MyPelvi Wien-Hietzing

🌞 Stell dir vor, du könntest diesen Sommer einfach wieder unbeschwert genießen.
Lachen, ohne darüber nachzudenken.

Niesen, ohne dich anzuspannen.

Mit den Kindern spielen, schwimmen gehen oder lange Ausflüge machen, ohne ständig nach der nächsten Toilette Ausschau zu halten.

Für viele Frauen und Männer ist genau das leider nicht selbstverständlich.

Ein schwacher Beckenboden beeinflusst den Alltag oft mehr, als man denkt. Und trotzdem wird kaum darüber gesprochen.

💙 Damit ist jetzt Schluss!

Deshalb haben wir unsere MyPelvi Sommeraktion* ins Leben gerufen: für mehr Bewusstsein rund um deine Beckenbodengesundheit und mehr Leichtigkeit im Alltag.

🎁 Das erwartet dich:

✨ Unser kostenloses E-Book „7 einfache Alltagstipps für einen starken Beckenboden“ – in weniger als 60 Sekunden in deinem Postfach.
✨ Eine kostenlose MyPelvi-Probesession
✨ Und automatisch die Chance auf 30 MyPelvi-Sessions im Wert von 1.050 €.

Denn manchmal braucht es nur einen kleinen Schritt, um langfristig etwas Großes für die eigene Gesundheit zu verändern.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden modern, effektiv und ohne komplizierte Übungen: in nur 22 Minuten, bequem in Alltagskleidung.
Mach diesen Sommer zu dem Sommer, in dem du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst. 💙

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https://aktion.mypelvi.com

* Mitmachen lohnt sich! Jede Teilnehmerin, die aktuell nicht bei MyPelvi trainiert, gewinnt sofort eine kostenlose Personal-Session inkl. Beckenboden-Beratung – plus die Chance auf den Hauptgewinn: 30 MyPelvi-Sessions im Wert von 1.050 € (UVP; kann je Standort variieren). Teilnahme vom 15.07.–15.09.2026, ab 18 Jahren, kostenlos und ohne Kaufzwang, in teilnehmenden MyPelvi-Standorten. Aktive MyPelvi-Kundinnen können statt der Gratis-Session eine Freundin (Nicht-Kundin) zu einer kostenlosen Session einladen und sind bei der Verlosung dabei. Zur Durchführung geben wir deine Angaben an deinen gewählten Standort weiter, der dich zur Terminvereinbarung kontaktiert; Einwilligungen jederzeit widerrufbar. Ziehung Anfang Oktober, Benachrichtigung per E-Mail. Veranstalter: Mrs.Sporty GmbH, Helmholtzstraße 2–9, 10587 Berlin. Es gilt deutsches Recht, Gerichtsstand Berlin. Alle Teilnahmebedingungen & Datenschutz (DSGVO): https://aktion.mypelvi.com

🌿 Wusstest du, dass auch deine Ernährung Einfluss auf deinen Beckenboden haben kann?

Besonders bei einem verspannten Beckenboden lohnt sich ein Blick auf das, was täglich auf deinem Teller landet 💛

Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich alles umstellen.

Schon kleine Anpassungen können viel bewirken: für mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag ✨

💡 Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick:
👉 Entspannung fördern
👉 den Darm gezielt entlasten

➡️ SIm Beitrag findest du konkrete Tipps: inklusive Einkaufsliste

💛 Für noch mehr Entspannung und eine gezielte Aktivierung deines Beckenbodens ist MyPelvi die ideale Ergänzung für dein Wohlbefinden.

Besonders dann, wenn du viel sitzt, regelmäßig schwer hebst oder erste Signale deines Körpers bemerkst, wie Rückenschmerzen, häufigen Harndrang oder Blasenschwäche.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv in nur 22 Minuten: bequem in Alltagskleidung und ganz ohne schweißtreibendes Training.

✨ Für mehr Stabilität
✨ mehr Körpergefühl
✨ und mehr Wohlbefinden im Alltag

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🤔 Was haben die Wechseljahre eigentlich mit dem Beckenboden zu tun?

Diese Frage haben sich nach unserem letzten Beckenboden-Quiz viele gestellt.
Deshalb schauen wir heute genauer hin: Warum kann ein sinkender Östrogenspiegel Einfluss auf deinen Beckenboden haben und weshalb treten Beschwerden in den Wechseljahren oft häufiger auf?

🌸 Wann beginnt eigentlich der natürliche Östrogenabfall?

Viele denken erst in der Menopause daran, doch tatsächlich beginnt der Körper oft schon ab Anfang 40, den Östrogenspiegel langsam zu reduzieren. Ein ganz natürlicher Prozess auf dem Weg durch die Perimenopause hin zur Postmenopause.

Die meisten kennen typische Begleiterscheinungen wie:

🔥 Hitzewallungen
😴 Schlafstörungen
⚡ Energielosigkeit

Doch was viele unterschätzen:

Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst auch deine Beckenbodenstärke.
Warum?

👉 Im Beitrag erfährst du mehr darüber, warum es so wichtig ist, deinen Beckenboden jetzt aktiv zu stärken.

💪 Beckenbodenstärke ist kein Zufall, sondern Training.

Mit dem MyPelvi Beckenbodentraining aktivierst du in nur 22 Minuten alle drei relevanten Muskelschichten: effektiv, sanft und ohne Anstrengung.

🪑 Im Sitzen.
👖 In Alltagskleidung.
🧘‍♀️ Als bewusste Auszeit nur für dich.

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🎉📱 Heute ist Emoji-Tag!

Bist du bereit für ein kleines Quiz? Swipe nach links und mach mit!
Hand aufs Herz: Hättest du gedacht, dass diese Emojis etwas mit deinem Beckenboden zu tun haben? 👀

😂🤧💧
❤️🥰✨
🏃‍♀️🏋️‍♀️💪
🪑💻🔙
🌸⏳👩

Die meisten denken beim Beckenboden zuerst an die Blase.

💡 Doch tatsächlich beeinflusst er viel mehr Bereiche deines Lebens, als viele vermuten:

👉 deine Rückengesundheit
👉 dein Liebesleben
👉 deine sportliche Leistungsfähigkeit
👉 und auch die Veränderungen während der Wechseljahre

Genau deshalb lohnt es sich, dem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 💛 Denn er arbeitet jeden Tag für dich, oft, ohne dass du es bemerkst.
🎯 Wie viele Emojis hast du richtig erraten? Schreib deine Punktzahl in die Kommentare ⬇️

Investiere in deine Gesundheit: Stärke jetzt deinen Beckenboden.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv

👉 in nur 22 Minuten
👉 bequem in Alltagskleidung
👉 und ganz ohne Anstrengung

So kannst du deine Körpermitte stärken und aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun.

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🌍 Heute ist Internationaler Inkontinenztag.

Ein Tag, an dem wir auf ein Thema aufmerksam machen möchten, das Millionen Menschen betrifft und über das trotzdem viel zu selten gesprochen wird. 💛

Kennst du diese unangenehmen Momente, in denen du plötzlich unsicher wirst? 😳

💧 Beim Niesen
💧 Beim Lachen
💧 Beim Sport
💧 Oder wenn du nachts wieder zur Toilette musst

Inkontinenz kann viele Ursachen haben und den Alltag, das Selbstvertrauen und die Lebensqualität beeinflussen.

Das Wichtigste, was wir dir heute mitgeben möchten:
👉 Du bist nicht alleine.
👉 Du musst dich nicht schämen.
👉 Und du musst es nicht einfach hinnehmen.

Genau deshalb setzen wir uns bei MyPelvi jeden Tag dafür ein, mehr Aufklärung zu schaffen und Betroffene zu unterstützen 🌸

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt stärken
🌀 in nur 22 Minuten
🌀 bequem in Alltagskleidung
🌀 ganz ohne anstrengende Übungen

Und das Beste? Während des Trainings kannst du dir bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag schenken, durchatmen und etwas für dein Wohlbefinden tun. ✨

💛 Lass uns gemeinsam das Tabu brechen und offen über Beckenbodengesundheit sprechen.

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🏃‍♀️ „Joggen ist schlecht für den Beckenboden!“

👉 Genau das denken viele … aber die Wahrheit ist viel spannender 👀

Denn nicht das Joggen selbst ist das Problem!💡

Mit jedem Schritt entsteht Druck in deiner Körpermitte und genau hier muss dein Beckenboden mitarbeiten!

Ein gut trainierter Beckenboden kann diese Belastung abfangen
✨ ein geschwächter dagegen oft nicht … und genau dann zeigen sich erste Signale!

👉 Im Beitrag erfährst du, wann Joggen kritisch werden kann.
Was viele nicht wissen:
Joggen macht Beschwerden oft nicht „schlimmer“, sondern sichtbar.

⚡ Denn häufig war dein Beckenboden schon vorher überfordert und die Belastung beim Laufen bringt es erst ans Licht.

Die gute Nachricht? 💛 Du kannst genau daran arbeiten

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden effektiv stärken
👉 in nur 22 Minuten
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👉 und ganz ohne schweißtreibendes Training
✨ Für mehr Stabilität, Kontrolle und ein sicheres Laufgefühl

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Letzte Woche haben wir verschiedene Formen der Inkontinenz kennengelernt 💛
Und dabei ist die häufigste Form:

👉 Die Stressinkontinenz, auch Belastungsinkontinenz genannt

Trotzdem sprechen viele Betroffene nicht darüber … ❌

Und genau deshalb haben wir heute einen Fragebogen für dich. 👀

Nicht, um dir Angst zu machen, sondern um dir zu helfen, die Signale deines Körpers besser zu verstehen!🌸

Denn viele Beschwerden werden lange ignoriert oder als „normal“ abgestempelt. Dabei kann genau frühes Hinschauen einen großen Unterschied machen! 💡

👉 Swipe dich durch den Beitrag und beantworte die Fragen ehrlich für dich selbst.
Wichtig: Die Hinweise ersetzen keine Diagnose, können aber ein erster Schritt sein, bewusster auf deinen Körper zu achten. 💛

Und die gute Nachricht? In vielen Fällen kann gezieltes Beckenbodentraining helfen, deine Körpermitte wieder zu stärken. ✨

Mit MyPelvi ist es besonders einfach, deinen Beckenboden gezielt zu trainieren:
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Nicht immer liegt die Ursache direkt an der Blase! 💡

Bei der funktionellen Inkontinenz funktioniert der Harndrang eigentlich normal, aber äußere Umstände machen den Toilettengang schwierig …

Zum Beispiel:
👉 eingeschränkte Mobilität
👉 körperliche Beschwerden
👉 neurologische Erkrankungen
👉 oder Demenz

Viele Betroffene schaffen es deshalb nicht rechtzeitig zur Toilette.

Und genau deshalb zeigt diese Form der Inkontinenz etwas ganz Wichtiges:

👉 Wie eng Bewegung, Selbstständigkeit und Lebensqualität zusammenhängen! 🌸

💡 Was helfen kann:
👉 barrierefreie & gut erreichbare Toiletten
👉 feste Toilettenroutinen
👉 Unterstützung im Alltag
👉 gezielte Bewegung & Mobilisation

Denn oft sind es kleine Veränderungen, die Sicherheit und Selbstständigkeit zurückgeben können 💛

✨ Diese Woche wollten wir vor allem eins zeigen: Inkontinenz hat viele Gesichter und niemand sollte sich dafür schämen müssen!

👉 Danke, dass du diese Woche mit uns über ein Thema gesprochen hast, über das viel zu oft geschwiegen wird!

Kennst du das Gefühl,
dass deine Blase nie wirklich leer ist? 👀

Bei einer Überlaufinkontinenz ist die Blase oft dauerhaft überfüllt und kleine Mengen Urin „laufen über“! ⚡

Das passiert häufig, wenn die Blase sich nicht vollständig entleeren kann …

Frauen können darunter leiden, etwa durch Verengungen der Harnröhre oder neurologische Erkrankungen.💡

Was viele nicht wissen:
Der fehlende starke Harndrang bedeutet nicht automatisch, dass alles in Ordnung ist!

💡 Was jetzt wichtig ist:
👉 die Ursache medizinisch abklären lassen
👉 die Blasenfunktion gezielt beobachten
👉 Druck & Belastung auf die Körpermitte reduzieren

Denn eine dauerhaft überfüllte Blase kann die Lebensqualität stark beeinflussen!

👉 Deshalb ist es so wichtig, Beschwerden ernst zu nehmen und offen darüber zu sprechen! 💛

Wenn beides zusammenkommt… 👀

Manchmal verliert man Urin beim Niesen oder Lachen
UND hat zusätzlich plötzlich starken Harndrang. ⚡

Dann spricht man von einer Mischinkontinenz

👉 einer Kombination aus Belastungs- und Dranginkontinenz

Für viele Betroffene ist genau diese Mischung besonders belastend, weil die Blase sich im Alltag oft „unberechenbar“ anfühlt.

Häufige Ursachen:
✨ geschwächter Beckenboden
✨ hormonelle Veränderungen
✨ Schwangerschaft & Geburt
✨ überaktive Blase

💡 Was helfen kann:
👉 Beckenboden gezielt stärken = einfach mit MyPelvi
👉 Haltung & Core stabilisieren
👉 Belastung besser steuern
👉 Blasentraining

Denn dein Beckenboden arbeitet nicht alleine

👉 sondern im Zusammenspiel mit Haltung, Atmung und deiner Körpermitte. 💛
Mit gezieltem Training, wie dem MyPelvi Training, kannst du deinen Körper Schritt für Schritt unterstützen!