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Laufen mit Krebs

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Laufen mit Krebs

Meine Erlebnisse mit Prostatakrebs und Langstreckenlauf

26/09/2026

Langsamer Dauerlauf im Pulsbereich 115-123 wie er im neuen Trainingsplan definiert ist. Das wird schneller und härter als in den Gratis-Trainingsplänen. Es sind sogar die Wochentage definiert an denen ich laufen muss.

Wie geschrieben, Montag geht es los, eine Raste höher in so genannten Ruhigen DL 😀

25/09/2026

Nach 4 Tagen Nix Laufen ein Restart. Montag starte ich mit dem 12 Wochen Marathontraining, den Plan habe ich bei Runner‘s World gekauft. Er sollte für mich machbar sein. Aber leicht wird es nicht.

21/09/2026

Mein nächstes Ziel 🤗

20/09/2026

Kopenhagen erledigt. Bitterer Regen auf den letzten 6km. So hat niemand bemerkt, dass ich ab 8km getröpfelt habe. War nicht easy, ich schaffte nicht, unter 2:30 zu laufen.
Bis Mittwoch noch relaxen in Kopenhagen, am Wochenende wieder zurück ins Training.
Alles Liebe

19/09/2026

Die 5km locker durchgelaufen, war eh eher ein Scherz, 3x solange im Startblock gewartet als gelaufen. Organisation hat Luft nach oben

16/09/2026

Das Halbmarathon Training ist zu Ende gelaufen, in einer Stunde startet der Flieger. Ich tröpfle ein wenig wie immer in solchen Situationen. Ich habe die dünnste Tena eingelegt. Samstag gibt es den nächsten Post.
Liebe Grüße

14/09/2026

Morgens um 5:30 heftige Hitzewallung, danach Weite geschlafen bis 8:30. Der Lauf fühlt sich gut an 🤗

13/09/2026

Es geht mir Gut 👍 21 Grad, bewölkt, super Laufwetter!

09/09/2026

Nachtrag des gestrigen Laufes, müde, aber alles gut 😊

04/09/2026

Das war der letzte Long Run vor dem Halbmarathon 🤗 Ich habe mich für die JELLYs als Verpflegung entschieden. Die Geschichte wiederholt sich, schon vor 45 Jahren hatten wir in Zucker gewälzte Geleewürfel dabei. Heute bekommt man halt noch ein paar Elektrolyte mit, nicht viel Unterschied zu Seinerzeit 😀

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