Gesundheitswelt EMS-Studio Lienz

Du willst deine körperliche Fitness verbessern und Muskeln aufbauen? 💪 Dann mach den ersten Schritt – mit 20 Minuten Personaltraining pro Woche in unserem 4-Wochen-Gesund-Abnehmen-Programm! 😊👌

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GESUND ABNEHMEN: Die Nr. 1 bei den 🍀GUTEN VORSÄTZEN🍀. Doch warum spielt das GEWICHT eine so wichtige Rolle für uns? 🤔

✅ Unser Gewicht beeinflusst unsere Psyche:
Dick sein macht glücklich – zumindest vorübergehend. Der Genuss von ungesunden Lebensmitteln ist oft ein kurzfristiger Stimmungsaufheller gegen Stress. Doch wer mit dem eigenen Körpergewicht und dem Spiegelbild unzufrieden ist, kann nicht nur schlechte Laune, sondern auch psychische Störungen und Depressionen entwickeln. 😞

✅ Unser Gewicht beeinflusst unsere Gesundheit:
Naheliegend, aber oft unterschätzt: Übergewicht kann zahlreiche Krankheiten zur Folge haben, darunter Diabetes Typ 2, Bluthochdruck 💊, Atembeschwerden, Schlafapnoe, Herzkrankheiten 💔, Arthrose, Gicht, bestimmte Krebserkrankungen (z. B. Gebärmutter-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata- und Gallenblasenkrebs), Sexualhormonstörungen ❣️ und Rückenschmerzen.

Du bist noch kein Mitglied bei uns? 🤔 Dann starte jetzt mit unserem 4-Wochen-Gesund-Abnehmen-Programm🍀:
1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer👩‍⚕️.

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Schon mit Ü50 merkt man, dass die Muskulatur immer weiter abbaut. 😫 Wenn der regelmäßige Sport fehlt, dann leidet oft die Figur, die Gesundheit und auch das Selbstbewusstsein darunter! ☝🤔

Lass dich nicht unter kriegen 💪😉 und hol die die Unterstützung von deinen Personaltrainerinnen👨‍⚕️😊 vor Ort. 1x pro Woche – nur 20 Minuten! 💪

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Die Gesundheitsfakten der Woche 🍏✔️

🌬 Geht uns die Puste aus?! Nur 9 Prozent aller Einwohner achten bewusst auf ihre Bewegung, Ernährung und den gesunden Umgang mit Stress.

🍔🍟🍕 Laut einer Studie der Krankenversicherung DKV ernährt sich nicht mal die Hälfte von uns gesund und ausreichend bewegen tut sich nicht mal jeder Sechste.

❌ 1,5 Millionen Menschen sterben jährlich an zu wenig Bewegung

🕑 Wir verbringen durchschnittlich 7,5 Stunden des Tages im sitzen

Du möchtest etwas FÜR deine GESUNDHEIT tun und dir reichen erst einmal 20-Minuten pro Woche aus? Dann informiere dich jetzt über unser 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm 🍀👨‍⚕️.

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Schon gewusst? Liebe ist gesund! ❤️❤️❤️ Eine Studie aus Finnland hat ergeben, dass Liebespaare seltener einen Herzinfarkt erleiden! 💪💍 Die kleinen Schmetterlinge 🦋🦋🦋 im Bauch verhelfen nämlich zu einem ausbalancierten Hormoncocktail. 🍹 Dieser sorgt für eine positive Grundeinstellung und führt dazu, dass unser Immunsystem gestärkt wird und unser Stoffwechsel auf Trab kommt.

Also genießt den Tag mit euren Liebsten heute ganz besonders und bringt den Valentinstag doch demnächst auch in euren normalen Alltag! Denn nicht vergessen: Liebe macht gesund 🍀❤️

Wenn du und dein/e Partner/Partnerin noch mehr für eure Gesundheit tun wollt, dann informiert euch jetzt über unser 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm🍀:

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Wer hätte das gedacht?!? In Deutschland leiden fast 7 MILLIONEN MENSCHEN an Osteoporose. 😦 Die Entstehung und Entwicklung der Krankheit bleibt meist lange unbemerkt, bis es zum ersten Knochenbruch kommt.😖 Das passiert meistens an den Rippen, an der Wirbelsäule oder am Oberschenkelhals.

Bei Osteoporose handelt es sich um eine Krankheit, bei der die Knochen durch niedrigen Mineralsalzgehalt, eine geringe Knochendichte oder einer fehlerhaften Knochenarchitektur geschwächt sind. 🤕 Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört Osteoporose zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit und gilt daher als Volkskrankheit.

Um Osteoporose entgegenzuwirken, müssen die Betroffenen:
🍀 Auf ihr Gewicht achten.
🍏 Ausrechend Vitamin-D und Kalzium zu sich nehmen.
🏋🏼‍♀️Sich gezielt bewegen und Knochen + Muskeln stärken!

Insbesondere individuelles Krafttraining – je nach körperlicher Verfassung - kann den Knochenaufbau gezielt anregen. Begleitet durch Sporttherapeuten sorgt man für eine richtige Ausführung und maximale Sicherheit. 💪
Möchtest auch du länger gesund und vital bleiben? 🍀 Und reichen dir erstmal 20 Minuten Training pro Woche?

Dann hol dir jetzt Informationen zu unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm 🍀🏃‍♀️🏃‍♂️👨‍⚕️:

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3 Abnehm-Mythen! 😲😲😲 Eine Personaltrainerin klärt auf:

🥐 Wer nicht frühstückt kann viel leichter abnehmen.
Das ist grundsätzlich leider nicht richtig. Menschen, die nicht frühstücken kommen zum einen morgens schlechter in den Tag, da der Stoffwechsel nicht in Schwung kommt und leiden zum anderen an späteren Heißhunger-Attacken aufgrund der mangelnden Nährstoffzufuhr. 😕

🔥 Die Sauna als Fettkiller.
Der Gewichtsverlust nach einem Saunagang hängt leider mit dem Wasserverlust beim Schwitzen zusammen, nicht mit dem „Fettverlust“. Deshalb ist es wichtig, dabei auch ausreichend zu trinken. Außerdem regt der Flüssigkeitsverlust eher den Appetit an! 😦

😶 Alles mit Vollkorn ersetzen macht schlank.

Vollkorn-Nudeln & Vollkorn-Brot anstatt die bösen „Weißmehl-Geschwister“ und schon klappt es mit dem Abnehmen. Das ist leider nicht ganz richtig. Meistens haben Vollkornprodukte sogar einen höheren Kalorienwert als die weiße Alternative. Trotzdem sollte man Vollkorn aufgrund der höheren Mineralstoff-, Spurenelemente- und Ballaststoffgehalte als gesündere Variante bevorzugen. ☝ Nur muss auf andere Dinge geachtet werden, um die Tagesenergiebilanz nach unten zu bekommen. 🤷🏼‍♀️

Du möchtest gesund abnehmen? 🍀😉👍 Dann hol dir jetzt die Hilfe von unseren Personaltrainern beim 4-Wochen Sportlich-Schlank-Programm👨‍⚕️.

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Man ist so JUNG 👶 wie man SICH FÜHLT! 😎👍 Das biologische Alter muss KEINESWEGS❗ mit dem tatsächlichen Alter übereinstimmen. Doch wie kann man jünger aussehen, als man eigentlich ist?

Natürlich ist es auch teilweise erblich bedingt. 🤔 Wer „gute Gene“ hat, kann also „langsamer“ altern. Doch es gibt viele Verhaltensweisen, die unser biologisches Alter positiv nach unten schrauben – und dazu zählt neben ausreichend Schlaf und einer gesunder Ernährung natürlich die regelmäßige Bewegung! 😊👌 Ausdauersport und ein gezieltes Muskeltraining halten unser Herzkreislaufsystem ❣️ fit, beugen Osteoporose und Gelenkschmerzen💪 vor und stärken auch das Immunsystem vor Infekten. 🍀

Du brauchst Unterstützung beim deinem persönlichen JUNGBRUNNGEN?⛲ Unsere Personaltrainer helfen dir gerne mit deinem 20-minütigem EMS-Personaltraining 👨‍⚕️.

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Du willst deine körperliche Fitness verbessern? 💪
Dann mach den ersten Schritt – mit 20 Minuten Personaltraining pro Woche! 😊

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Bewegung hilft! Auch bei Arthrose – der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. Doch was sind mögliche Ursachen dafür?

😑 Übergewicht: Bei einem hohen Körpergewicht müssen die Gelenke mehr Last tragen.
😦 Fehlbelastung: Falsche Belastungen beim Sport, zu langes Sitzen oder eine schiefe Körperhaltung steigern das Risiko für Arthrose.
🤒 Krankheiten: Andere Erkrankungen wie Rheuma, Gicht oder Diabetes könne das Risiko für Arthrose steigern.
🏥 Verletzungen: Auch durch entstandene Verletzungen kann Arthrose entstehen.

Die Frage ist: Was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♂️

Die Antwort heißt: Gezielte Bewegung 🏃🏻‍♀️🏋🏼‍♀️. Bei uns gibt es deine gezielte Bewegung schon ab 20-Minuten pro Woche, mit deinem EMS-Personaltrainer. 😉

Wenn du noch nicht aktiv bist, dann starte doch in unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm🍀👨‍⚕️.

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