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Breathplay to Pleasure

03/08/2026

In den letzten Monaten hat mich eine Sache immer mehr zum Nachdenken gebracht.

Die Coaching-, Spiritualitäts-, Psycho- und Biohacking-Bubble produziert täglich neue Healing-Tools. Entweder sollen sie dein Leben in 30 Sekunden verändern oder sie verlangen, dass du mehrere Stunden am Tag damit verbringst, dich zu optimieren.

Und genau das halte ich für eines der größten Probleme unserer Zeit.

Nicht, weil diese Methoden grundsätzlich schlecht sind. Sondern weil sie vielen Menschen unbewusst vermitteln:

“Du bist nutzlos. Du bist noch nicht geheilt. Du musst noch mehr tun.”

Wenn wir davon ausgehen, dass unsere Überzeugungen unsere Realität prägen, was passiert dann mit einem Menschen, der glaubt:

“Ich muss täglich sieben verschiedene Healing-Tools anwenden, um reguliert, gesund oder glücklich zu sein.”

Dieser Mensch lebt nicht in Heilung.
Er lebt im nächsten Optimierungsprojekt.

Genau deshalb ist meine Arbeit das Gegengift zu diesem spirituellen Rattenrennen.

Ja – der Mensch ist komplex.
Ja – unser Nervensystem, unsere Psychosomatik und unsere Schutzmechanismen verdienen Verständnis.

Aber sobald du beginnst, deinen Körper wirklich zu verstehen, passiert etwas Faszinierendes:

Heilung wird einfacher.

Du musst nicht jeden Gedanken kontrollieren.
Du musst nicht ständig an dir arbeiten.
Du musst nicht jeden Tag eine neue Methode ausprobieren.

Je mehr du dir erlaubst, wieder Mensch zu sein – mit „nutzlosen“ Tagen dazwischen — statt ein Dauerprojekt –, desto mehr findet dein Körper in seine natürliche Regulation zurück.

In meiner Ausbildung vermittle ich deshalb keine Optimierungsgewalt.

Ich vermittle Verständnis.

Damit du erkennst, warum dein Körper reagiert, statt ihn ständig reparieren zu wollen.

Denn Heilung entsteht nicht durch immer mehr Tools.

Sie entsteht in dem Moment, in dem der innere Druck aufhört, ständig heilen zu müssen.

Simplicity is medicine.
Und erdgebundene Polarität zu akzeptieren ist die Geheimzutat.

Danke an meine diesjährige Ausbildungsgruppe.
Ihr seid meine größte Inspiration, unerschütterlich in meinem Glauben an eine würdige Menschheit-Epoche zu bleiben. ♥️

07/06/2026

Tritt ein in den magischen Raum der Psychedelic Breathwork und fliege auf dem Teppich unendlicher Möglichkeiten.

Dieses intensive 1-Day-Retreat verbindet traumasensible Atemarbeit, schamanische Klänge und energetische Begleitung zu einer tiefen Reise nach innen.

Durch bewusstes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, unterdrückte Gefühle in Bewegung bringen und neue Bewusstseinsräume öffnen – ganz ohne Substanzen, allein durch die Kraft deines Atems.

Was dich erwartet:

🧘 Wie echte Heilung entsteht – und woran du spirituelle Umwege und falsche Versprechen erkennst

🫀 Psycho-somatische Zusammenhänge verstehen: Lerne, die Botschaften deines Körpers zu entschlüsseln und nachhaltige Veränderungen einzuleiten

🎵 Eine intensive 120-minütige Psychedelic-Breathwork-Reise, begleitet von kraftvoller, bewusst ausgewählter Musik

✨ Auf Wunsch energetische Aktivierungen während deiner Atemreise

🤍 Raum für Integration, Reflexion und liebevolle Begleitung

🔔 Zugang zu individueller Nachbetreuung nach deinem Retreat

Dieses Retreat ist für dich, wenn du…

• alte emotionale Muster loslassen möchtest
• tiefer mit dir selbst in Verbindung kommen willst
• Antworten nicht länger im Außen suchst
• die transformierende Kraft deines Atems erleben möchtest

——

Dein Atem kennt den Weg.

Bist du bereit, ihm zu folgen?

Schreibe “BREATH” in die Kommentare oder sende mir eine Nachricht für alle Details.

04/06/2026

Psychosomatische Sicht auf Autoimmunprozesse 👇🏼

Viele Therapeuten beschreiben ein Muster:
Das Kind lernt:
“Was ich brauche, ist falsch.”

Später wird daraus:
“Ich vertraue meinen Bedürfnissen nicht.”

Dann:
“Ich kämpfe gegen mich selbst.”

Im Körper kann sich dies subjektiv anfühlen wie:

💥 permanenter innerer Kampf
💥 Selbstkritik bei kleinsten „Fehlern“
💥 Perfektionismus (Innerlich & Äußerlich)
💥 Empathie für Andere / Selbstverurteilung für sich Selbst
& überdimensionale Schuldgefühle

Deshalb beschreiben viele Betroffene ihre Erkrankung als:
“Mein Körper kämpft gegen mich.”

Psychologisch erleben sie oft schon lange vorher:
“Ich kämpfe gegen mich selbst.”

💔💔💔

YOU CAN HEAL DARLING.
Ein Symptom ist nie endgültig.
Es spiegelt einen Panzer, den du als Kind brauchtest,
um dazuzugehören.
Heute kannst du ihn ent-lernen.
Ent-glauben.
Ab-legen.

emotioncode

31/05/2026

Manche von euch verbringen Jahre damit, die Red Flags anderer Menschen als Kindheitstrauma zu romantisieren.

Sie lügen?
Du suchst nach dem verletzten inneren Kind.

Sie manipulieren?
Du versuchst, sie zu verstehen.

Sie respektieren deine Grenzen nicht?
Du gibst ihnen noch eine Chance.

Und noch eine.
Und noch eine.

Irgendwann musst du aufhören, jeden destruktiven Menschen retten zu wollen.

Nicht jeder, der leidet, ist unschuldig.
Nicht jeder, der verletzt wurde, hört auf, andere zu verletzen.
Und nicht jeder verdient uneingeschränkten Zugang zu deinem Herzen, nur weil seine Geschichte traurig ist.

Manche Menschen bringen Chaos in jeden Raum, den sie betreten.
Nicht weil sie es nicht besser können.
Sondern weil sie es nicht anders wollen.

Deine Aufgabe ist nicht, die Dunkelheit anderer zu therapieren.

Deine Aufgabe ist zu erkennen, wann es Zeit ist, das Licht anzulassen – und wann es Zeit ist, die Tür zu schließen.

Love to all my Empaths! 💜🩷💚

26/05/2026

Vielleicht spürst du dich hier wieder:

🤍 Dein Körper steht dauerhaft unter Spannung – und sobald du loslässt, kommt Schuld oder das Gefühl, nutzlos zu sein.

🤍 In Beziehungen wiederholen sich Muster aus Kampf, Frustration und Ignoranz.

🤍 Du hast unsichere Grenzen – und vermeidest lieber ein ehrliches Nein, bevor du es aussprechen musst.

🤍 Schon kleinste Kritik bringt dich in Hochspannung – und du fühlst dich, als müsstest du dich sofort verteidigen.

🤍 Du weißt nicht, was dich außerhalb von Leistung wirklich erfüllt und hast das Gefühl den Draht zu deinem höheren Selbst verloren zu haben.

Diese Muster sind kein Zufall.
Sie sind Überlebensstrategien deines Nervensystems – entstanden, als du dich anpassen musstest, um sicher zu sein.

Unverarbeitete Traumata „leben“ weiter – in deinen Faszien, Muskeln und Atemmustern.
Sie halten deinen Körper in einem Kreislauf aus Anspannung, Kontrolle und Einschränkung gefangen.

🜂 Breathwork umgeht den denkenden Verstand und gibt deinem Körper die Erlaubnis, das auszudrücken, was lange unterdrückt wurde.

Traumata halten das Nervensystem oft in einem Zustand von Kampf, Flucht, Erstarrung oder Unterwerfung fest.
Atemarbeit wirkt wie ein Reset-Knopf, der dich aus einem Zustand von
⚡ Hypervigilanz, Angst und Anspannung (sympathische Überlastung)
oder 🌑 Taubheit, Dissoziation und Erschöpfung (dorsale Vagus-Abschaltung)
zurückführt in den ventralen Vagus-Zustand – wo Sicherheit, Präsenz und Verbindung wieder möglich sind.

In veränderten Bewusstseinszuständen wird eine tiefe emotionale Befreiung und Einsicht möglich.
So können Traumata auf einer Ebene erschlossen und integriert werden, die über konventionelle Therapieformen hinausgeht.

Atemarbeit bringt dein Bewusstsein sanft zurück in den Körper –
damit du wieder fühlen kannst, ohne überwältigt zu werden.

Dein Körper kennt den Weg nach Hause.
Zurück in Sicherheit, Weichheit und Verbindung. 🌿

Versuchs aus. Ich biete HS Breathwork im intimen 1:1 Setting oder in der Gruppe an

🪶 Was hast du zu verlieren, außer Ballast?

18/05/2026

Jetzt bin ich 35.

Und vielleicht ist das Wertvollste,
das ich über das Menschsein gelernt habe:

Dass unser Körper oft Jahre länger an etwas festhält,
als unser Verstand.

An alten Geschichten.
An Angst.
An Verlust.
An dem Gefühl, zu viel zu sein.
Nicht gewählt zu werden.
Nicht sicher zu sein.

Ich habe verstanden, dass wir nicht heilen,
indem wir uns “stärker” machen.

Sondern indem wir lernen, uns wieder zu fühlen.

Wirklich zu fühlen.

Ohne uns dafür zu schämen.
Ohne uns zu verlassen.
Ohne uns kleinzumachen,
nur damit wir geliebt werden.

Ich habe gelernt,
dass Weiblichkeit nichts mit Empowerment zu tun hat, sondern mit dem Tanz aus Weichheit und würdevollen Grenzen.

Ich habe gelernt nichts mehr zu glauben, was mich verunsichert. Ich vertraue meiner Intuition, die viel simpler ist als der ganze Insta-💩.

Und heute weiß ich:
Die schönsten Menschen sind nicht die,
die nie zerbrochen sind — sondern die, die durch ihren Schmerz gegangen sind und trotzdem weich geblieben sind.

Das habe ich von meinen Eltern gelernt.
“Schließe dein Herz nicht wegen Bestien im Schafspelz. Lerne nur nicht mehr davon auszugehen, dass jeder ist wie du.”

Mein Ziel ist nicht jemand Neues zu werden.
Sondern von Tag zu Tag sicherer in mir,
um ganz Ich zu bleiben, egal was kommt oder geht.

❤️

Adresse

Hauptstraße 19
Raaba
8074

Telefon

+436644194446

Webseite

http://www.claudiaklug.com/

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