Runtasia

Heute gefunden in der „Krone Gesund“ - muss man gelesen haben. Und na in der Printausgabe als Titelgeschichte in der Langfassung nachzulesen 😎

Marathon mit 65+: Laufen kennt keine Altersgrenze Gina Schmutz (72) und Franz Wanzenböck (67) beweisen, dass Laufen keine Frage des Alters ist. Während viele Gleichaltrige den Sport längst aufgegeben ...

Was macht man nicht alles für unsere strammen Wadeln? …lachen!

Wissen, das dich weiterbringt: Bewegung ist keine Kür für schönes Wetter, sondern die Grundlage dafür, dass unser Körper funktioniert. Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir ohne Training jedes Jahr rund 1 % unserer Muskelmasse, still und unbemerkt. Die gute Nachricht: Es muss nicht Laufen sein. Ein Spaziergang, Radfahren oder ein paar Mobilisationsübungen reichen oft schon, um in Bewegung zu bleiben.

Warum Stillstand nie neutral ist und was du sofort umsetzen kannst, liest du im neuen Blogbeitrag von Walter. 👇

Bewegung ist Leben Wer stehen bleibt, rostet nicht ein, er baut ab. Warum Bewegung keine Option ist, sondern eine Grundvoraussetzung.

Am Freitag hast du die nächste...letzte Gelegenheit für lustig-knackige Stufenintervalle. Gemeinsam macht's mehr Spaß als einsam

Stufenintervalle auf der Markwardstiege Ein paar knackige Stufenintervalle gefällig?

Der Freitag darf auch mal entspannt ausklingen. 🍂

Am 18. September starten wir gemeinsam in unser neues Projekt lang.lebigkeit – ein Gesamtkonzept für ein langes, vitales Leben. Bei einem Glas, gutem Gespräch und Zeit für deine Fragen.

📍 in-Form Aktivzentrum, Mariahilfer Straße 64/9
🕔 ab 17:00 Uhr

Alle Infos & Anmeldung: https://www.runtasia.at/angebot/langlebigkeit 🧡

lang.lebigkeit Hier läuft was Neues

Wissen, das dich weiterbringt: Mehr Kilometer, mehr Einheiten, mehr Ehrgeiz, das klingt gut, bremst dich aber oft mehr, als es dich voranbringt. Ob Einsteiger, erfahrener Läufer oder mitten in der Marathonvorbereitung: Regeneration ist kein Rückschritt, sie ist der Moment, in dem du stärker wirst.

Im neuen Blogbeitrag erfährst du, warum weniger oft schneller ans Ziel bringt, und wie du das für dich nutzt.

Weniger ist mehr Mehr Kilometer, mehr Einheiten, mehr Ehrgeiz. Warum genau das Gegenteil dich oft schneller ans Ziel bringt.

Homerun vom Flughafen nach Hause zum Frühstück 🏃🏃‍♀️

Wissen, das dich weiterbringt: Große Hebel-Wirkung 🏃

Nicht alles, was du im Training tust, bringt gleich viel. Ein paar wenige Dinge machen den Großteil des Unterschieds, der Rest ist Feinschliff.

Im neuen Blogbeitrag zeige ich dir, wo die größten Hebel liegen, im Training, im Schlaf, im Alltag, und wie du deinen eigenen findest.

Große Hebel Nicht alles, was du tust, bringt gleich viel. Ein paar wenige Dinge bringen fast alles. So findest du sie.

Am Samstag geht's wieder "nach Hause" - der nächste Homerun führt uns diesmal vom Flughafen bis zum Prater

Homerun Diesmal laufen wir "nach Hause"

Wissen, das dich weiterbringt: Kleine Schritte, große Wirkung 🏃

Ich glaube schon lange: Die meisten Ziele im Leben erreicht man nicht mit Druck oder Disziplin, sondern mit kleinen, konsequenten Schritten. Wenig Aufwand, dafür langfristig dran bleiben.

In meinem neuen Blogbeitrag erzähle ich, wie dieser Zugang mich beim Laufen und darüber hinaus begleitet, und warum manchmal weniger einfach mehr bewirkt.

👉 www.runtasia.at/blogdetail/kleine-schritte

Kleine Schritte Wochenlang scheint sich nichts zu tun. Und plötzlich ist alles anders. Warum das kein Zufall ist, sondern System.