Gitti-City

Heute zeigen wir dir die Übungen 5 & 6 beim HYROX! Mit einer sauberen Ausführung holst du mehr aus jedem Training heraus.

Ruderergometer
✔️ Zuerst mit den Beinen abdrücken.
✔️ Danach Oberkörper und Arme einsetzen.
✔️ Beim Zurückführen: Arme – Oberkörper – Beine.

Farmer's Carry
✔️ Schultern tief und stabil halten.
✔️ Oberkörper aufrecht.
✔️ Mit ruhigen, kontrollierten Schritten gehen.

Speicher dir das Reel und probiere die Tipps bei deinem nächsten Training aus! 👊

Was gibt es besseres, als eine kleine Auszeit bei einer Matcha Latte oder einem Latte Macchiato nach dem Training? Bist du Team Matcha oder Team Kaffee? 🍵☕️

Heute zeigen wir dir die Übungen 3 & 4 beim HYROX! Kleine Technik-Details machen oft den entscheidenden Unterschied.

Sled Pull
✔️ Tief in die Beine gehen.
✔️ Das Seil kontrolliert zum Körper ziehen.
✔️ Beim Zurückgehen die Spannung halten.

Burpee Broad Jumps
✔️ Brust berührt den Boden.
✔️ Explosiv aufstehen.
✔️ Mit beiden Beinen kontrolliert nach vorne springen.

Speicher dir das Reel und probiere die Tipps bei deinem nächsten Training aus! 👊

Die richtige Technik ist wichtiger als das Gewicht. 🏋️
Mit der Zeit schleichen sich oft kleine Fehler in Bewegungsabläufe ein – ganz unbemerkt. Deshalb lohnt es sich, die eigene Technik regelmäßig zu überprüfen und bei Bedarf korrigieren zu lassen. So trainierst du nicht nur effektiver, sondern beugst auch Verletzungen vor.
Brauchst du Unterstützung bei deiner Technik? Wir helfen dir gerne weiter! 💪

Jeder hat seine eigene Geschichte – und genau das macht unser Team so besonders. 💪

David kommt ursprünglich aus der IT, hat seine Leidenschaft für Sport zum Beruf gemacht und begleitet heute Menschen dabei, ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder ambitionierter Athlet – bei ihm steht immer der Mensch im Mittelpunkt.

Lerne unser Team kennen und vereinbare dein erstes Training. 🙌

Don‘t judge a Book by it‘s cover! Womens Powerlifting rules at Gitti City! 🏋️‍♀️

💪 Die richtige Technik ist die Grundlage für ein erfolgreiches HYROX-Training. Heute zeigen wir dir die ersten beiden Stationen und worauf du bei der Ausführung achten solltest.

SkiErgo
✔️ Arme ganz nach oben führen.
✔️ Mit Beinen, Hüfte und Rumpf kraftvoll nach unten ziehen.
✔️ Die Bewegung kontrolliert wieder nach oben führen.

Sled Push
✔️ Oberkörper leicht nach vorne neigen.
✔️ Rumpf fest anspannen.
✔️ Den Schlitten mit kurzen, kraftvollen Schritten gleichmäßig schieben.

Speicher dir das Reel für dein nächstes Training und folge uns für die nächsten HYROX-Techniktipps! 💥

Wer kennt es? 😬