Ausdauerzentrum Österreich

Unser letzte Teil dieser Serie.

1. Abbildung der Atemgase O2 und VCO2 inkl. grafischer Darstellung:

2. Laktatleistungskurve inkl. grafischer Darstellung:

3. Fazit deiner Leitung und Legende

Vereinbare jetzt deinen Termin für eine individuelle Leistungsdiagnostik! Unsere Verfügbarkeit erstreckt sich von Mittwoch bis Freitag, aber wir sind flexibel und nehmen gerne deine Wünsche entgegen. Kontaktiere uns einfach, um einen Termin zu vereinbaren. Wir freuen uns darauf, dich auf dem Weg zu deinen Zielen zu unterstützen! 🏃‍♂️💪

Teil 4 unserer Miniserie:

1.Trainingsbereiche:

Geschwindigkeit /Leistung Herzfrequenz und subjektives Empfinden in folgenden Zonen :

Regeneratives Training (REG)
Training mit niedriger Intensität (LIT)
Training mit mittlerer Intensität (MIT)
Hochintensives Training (HIT)

2. Anaerobes System

Bsp Vlamax mit:
Lamax [mmol/L]
Lapre [mmol/L]
LaΔ [mmol/L]
VLmax [mmol/L/s]

3. Energieverbrauch

Grafische Darstellung von Kohlenhydraten und Fetten in g/min
Fatmax [Geschwingkeit /Leistung]
MFO maximale Fettoxidation in g/min

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Unser dritter Teil (was beinhaltet unsere Leistungsdiagnostik)

1. und 2. Aerobe und Anaerobe Schwelle:

Geschwindigkeit/Leistung
Herzfrequenz (HF)
Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz (%HFmax)
Sauerstoffaufnahme (VO2)
Prozentsatz der maximalen Sauerstoffaufnahme (%VO2)

3. Messwerte der einzelnen Stufen

Geschwindigkeit
rel. und abs. VO2max
%VO2max
Fett [g/min]
Kohlenhydrate [g/min]
Herzfrequenz
Subjektives Empfinden [6-20]

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Teil 2 unserer Serie

Zusammenfassung:

Einflussfaktoren Testperson:

Ernährung und Genussmittel (Alkohol/Koffein)
Zeitpunkt der letzten Mahlzeit
Vorbelastung durch sportliche Aktivitäten
Gesundheitszustand (14 Tage)
Eingenommene Medikamente
Nahrungsergänzungsmittel
Anthropometrische Daten:

Körpergewicht
Körpergröße
Body Mass Index (BMI)
Körperfettanteil
Fettfreie Masse
Phasenwinkel
Grundumsatz
Abbruchdaten:

VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme)
Abbruchleistung
Geschwindigkeit bei der VO2max
Maximaler Laktatwert
Maximale Herzfrequenz
Bemerkungen zum Testabbruch

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Das perfekte Weihnachtsgeschenk für deine Liebsten: Gutschein für eine Laufanalyse und/oder Leistungsdiagnostik!

Die Feiertage stehen vor der Tür, und was könnte besser passen als ein Geschenk, das die Gesundheit und Fitness fördert? Wir haben das ideale Präsent für dich – einen Gutschein für eine Laufanalyse und Leistungsdiagnostik!

Gutschein kannst du via Email oder Instagram bei uns anfordern. Abholung, aber auch Postversand möglich.

Diese Aktion ist gültig bis: 30.11.2023

Mit diesem Gutschein erhältst du eine exklusive Ermäßigung [-10%] auf alle unsere Angebote zur Laufanalyse und Leistungsdiagnostik bis zum genannten Datum. Unsere professionellen Dienstleistungen helfen dabei, deine sportliche Leistung zu verbessern und individuelle Trainingsziele zu erreichen.

Bitte beachte, dass dieser Gutschein nicht für unsere Trainingsplanpakete und Firmenfitness-Angebote gilt, sowie keine Barauslöse möglich sind. Diese Aktion steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram.

Wir werden euch in den kommenden Wochen alle Schritte und Parameter einer Leistungsdiagnostik vorstellen und nehmen euch mit.

1.Personendaten:

Name
Geburtsdatum
Alter beim Test
Testdaten:
Trainingsjahre der Person

2. Testdaten:

Testprotokoll
Datum des Tests
Testbeginn
Luftfeuchtigkeit und Temperatur während des Tests
Verwendetes Laktatanalysegerät
Blutentnahmestelle
Ergospirometrie-Gerät
Ergometer-Typ
Ventilator (falls verwendet)

3.Rahmenbedingungen:

Testleiter
Subjektives Empfinden des Testleiters
Testbedingungen

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Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich ist wichtig, um die individuelle Fitness zu messen, Trainingspläne zu optimieren und die Leistung zu steigern. Sie hilft uns, unsere körperlichen Grenzen zu verstehen und zu erweitern. 💪🏃‍♀️

Bei uns im Ausdauerzentrum könnt ihr Folgendes buchen:
- Umfassende Leistungsdiagnostik
- Personalisierte Trainingspläne
- Sportmedizinische Beratung

Fragen? Meldet euch unter 06643964677 oder per E-Mail an [email protected]. Wir helfen euch gerne weiter!

Triff Günther, unser drittes Teammitglied! 🏃‍♂️ Mit über 20 Jahren Erfahrung als Hochleistungssportler, vier Teilnahmen an den Olympischen Spielen und acht österreichischen Rekorden von 1500m bis zum Marathon ist er eine wahre Legende des Sports.

Jetzt teilt Günther sein umfangreiches Wissen mit allen Laufbegeisterten. Laufen ist eine der einfachsten und gesündesten Sportarten, und Günther wird dir zeigen, wie du richtig und schnell läufst.🏆

Dr. Ronald Ecker – unser zweites Mitglied im Ausdauerzentrum und gleichzeitig der Leiter. Als Arzt für Allgemein- und Sportmedizin steht er für Ihre Gesundheit im Zusammenhang mit Sport an vorderster Front. Willkommen bei uns, wo Sport und Gesundheit Hand in Hand gehen! 💪🏥🏃‍♂️ "