Pilates - studiuj online

NOWA EDYCJA KURSU INSTRUKTORSKIEGO BBarre!

Chcesz wzbogacić swoje zajęcia o nową metodę pracy z ciałem i dać swoim klientom coś więcej?

26 września rusza kolejna edycja kursu instruktorskiego BBarre z Bogną Janik-Forbes.

BBarre to metoda łącząca inspiracje płynące z Pilates, baletu i tańca ze świadomą, precyzyjną pracą z ciałem. To nie lekcja baletu – to przemyślany system ruchu, który możesz wykorzystać i rozwijać w swojej pracy instruktorskiej.

Szkolenie skierowane jest m.in. do instruktorów Pilates i fitness, trenerów personalnych oraz nauczycieli jogi, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i swoją ofertę.

Przez 7 tygodni będziemy nie tylko ćwiczyć, ale przede wszystkim uczyć się rozumieć metodę i świadomie ją przekazywać.

📅 Start: 26 września 2026

Jeżeli czujesz, że czas na kolejny krok w Twoim instruktorskim rozwoju – zapraszamy. 💗

Dołącz do BBarre.

Bardzo ważna i ciekawa wypowiedź Lolity na temat Klasycznego Pilates. https:

English below⬇️ 대한민국 필라테스 시장에는 마케팅적 수식어가 참으로 넘쳐납니다. 조셉이 가르친 그대로를 박제하듯 전수한다는 교육 과정도, 스스로 정통의 계보라 말하는 스튜디오도 정말 많지요. (앞선 3개의 영상에서 이미 핵심을 전달했지만 전체 맥락을 보고 싶다는 요청에 이 영상을 올립니다.) 그렇다면, 그토록 좇고 있는 그 ’진짜 정통‘의 실체는 과연 무엇이며, 어디에 있을까요? 조셉 필라테스 생전, 그에게 직접 티처 트레이닝을 받고 공식 인증서를 수여받은 전 세계 단 2명의 1세대 직계 제자. 그 유일한 산증인이신 로리타 산 미구엘 선생님은 담담히, 그러나 아주 명확한 역사적 팩트를 전하십니다. 조셉 필라테스는 평생 자신의 운동법을 단 한 번도 ’클래식‘이라 부른 적이 없으며, 그가 떠난 1967년 이후 1세대 제자들조차 각자의 방식으로 움직임을 발전시키고 진화시켰다는 사실을요. 인체는 세월에 따라 변화하고, 라이프 스타일과 현대 운동과학의 발전은 멈추지 않습니다. 그렇기에 로리타 선생님은 1967년에 배움을 멈추지 않고, 과학적 지식에 발맞추어 나아가야 한다고 끊임없이 외쳐오셨습니다. 하지만 결코 변하지 않는 근본이 있습니다. 조셉 필라테스의 운동법이 현대 과학에 맞추어 진화할지언정, 조셉이 그녀에게 남긴 컨트롤로지의 철학과 근본 원리는 90대의 나이에도 그녀의 기억 속에 온전히 보존되어 후세대로 정확하게 유지되고, 전달되고 있다는 사실입니다. 평생을 바쳐 스승의 유산을 수호해 온 진짜 거장 앞에서, 조셉의 얼굴조차 본 적 없는 후대의 이들이 얄팍한 마케팅 뒤에 숨어 정통을 사칭할 때, 그리고 감히 자신들을 정통의 이름 아래 동급으로 나란히 두려고 할 때, 선생님의 우아하지만 더없이 서늘한 일침 “배우지도 않은 자들이 감히 나와 정통을 나란히 두려 하니, 참으로 모독입니다. 굳이 '클래식'을 논하려거든 보십시오, 내가 바로 그 정통입니다." 수식어로 가득 찬 시장 속에서, 진짜 정통을 구별해내는 눈은 오직 하나뿐입니다. 역사적 사실(Lineage)에 기반한 정통성입니다. 조셉 필라테스 정통 직계 Legacy beyond Classic. Lo**ta's Legacy™ The Korean market is flooded with fake "classical" labels. (Full clip uploaded by request to show the context of my last 3 videos.) The truth? Joseph Pilates never called his method "classical." After 1967, his direct disciples evolved the work. We must progress with modern science, not freeze our learning in 1967. Yet, the core philosophy of Contrology remains flawlessly preserved by Lo**ta San Miguel—one of only two elders certified by Joseph himself, still teaching in her 90s. To those hiding behind marketing, pretending to be her equal: Lo**ta delivers a chilling warning. "It is an insult that those who have never truly studied the work dare to place themselves on my level. If you wish to speak of 'classical,' look at me—I am that lineage." Real authenticity isn’t a hollow label; it’s historical fact—the Lineage. All rights reserved. Unauthorized reposting, distribution, or modification of this video without written consent is strictly prohibited. Any infringement will result in immediate copyright strikes and legal action without prior notice. Lo**ta's Legacy™ KOREA

3 i 4: INTEGRATE + LOAD – Integracja i obciążenie 💪
Ciało nie funkcjonuje w izolowanych mięśniach.
Pacjent nie wykonuje codziennych czynności używając wyłącznie mięśnia poprzecznego brzucha czy mięśni dna miednicy.

2: RESTORE – Przywracanie podstawowych funkcji 🌬️
Po regulacji układu nerwowego możemy rozpocząć odbudowę podstawowych strategii, które tworzą fundament stabilności.

Ten post to kolejny post "o DIASTASIS RECTI"

Nie zaczynamy od tego, ile pacjent potrafi zrobić.
Zaczynamy od tego, czy jego ciało jest gotowe nauczyć się tego ruchu.

Rozejście mięśnia prostego brzucha (Diastasis Recti) – nie tylko problem po ciąży
Przez wiele lat uważano, że rozejście mięśnia prostego brzucha jest „normalną konsekwencją ciąży” i że nie ma skutecznej drogi powrotu do pełnej sprawności. Dziś wiemy już, że jest to uraz funkcjonalny, który może dotyczyć różnych osób – nie tylko kobiet po porodzie.
Często mówi się, że przyczyną rozejścia jest samo rozciągnięcie kresy białej podczas ciąży. Jednak coraz więcej badań pokazuje, że na powstanie tego problemu wpływa znacznie więcej czynników. Ciąża może być jednym z elementów, ale nie zawsze jest jedyną przyczyną.
Rozejście mięśnia prostego brzucha można postrzegać jako efekt długotrwałych zaburzeń funkcji całego organizmu. To nie tylko kwestia samych mięśni brzucha.

Najlepszy program to taki, który jest prosty, skuteczny i możliwy do wykonywania na co dzień. Właśnie dlatego coraz częściej stosuje się podejście integrujące całe ciało – nie tylko w przypadku diastasis recti, ale również jako sposób poprawy funkcji i jakości ruchu u każdego pacjenta.
Bo zdrowy brzuch zaczyna się nie tylko od mięśni brzucha. 💛