28/08/2026
Wer regelmäßig trainiert, sollte auch auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. 💪
Eiweiß liefert deinem Körper einen von vielen Bausteinen, die er für Regeneration und Muskelaufbau benötigt. Dabei ist jedoch entscheidend, ob das Protein aus Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten oder einem Proteinshake kommt. Shakes sind dazu da um dir zu helfen, auf deine Proteine zu kommen. 🥤
28/08/2026
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24/08/2026
Nicht jedes Training wird sich perfekt anfühlen. Und das muss es auch nicht. 💪
Viel wichtiger ist, dass du überhaupt losgehst. Denn jedes Workout, das du durchziehst, bringt dich deinem Ziel ein Stück näher.
Fortschritt entsteht nicht durch Perfektion – sondern durch Konstanz. 🔥
24/08/2026
VERTRETUNGEN von 24.08.2026 bis 30.08.2026
MONTAG, 24.08.2026
19:00 Cycling mit Christa
DIENSTAG, 25.08.2026
10:00 Sculp entfällt leider
MITTWOCH, 26.08.2026
19:00 Yoga mit Anika
DONNERSTAG, 27.08.2026
10:00 Bodystyling mit Doris
SAMSTAG, 29.08.2026
08:30 Wake up Yoga mit Manuela L.
10:00 Bodywork mit Ivana statt Shape
21/08/2026
Ein starker B***y entsteht nicht durch Zufall – sondern durch die richtigen Übungen und konsequentes Training. 🍑🔥
Wer verschiedene Bewegungsmuster kombiniert, trainiert die Gesäßmuskulatur ganzheitlich und schafft die Grundlage für mehr Kraft, Stabilität und eine bessere Performance – im Gym und im Alltag.
💪 Tipp: Konzentriere dich auf eine kontrollierte Ausführung und spüre jede Wiederholung bewusst. Qualität bringt langfristig mehr als möglichst viel Gewicht.
17/08/2026
Schwere Gewichte beeindrucken vielleicht andere.
Eine saubere Ausführung bringt dich wirklich weiter. 🔥
17/08/2026
VERTRETUNGEN von 17.08.2026 bis 23.08.2026
DIENSTAG, 18.08.2026
09:00 Pilates mit Julia statt Antara
18:00 Shape entfällt leider
19:00 Yoga mit Manuela L.
MITTWOCH, 19.08.2026
17:00 Pilates mit Julia S. statt Bodywork
DONNERSTAG, 20.08.2026
10:00 Pilates mit Willi statt Bodystyling
17:30 TRX entfällt leider
18:00 Bodywork mit Marius
18:00 Sculpt entfällt leider
19:00 HIIT mit Manuela statt Tae Bo
FREITAG, 21.08.2026
10:00 Bauch Bein Po mit Manuela W. statt Bodywork
18:00 Antara mit Ivana
SAMSTAG, 22.08.2026
08:30 Wake up Yoga mit Manuela L.
10:00 Bodywork mit Ivana
SONNTAG, 23.08.2026
18:30 Cycling mit Viki
12/08/2026
Im Gym geht es nicht darum, besser zu sein als andere.
Es geht darum, jeden Tag ein kleines Stück besser zu werden als gestern. 🔥