Hermes Training

Esto es Hermes. Un espacio para aprender a entrenar con criterio, construir hábitos reales y cuidar tu cuerpo sin sacrificar tu vida.

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Ganar músculo no es cosa de hombres ni de personas que quieren volumen exagerado.

Es la decisión más inteligente que podés tomar por tu salud, tu energía y tu calidad de vida a largo plazo.

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Nos fuimos a esquiar con la banda y estas fueron algunas de las cosas que pasaron:

•Nos tocó la temperatura más baja a la que estuvimos expuestos en nuestra vida: -15 grados y -21 de sensación térmica. Hacía mucho frío, pero no tanto como creíamos que íbamos a sentir cuando veiamos el pronóstico.

•Tomamos más alcohol que el que consumimos en nuestra diaria, pero por solo hacerlo 4 días, no modificó nuestras ganancias de años entrenando

• Salteamos algunas comidas. No comíamos lo mismo que en casa, pero de las comidas que teníamos el control, lo hacíamos tal cual lo hacemos normalmente.

• Los días que estuvimos allá, no fuimos al gimnasio ni entrenamos en casa, pero terminábamos con MÁS fatiga muscular (por ejemplo de cuádriceps o aductores) que cuando vamos al gim.

•Disfrutamos de todo lo que hicimos: no nos privamos de nada, ni de un chocolate, ni de una cervecita con amigos, ni de un buen guiso de lentejas.

Lo que sí hicimos fue inmediatamente llegamos a casa, comenzar con nuestra rutina de siempre: ir al gimnasio regularmente, comer respetando el 80/20 y los macros que nos recomienda el nutricionista, descansar bien, tomar agua y listo ✅

Y vos, como vivis tus vacaciones? Relajas y disfrutas? O sufrís cada vez que derrapas un poquito? Te leemos en comentarios 🙌🏼❄️

Los cambios más grandes no vienen de hacer todo perfecto de golpe. Vienen de aplicar hábitos simples de forma consistente durante el tiempo suficiente.

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