Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 12:00 15:00 - 19:00

Mrs Sporty Kottingbrunn

Startseite
österreich
Kottingbrunn
Mrs Sporty Kottingbrunn

Fitness für jede Frau, mit persönlicher Betreuung, Gruppenkursen und maßgeschneidertem Ernährungskonzept 💪💪💪

25/09/2026

„Cortisol-Detox“ klingt nach der schnellen Lösung, aber braucht dein Körper wirklich eine Entgiftung? 🧠

Cortisol ist grundsätzlich kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Hormon. Es hilft dir, morgens wach zu werden, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren.

Problematisch wird es nicht durch einen einzelnen stressigen Tag, sondern wenn Belastung und Erholung dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten.

👉 Im Beitrag erfährst du:

🍫 wie Dauerstress Appetit und Essverhalten beeinflussen kann
🌙 weshalb Schlaf für deine Stoffwechselgesundheit so wichtig ist
💪 warum Training und Erholung zusammengehören
🧘‍♀️ was wirklich hinter einem sinnvollen „Cortisol-Reset“ steckt

Der beste „Cortisol-Detox“ ist kein Detox. Es ist ein Alltag, in dem Belastung und Erholung wieder besser zusammenpassen.

💗 Bei Mrs.Sporty trainierst du nicht nach einem starren Plan, sondern in unterschiedlichen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf deine Ziele und dein aktuelles Energielevel, denn auch Regeneration und Stressabbau gehören zu einem gesunden Training dazu.

✨ Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und finde heraus, welches Training am besten zu dir passt (Link unter Info).

23/09/2026

🍂 Herbst auf dem Teller: bunt, sättigend und voller Nährstoffe! 🤎

Im September haben viele leckere und nährstoffreiche Lebensmittel Saison = die perfekte Gelegenheit, regional und abwechslungsreich zu genießen. 🌾🍎

Dieser herbstliche Salat vereint alles, was dein Körper jetzt gut gebrauchen kann: viel Protein, wertvolle Ballaststoffe und saisonale Zutaten. 💪

✨ Hokkaidokürbis
🍄 Pilze
🍎 Apfel & Birne
🥬 Feldsalat
🐔 Hähnchen
🧀 Feta
🌰 Walnüsse & Kürbiskerne

Das Ergebnis? Eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dabei herrlich nach Herbst schmeckt. 💚

Gerade ab 40 lohnt es sich, auf eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu setzen. So unterstützt du deine Muskelgesundheit, förderst eine langanhaltende Sättigung und hältst deinen Blutzucker stabil.

👉 Die komplette Zutatenliste, die Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte findest du direkt im Beitrag.

📌 Speichere dir das Rezept für deinen nächsten Herbstabend ab und schreib uns in die Kommentare: Welches saisonale Lebensmittel darf bei dir im September auf keinen Fall fehlen? 🍂👇

21/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Diesmal geht es um 4 Routinen, die gemeinsam besonders viel bewirken können: ausreichend Eiweiß, guter Schlaf, regelmäßiges Muskeltraining und fermentierte Lebensmittel für mehr Vielfalt im Alltag.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten deine Muskulatur, Regeneration, Sättigung und Verdauung unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Achte dabei auf mehr als dein Gewicht:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
💪 Wie fühlst du dich beim Training?
🌙 Wie erholt wachst du morgens auf?
🦠 Wie reagiert deine Verdauung?

Es geht nicht um sieben perfekte Tage. Es geht darum, deinem Körper regelmäßig die Bausteine, Trainingsreize und Erholung zu geben, die er braucht. 💗

Nächsten Montag warten die letzten vier Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

18/09/2026

Nur 10 Minuten Bewegung nach dem Essen können bereits einen Unterschied machen. 🚶‍♀️💗

Nach einer Mahlzeit steigt dein Blutzucker an. Sobald du losgehst, benötigen deine Muskeln Energie und können Glukose aus dem Blut aufnehmen. Ein kurzer Spaziergang kann dadurch helfen, den Blutzuckeranstieg nach dem Essen abzumildern.

Dabei zählt nicht nur, dass du dich bewegst, sondern auch wann! Besonders sinnvoll ist es, möglichst zeitnah nach der Mahlzeit loszugehen.

So einfach funktioniert deine neue Routine:
🍽️ Mahlzeit beenden
👟 Schuhe anziehen
🚶‍♀️ etwa 10 Minuten in einem moderaten Tempo gehen

Du musst dabei weder stark außer Atem kommen noch Sportkleidung tragen. Eine Runde um den Block, ein kleiner Weg zu Fuß oder einige Schritte durch die Wohnung zählen ebenfalls.

Du schaffst es nicht nach jeder Mahlzeit? Dann starte nach der Mahlzeit, nach der du normalerweise am längsten sitzt, zum Beispiel nach dem Abendessen.

Deine 7-Tage-Challenge:

Gehe eine Woche lang nach einer Hauptmahlzeit jeweils 10 Minuten und beobachte:
⚡ Fühlst du dich danach energievoller?
🍽️ Verändert sich dein Völlegefühl?
🚶‍♀️ Wird der Spaziergang von Tag zu Tag selbstverständlicher?

Speichere dir das Reel und schicke es an deine Spaziergangspartnerin. 💗

Nach welcher Mahlzeit startest du deine 10-Minuten-Routine?

16/09/2026

Kann dein Stoffwechsel flexibel zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle wechseln? 🔄

Genau darum geht es bei der metabolischen Flexibilität. Sie entscheidet mit darüber, wie gut dein Körper auf Mahlzeiten, Bewegung, Trainingsreize und Essenspausen reagieren kann.

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Stoffwechsel im Alltag unterstützen: ohne Kohlenhydrate zu streichen oder komplizierte Stoffwechsel-Hacks auszuprobieren. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, welche einfachen Schritte dich dabei unterstützen können.

Deine Flexibilitäts-Challenge für diese Woche:

⬜ zwei feste Krafttrainingstermine eintragen
⬜ täglich mindestens einen zügigen Spaziergang machen
⬜ Gemüse, Protein und hochwertige Kohlenhydrate kombinieren
⬜ nach einer Hauptmahlzeit zehn Minuten bewegen
⬜ eine feste Schlafenszeit einplanen mit mindestens 8 Stunden Schlaf

Beobachte dabei nicht nur dein Gewicht: Wie stabil ist deine Energie? Wie lange bleibst du satt? Wie leistungsfähig fühlst du dich beim Training und wie erholt wachst du morgens auf?

Metabolische Flexibilität entsteht nicht über Nacht. Sie wird durch regelmäßige Bewegung, aktive Muskeln, ausgewogene Mahlzeiten und gute Erholung trainiert. 💪

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und erlebe, wie gezieltes Training deinen Körper und Stoffwechsel unterstützen kann (Link unter Info). 💗

15/09/2026

Im Zuge der BeActiveWoche öffnen wir unsere Türen für alle Interessentinnen! 🥳

Am 29.9. dreht sich alles um das oft unterschätze Thema "Beckenboden"!

Und am 30.9. könnt ihr am Tag der offenen Tür in unseren Cluballtag eintauchen! 👀

Sichere dir jetzt deinen gratis Beratungstermin bei Mrs. Sporty Kottingbrunn 🩷😊

14/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Auch diesmal geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, bewusster zu essen, automatische Gewohnheiten zu erkennen und herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.

⬜ Gemüse oder Salat zuerst, Kohlenhydrate zuletzt
⬜ ein Glas Wasser vor jeder Hauptmahlzeit
⬜ auf automatische Snacks, Süßigkeiten und Alkohol verzichten
⬜ mindestens eine Mahlzeit täglich langsam und ohne Bildschirm essen

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier kleinen Veränderungen deine Blutzuckerbalance, dein Sättigungsgefühl und deine Essroutine unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Es geht nicht um Verbote oder sieben perfekte Tage. Es geht darum, deine Gewohnheiten sichtbar zu machen und Schritt für Schritt neue Routinen zu entwickeln. 💗

Nächsten Montag warten wieder vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

11/09/2026

Eine kleine Handvoll und trotzdem steckt so viel drin. 🥜

Nüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Gerade in und nach den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung für Herzgesundheit, Muskelerhalt und mehr Energie im Alltag sein.

Aber: Nicht jede Nuss kann dasselbe und mehr ist nicht automatisch besser.

👉 Im Beitrag erfährst du:

🥜 welche Nuss welche Nährstoffe liefert
💗 warum Nüsse gerade für uns Frauen so interessant sind
⚖️ wie viel täglich sinnvoll ist
⚠️ wie viele Paranüsse du höchstens am Tag essen solltest

Deine Wochenaufgabe: Stelle dir morgens eine kleine Portion von etwa 25 Gramm bereit und nutze sie bewusst als Topping oder Snack.

Welche Nuss ist dein Favorit: Walnuss, Mandel, Pistazie oder Haselnuss? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

10/09/2026

Im Zuge unserer BeActive Woche Ende September laden wir euch zu einem MyPelvi Infotag und einem Tag der offenen Tür ein! 🥳
Highlight ist am Dienstag, den 29. September der Vortrag von Beckenbodenphysio Barbara Hruza-Gith und am Mittwoch, den 30. September kommt Tanja Haiden zu uns und macht einen kostenlosen Vitalcheck mit euch 💙🩷
sichert euch jetzt euren persönlichen Termin für eine gratis Beratung und einer Schnupperstunde bei unseren Gruppenkursen: 📞0664 533 99 20 📩 [email protected] 🏠www.mrssporty.at/club/kottingbrunn
Wir freuen uns auf euch!💖

09/09/2026

Dein Darm braucht kein kompliziertes Detox-Programm, sondern regelmäßig das richtige Futter. 🥣💗

Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Verdauung, dein Darmwohlbefinden und damit auch wichtige Funktionen deines Immunsystems unterstützen.

👉 Im Beitrag erfährst du, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinem Darm jetzt im Herbst besonders guttun.

Deine Darm-fit-für-den-Herbst-Checkliste:
⬜ täglich mindestens eine Portion Hülsenfrüchte oder Vollkorn
⬜ regelmäßig Naturjoghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
⬜ Gemüse oder Obst zu jeder Hauptmahlzeit
⬜ mindestens 2 Liter trinken
⬜ nach einer Mahlzeit zehn Minuten bewegen

Auch langsames Essen, regelmäßige Bewegung und weniger Stress können dazu beitragen, dass sich dein Darm wohler fühlt.

Speichere dir die Checkliste für deinen nächsten Einkauf. 🛒

Welches darmfreundliche Lebensmittel landet diese Woche häufiger auf deinem Teller? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Adresse

Hauptplatz 1A
Kottingbrunn
2542

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 12:00
	15:00 - 19:00

Telefon

+436645339920

Webseite

http://www.mrssporty.at/club/kottingbrunn/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mrs Sporty Kottingbrunn erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.