в Країні Басків?
В кінці буде чек.
Ну дуууууужжжеееее довгий рілз.

Як займатись з малюком?

Спокійно, перериватись, зупинятись, відволікатись і просто повертатись до тренування.
Тренуватись з дітьми - це просто інший формат. Не такий як раніше та все ще ефективний.

Приєднуйтесь до групи спробувати займатись регулярно зі мною онлайн.

Одна вправа з нещодавнього нашого тренування для гарної роботи МТД.

Будь ласка, розумійте коректно. Однією вправою, якщо у вас є підтікання, ситуацію не виправити. Тут треба підходити комплексно і робити різні тренування, різні вправи, включно і саме з акцентом на м'язи тазового дна,
• Перевірити харчування (чи є здуття та хронічні закрепи),
• чи є зайва вага,
• скільки пройшло після пологів,
• чи є захворювання сечових каналів.

Якщо після йоги болить поперек, зверніть увагу на цей перехід.
#йога #здоровийрух #здороетіло

Morning move while you have your coffee.

Do you know where is it?

Different priorities 😁

Час для себе рідко з’являється сам. Особисто в моєму житті його доводиться свідомо знаходити серед роботи, побуту й турботи про інших.

Навіть кілька хвилин на себе - не дрібниця. Це нагадування, що ти теж важлива.💚

Завантажити застосунок Zvychka можна на сторінці .app за посиланням у шапці профілю.
________
Time for yourself rarely just appears on its own. In my lifez i have to intentionally make space for it between work, daily life, and taking care of everyone else.

Even a few minutes just for you aren't a small thing. They're a reminder that you matter too. 💚

You can download the Zvychka app via .app — just tap the link in their bio.

Being 40 is a weird place.

I work out. I walk. I stretch. I lift weights. I try to make healthy choices.

And then... cheese happens. Fresh bread happens. Dessert happens. 😅

I'm basic5ally training for the Olympics... and eat like I'm emotionally supporting a bakery.

Still, i didn't gave up yet 🙈

You don’t need yoga blocks or resistance bands to have an effective workout. Water bottles, books, a chair, or simply your own body weight can be great tools for exercise🌝

What matters most is consistency, not perfect conditions. You can start today using what you already have at home 💪

Looking for workouts tailored to different needs? Check them out on my profile 💚