Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 22:00 Sonntag 06:00 - 22:00

Mrs.Sporty Wolkersdorf

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Mrs.Sporty Wolkersdorf

Mrs.Sporty steht für ganzheitliches Training & Ernährung. Frauen trainieren ihre Kraft und Beweglichkeit

Mrs.Sporty Wolkersdorf ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. Bei Mrs.Sporty können Frauen in angenehmer Atmosphäre Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen und ihre Haltung verbessern. Dabei kommt es weder auf das Alter noch auf die bisherige persönliche Fitness an. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainerin geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund" erst gar keine Chance hat.

29/09/2026

Wer sagt, dass Fitness immer ernst sein muss? 😋

Bei Mrs. Sporty geht’s um DICH. 💕

Unser Training wird auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt – damit du effektiv trainierst, stärker wirst, deinem persönlichen Ziel näher kommst und dich dabei richtig wohlfühlst.

Und dabei wird der Spaß nie vergessen! 🤣

📞 0660 / 716 41 66
🌐 mrssporty.at/club/wolkersdorf

29/09/2026

Am Weltherztag erinnern wir uns daran: Herzgesundheit beginnt nicht erst beim Ausdauertraining. Auch regelmäßiges Krafttraining leistet einen wichtigen Beitrag! 💪❤️

Denn starke Muskeln unterstützen mehr als Haltung und Beweglichkeit. Muskeltraining kann sich positiv auf wichtige Faktoren der Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken: darunter Blutdruck, Blutzuckerregulation, Blutfettwerte und Körperzusammensetzung.

Gerade für Frauen ab 40 lohnt es sich deshalb, Krafttraining nicht nur mit Figur oder Gewichtsabnahme zu verbinden. Es ist eine Investition in deine Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstständigkeit.

Die Empfehlung: Trainiere deine großen Muskelgruppen regelmäßig, idealerweise an mindestens zwei Tagen pro Woche.

Dabei musst du weder mit extrem schweren Gewichten trainieren noch an deine maximalen Grenzen gehen. Entscheidend ist ein Trainingsreiz, der zu deinem aktuellen Leistungsstand passt und regelmäßig wiederholt wird.

💗 Heute stärkst du deine Muskeln.
❤️ Langfristig stärkst du damit auch dein Herz.

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und entdecke, wie gut sich gezieltes Krafttraining anfühlen kann (Link unter Info).

28/09/2026

Der letzte Health-Coaching-Montag im September ist da. 💗

Zum Abschluss unserer Reihe zeigen wir dir noch einmal vier einfache Routinen, die dir helfen können, deinen Alltag bewusster zu gestalten, mit mehr Struktur, ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Erholung.

👉 Im Beitrag findest du die 4 neuen Routinen.

Beobachte dabei:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
🌙 Wie schläfst du nach einem früheren Abendessen?
💪 Wie fühlst du dich nach deiner Regeneration?

Es geht nicht darum, alle vier September-Wochen perfekt umzusetzen. Entscheide jetzt, welche zwei Routinen dir besonders guttun und dauerhaft Teil deines Alltags werden dürfen. 💗

Welche Health-Coaching-Gewohnheit hat dir im September am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

25/09/2026

„Cortisol-Detox“ klingt nach der schnellen Lösung, aber braucht dein Körper wirklich eine Entgiftung? 🧠

Cortisol ist grundsätzlich kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Hormon. Es hilft dir, morgens wach zu werden, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren.

Problematisch wird es nicht durch einen einzelnen stressigen Tag, sondern wenn Belastung und Erholung dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten.

👉 Im Beitrag erfährst du:

🍫 wie Dauerstress Appetit und Essverhalten beeinflussen kann
🌙 weshalb Schlaf für deine Stoffwechselgesundheit so wichtig ist
💪 warum Training und Erholung zusammengehören
🧘‍♀️ was wirklich hinter einem sinnvollen „Cortisol-Reset“ steckt

Der beste „Cortisol-Detox“ ist kein Detox. Es ist ein Alltag, in dem Belastung und Erholung wieder besser zusammenpassen.

💗 Bei Mrs.Sporty trainierst du nicht nach einem starren Plan, sondern in unterschiedlichen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf deine Ziele und dein aktuelles Energielevel, denn auch Regeneration und Stressabbau gehören zu einem gesunden Training dazu.

✨ Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und finde heraus, welches Training am besten zu dir passt (Link unter Info).

25/09/2026

Von „Ich fange irgendwann an …“ zu „Ich fühle mich wieder wohler in meinem Körper.“ 💪❤️

Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß, um etwas Großes zu verändern. ✨

Für Tatjana war genau dieser Anstoß eine ehemalige Kollegin, die sie zu Mrs.Sporty gebracht hat. Seit Mai trainiert sie 2–3 Mal pro Woche – und merkt heute schon: Es hat sich etwas verändert.

Ihr Ziel war klar: ihren Körper zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Doch was sie heute besonders schätzt, ist noch viel mehr: die Motivation in der Gruppe, die gemeinsamen Workouts und das gute Gefühl, etwas für sich selbst zu tun. 🙌

Durch das regelmäßige Training ist Tatjana beweglicher geworden und entdeckt immer mehr positive Veränderungen an ihrem Körper. 💪✨

Und genau deshalb möchte sie auch anderen Mut machen, die vielleicht noch zögern:

❤️ „Es ist nie zu spät, um anzufangen.“

Liebe Tatjana, danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst und damit vielleicht genau die Person inspirierst, die gerade noch auf den „richtigen Moment“ wartet. 🥰

Denn mal ehrlich: Auf wann willst du noch warten?

👉 Was wäre DEIN erster Schritt?
Schreib es uns in die Kommentare. ⬇️

23/09/2026

🍂 Herbst auf dem Teller: bunt, sättigend und voller Nährstoffe! 🤎

Im September haben viele leckere und nährstoffreiche Lebensmittel Saison = die perfekte Gelegenheit, regional und abwechslungsreich zu genießen. 🌾🍎

Dieser herbstliche Salat vereint alles, was dein Körper jetzt gut gebrauchen kann: viel Protein, wertvolle Ballaststoffe und saisonale Zutaten. 💪

✨ Hokkaidokürbis
🍄 Pilze
🍎 Apfel & Birne
🥬 Feldsalat
🐔 Hähnchen
🧀 Feta
🌰 Walnüsse & Kürbiskerne

Das Ergebnis? Eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dabei herrlich nach Herbst schmeckt. 💚

Gerade ab 40 lohnt es sich, auf eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu setzen. So unterstützt du deine Muskelgesundheit, förderst eine langanhaltende Sättigung und hältst deinen Blutzucker stabil.

👉 Die komplette Zutatenliste, die Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte findest du direkt im Beitrag.

📌 Speichere dir das Rezept für deinen nächsten Herbstabend ab und schreib uns in die Kommentare: Welches saisonale Lebensmittel darf bei dir im September auf keinen Fall fehlen? 🍂👇

21/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Diesmal geht es um 4 Routinen, die gemeinsam besonders viel bewirken können: ausreichend Eiweiß, guter Schlaf, regelmäßiges Muskeltraining und fermentierte Lebensmittel für mehr Vielfalt im Alltag.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten deine Muskulatur, Regeneration, Sättigung und Verdauung unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Achte dabei auf mehr als dein Gewicht:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
💪 Wie fühlst du dich beim Training?
🌙 Wie erholt wachst du morgens auf?
🦠 Wie reagiert deine Verdauung?

Es geht nicht um sieben perfekte Tage. Es geht darum, deinem Körper regelmäßig die Bausteine, Trainingsreize und Erholung zu geben, die er braucht. 💗

Nächsten Montag warten die letzten vier Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

21/09/2026

✨ HAPPY AKTIONSTAG bei Mrs.Sporty! ✨

Du möchtest endlich herausfinden, welches Training wirklich zu dir und deinen Zielen passt? 💪💗 Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt!

Am 30. September laden wir dich herzlich zu unserem Happy Aktionstag ein. 🎉
Lerne uns und unser Studio kennen, mach unser kostenloses Wegweiser-Quiz und finde gemeinsam mit uns heraus, welches Training am besten zu dir passt.

🎁 Und das Beste: Du kannst deine ersten 6 Wochen aktuell für nur 79 € starten!

📅 30.09.2026
📍 Komm vorbei, lerne uns kennen und lass dich persönlich beraten.

👉 Sichere dir jetzt deinen Termin und komm am 30. September vorbei.

📞 0660 / 716 41 66
🌐 mrssporty.at/club/wolkersdorf

Wir freuen uns auf dich! 💕💪

18/09/2026

Nur 10 Minuten Bewegung nach dem Essen können bereits einen Unterschied machen. 🚶‍♀️💗

Nach einer Mahlzeit steigt dein Blutzucker an. Sobald du losgehst, benötigen deine Muskeln Energie und können Glukose aus dem Blut aufnehmen. Ein kurzer Spaziergang kann dadurch helfen, den Blutzuckeranstieg nach dem Essen abzumildern.

Dabei zählt nicht nur, dass du dich bewegst, sondern auch wann! Besonders sinnvoll ist es, möglichst zeitnah nach der Mahlzeit loszugehen.

So einfach funktioniert deine neue Routine:
🍽️ Mahlzeit beenden
👟 Schuhe anziehen
🚶‍♀️ etwa 10 Minuten in einem moderaten Tempo gehen

Du musst dabei weder stark außer Atem kommen noch Sportkleidung tragen. Eine Runde um den Block, ein kleiner Weg zu Fuß oder einige Schritte durch die Wohnung zählen ebenfalls.

Du schaffst es nicht nach jeder Mahlzeit? Dann starte nach der Mahlzeit, nach der du normalerweise am längsten sitzt, zum Beispiel nach dem Abendessen.

Deine 7-Tage-Challenge:

Gehe eine Woche lang nach einer Hauptmahlzeit jeweils 10 Minuten und beobachte:
⚡ Fühlst du dich danach energievoller?
🍽️ Verändert sich dein Völlegefühl?
🚶‍♀️ Wird der Spaziergang von Tag zu Tag selbstverständlicher?

Speichere dir das Reel und schicke es an deine Spaziergangspartnerin. 💗

Nach welcher Mahlzeit startest du deine 10-Minuten-Routine?

Adresse

Hofgartenstrasse
Wolkersdorf
2120

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
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Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

Telefon

224526500

Webseite

https://www.mrssporty.at/club/wolkersdorf/

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