布里斯本香港人跑會 Brisbane Hong Kong Run Club

日期：5/4/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank (River loop)
距離：5km, 8km, 10km
費用：免費

*跑完之後會一齊飲咖啡

* https://maps.app.goo.gl/zTjp2WSW9h2zom7x8?g_st=com.google.maps.preview.copy

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當您參加我們的跑步活動之前，請仔細閱讀以下內容：

社區活動聲明
本跑步活動是一個非商業性質的社區活動，旨在讓熱愛跑步的朋友們在公共地方，一同享受跑步的樂趣。

風險承擔
參加本活動即表示您同意自行承擔所有風險。活動的任何組織者或參與者均不對任何意外事故承擔責任。

不可控情況
我們無法控制不可抗力因素（如惡劣天氣）可能導致的活動變更或取消。如有更改或取消，我們將盡快通過適當的渠道通知您。

攝影和社交媒體
本活動將會拍攝照片，並可能發布在我們的社交媒體帳戶上。參加活動即表示您同意您的影像被以此方式使用。

感謝您的理解與合作

日期：29/3/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank (River loop)
距離：5km, 8km, 10km
費用：免費

*跑完之後會一齊飲咖啡

* https://maps.app.goo.gl/zTjp2WSW9h2zom7x8?g_st=com.google.maps.preview.copy

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當您參加我們的跑步活動之前，請仔細閱讀以下內容：

社區活動聲明
本跑步活動是一個非商業性質的社區活動，旨在讓熱愛跑步的朋友們在公共地方，一同享受跑步的樂趣。

風險承擔
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不可控情況
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感謝您的理解與合作

日期：15/3/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank West End
距離：5km, 8km, 10km
費用：免費

*跑完之後會一齊飲咖啡

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⚠️各位跑友請注意⚠️

天氣預報今個星期日（8/3）天氣不穩，或會狂風雷暴，因此團跑取消一次。不便之處，敬請原諒。

關於村上春樹 我想說的其實是.....

有人朝早起身第一件事係沖咖啡；有人係睇股市；仲有啲人係打開手機，確認世界今日又亂成點，然後打下嘴炮。但對村上春樹嚟講，每日真正開始，係穿上跑鞋雙腳落地，跑步。

佢最近喺《Runner’s World》接受訪問，講到自己嘅生活節奏：多年來幾乎每日跑十公里，一星期跑六日。呢個數字聽落去唔算誇張，但如果你計一計，十公里乘三百幾日，再乘幾十年，其實已經係一個相當可觀嘅里程。用文學嘅講法，叫史詩式巨著；對跑步人嘅講法，叫意志。

平時佢多數都係輕鬆跑，唔追時間，唔追配速，好似同身體傾偈咁慢慢跑。但一到準備比賽，就會加啲速度訓練，提醒自己其實唔係散步。近年仲玩埋鐵人三項，游水、踩車、跑步三樣齊上。聽落去好似一個人突然由寫小說轉去拍動作片，不過村上嘅態度依然淡定：只要身體仲肯合作，每年跑一場馬拉松就好。
佢跑過六次波士頓馬拉松。跑得愈多，愈鍾意。原因其實好簡單，嗰個城市會回應跑者。由小鎮跑入市區，沿途觀眾嘅熱情，好似有人喺後面輕輕推住你同你講： “ 唔好停，仲有少少。” 佢甚至覺得波士頓係最有魅力嘅馬拉松。紐約固然精彩，但味道唔同，好似兩間餐廳，一間主打法式精緻，一間主打紐約牛扒，各有各風味。

不過波士頓有一個陷阱：配速。前半段落坡多，一唔小心就跑得太興奮，等到後半段先發現自己之前其實係用緊信用卡透支消費。即使跑過六次，村上都話仍然好難掌握完美節奏。呢點其實好似人生，很多時候都係跑快咗，先發現原來後面仲有好長一段路。

但波士頓最精彩嘅，其實係賽後。村上最期待嘅一刻，係衝線之後去 Legal Sea Foods，食一碟蒸蛤蜊，再配一杯 Samuel Adams。跑完四十二公里之後嘅第一啖啤酒，大概係一種哲學層面嘅快樂。佢平時喺波士頓時，亦常沿住查爾斯河跑步，只係冬天實在太凍，凍到唔準唔戴手套。

至於紐約馬，佢跑過三次。最迷人嘅地方，係你可以用雙腳穿越整座城市。五個區，不同文化，不同街道，好似一場移動式紀錄片。村上嘅 PB 就係喺紐約創下。不過紐約馬亦有一個小問題：起跑之前要喺寒風中等好耐。當你喺史丹頓島凍到打震時，其實會開始懷疑人生，亦會懷疑自己點解會報名。

聽村上講跑步，會發現一件事：跑步唔一定偉大，但堅持落去就會變得幾有意思。每日十公里，聽落好普通，但十年、二十年之後，你會發現自己其實跑咗好遠，至少遠過大部分人嘅藉口。

講到呢度，忽然想問一問大家。
下一場你打算跑嘅比賽係邊一場？
波士頓、東京、紐約，你身處城市舉辦嘅馬拉松？定係屋企附近嗰個十公里都好。反正比賽總會嚟，不如早啲開始練習。
因為跑步有一個規律：訓練永遠唔會太早開始，但 “ 早知之前跑多啲 “，就幾乎每個人過完終點之後都會講。

星期日 Southbank 碼頭0700 ，一齊跑完步之後飲杯咖啡再傾過？

到時見。

[ 完 ]

恭喜Uly, Barry, Water & Agnes 成功完成了東京馬拉松！！

可以食餐勁！！🤩

#布里斯本香港人跑會

日期：1/3/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank Story Bridge
距離：5km, 8km, 10km
費用：免費

*跑完之後會一齊飲咖啡

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恭喜Alvin成功完成了Osaka Marathon

個獎牌好靚呀🤩

#布里斯本香港人跑會

《布里斯本發財跑2026》

日期：22/2/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank
距離：8km
費用：免費

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運動與運氣

跑團馬年第一跑，講運氣，聽落好似好玄學，但其實又幾貼地。

做運動耐咗，會慢慢發現一件幾有趣嘅事：所謂” 好運 “，好多時唔係天跌落嚟，而係跑出嚟。唔係話跑幾步宇宙就即刻派彩，而係當你長期郁動、長期流汗，整個人嘅狀態真係有啲會唔同。精神爽利啲，腦袋清晰啲，心情穩啲，連望世界嘅角度都闊啲。於是，同一件事，別人覺得係阻滯，你反而當係插曲；別人見到麻煩，你反而見到轉機。運氣，有時就係咁被 “練 “ 出嚟。

跑步嘅人都知，路況從來唔會完美。逆風、斜路、濕地、悶熱，樣樣齊。神奇嘅地方在於，跑得多，對呢啲嘢嘅容忍度自然提高。你唔再期望每一步都咁順，而係習慣邊跑邊調整。人生其實一樣，冇乜長期順風順水，但有節奏、有耐性嘅人，通常都行得穩啲。外人睇係好運，自己知不過係身心夠韌。

更妙嘅係，運動真係會改變人嘅氣場，又唔使太神秘，簡單講即係態度同氣度。長期運動嘅人，多數帶住一種微妙嘅從容。遇到突發事，冇咁易亂；遇到低潮期，冇咁易沉。呢種穩定感，會影響決定，決定又影響結果，結果久而久之就好似係運氣。其實，只不過係心態同習慣嘅連鎖反應。

當然，冇人可以保證跑步就百毒不侵。腳會倦，心會灰，狀態有高低。問題從來唔係有冇逆境，而係面對逆境時，你仲信唔信自己可以慢慢拉返正。樂觀唔係天生性格，某程度上都係訓練成果。就好似長課，頂過最辛苦嗰段，後面未必即刻輕鬆，但你會知道自己撐得住。

馬年第一跑，與其求好運，不如自己製造好運。起步，本身就係一種幸運；肯繼續跑，更加係一種能力。當你習慣向前，世界好多細微嘅好事自然會浮現 ，可能係一次順風、一次超預期嘅狀態，甚至只係一個比昨日更輕鬆嘅呼吸。呢啲都未必驚天動地，但足以令人心裡踏實。

運氣，未必真係被掌控；但狀態，可以。節奏，可以。笑住面對上落，可以。跑團最難得嘅，亦正正係呢份集體樂觀：唔係因為條路易行，而係因為大家都知，行落去總會有景色。

馬年，跑出自己嘅好彩頭。真正嘅好運，往往唔係冇風冇浪，而係無論順逆，都仲有心情，仲有力氣，繼續向前。

星期日 0700 Southbank 碼頭，一齊跑完步飲杯咖啡再慢慢傾？

到時見 。

[ 完 ]

日期：15/2/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank West End
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日期：8/2/26 Sun
時間：07:00am
地點：South Bank River loop
距離：5km, 8km, 10km
費用：免費

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