Kopf.fitness

Zeit für den nächsten BrainSnack!

Auf dem heutigen Bild wartet eine neue Knacknuss für deine Gehirnzellen.

👉 Deine heutige Aufgabe:

Schaffst du es, das Wort DIESEL in das Wort WISSEN umzuwandeln?

Die Spielregel:
In jeder Zeile darfst du jeweils immer nur 1 einzigen Buchstaben ändern. Es klappt in genau 2 Schritten dazwischen!

Schreib deine Lösung oder deine Zwischenschritte einfach unten in die Kommentare – mal sehen, wer es zuerst herausfindet!

Du möchtest dein Gehirn nicht nur am Papier, sondern auch im echten Leben trainieren?

Solche Worträtsel sind toll für zwischendurch, aber echtes bewegtes Gehirntraining geht noch viel weiter!

Wenn du Lust hast, mal deinen Körper zu aktivieren & gleichzeitig deinem Kopf neuen Schwung zu geben, dann komm gerne zu einer unserer Kennenlern-Einheiten nach Klosterneuburg oder Wien!

In der Kennenlern-Einheit probieren wir gemeinsam einfache, alltagstaugliche Übungen aus. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse!

📍 Alle Details auf einen Blick:

KLOSTERNEUBURG:

🏢 Wo: Praxis PhysioQuadrat (Martinstr. 90-92)

📅 Wann: MI, 16. Sept.

⏰ Uhrzeit: 09:00 – 10:00 h
ODER
10:30 – 11:30 h

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1060 WIEN:

🏢 Wo: Institut Schmida (Lehárgasse 1)

📅 Wann: DO, 17. Sept.

⏰ Uhrzeit: 10:00 – 11:30 h

**********

Beitrag in Wien & Klosterneuburg: 15 € pro Person

WAS DICH IN DIESER STUNDE ERWARTET:

Dein Platz ist vorbereitet, der Trainings-Teppich liegt bereit – du kommst an und kannst direkt mitmachen.

Und du lernst du einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die:

✅ Deine Koordination & Reaktionsfähigkeit fördern

✅ Dein Körpergefühl stärken

✅ Deine Konzentration unterstützen

✅ Und mehr Leichtigkeit in Denken & Bewegung bringen

Im Anschluss gibt es auf Wunsch noch zusätzliche Zeit für Fragen & Austausch – du nimmst also nicht nur Bewegung, sondern auch sehr viel Klarheit für dich mit!

Die neuen regulären Herbstkurse starten dann direkt im Anschluss eine Woche später.

Alle Termine & die Anmeldung zur Kennenlern-Einheit findest du hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Bei Fragen schreib mir auch gerne einfach eine Nachricht per DM.

Ich freue mich schon darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Ganz liebe Grüße,
Verena

Wann hast du zuletzt etwas zum allerersten Mal gemacht?

Unser Alltag verläuft ja meist in gewohnten Bahnen – und genau das macht unser Gehirn träge.

Wenn du noch dazu merkst, dass dir Namen schneller entfallen, Multitasking anstrengender wird oder sich am Nachmittag eine anhaltende mentale Müdigkeit breitmacht, ist das ein klares Zeichen: Dein Kopf braucht neue Reize! 🧠

Warum klassisches Gedächtnistraining oft nicht reicht:

Wenn wir reine Denkaufgaben (wie Rätsel oder Sudokus) lösen, sprechen wir nur einen Bruchteil unseres Gehirns an.

Aktivieren wir aber gleichzeitig die Bewegungssteuerung – in der der Großteil unserer Gehirnzellen sitzt –, wird das gesamte neuronale Netz auf allen Ebenen angeregt!

Genau das macht gezieltes, bewegtes Gehirntraining wissenschaftlich gesehen so effektiv:

Wir verbinden neuartige Bewegungsabfolgen mit frischen Denkaufgaben. Das baut mentalen Stress ab, stärkt die Konzentration und bringt deine geistige Frische spürbar zurück.

Möchtest du erleben, wie sich das anfühlt?

Dann probier gerne das bewegte Gehirntraining aus:

📍 DEINE KENNENLERN-EINHEIT IN WIEN

🗓️ Donnerstag, 17. September
⏰ 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Institut Schmida (Lehárgasse 1, 1060 Wien)

Beitrag: 15 €
Ganz ohne Vorkenntnisse, jede/r ist willkommen!

💡 WAS DICH IN DIESER EINHEIT ERWARTET:

• Perfekt vorbereitet:
Dein Platz und Teppich stehen bereit – einfach ankommen und mitmachen.

• Für dich da:
Ich nehme mir Zeit für deine individuellen Fragen und gesundheitlichen Anliegen.

• Das nimmst du mit:
Du lernst alltagstaugliche Impuls-Übungen kennen, die deine Reizverarbeitung schärfen, die Bewegungs-Sicherheit stärken und dir mehr Fokus schenken.

• Schöner Ausklang
Nach der Praxis bleibt noch genug Zeit für Austausch – du gehst mit neuen Inspirationen nach Hause.

Die regulären Herbstkurse in Wien starten dann übrigens am 24. September.

Die Plätze sind limitiert - Melde dich am besten bald an!

Und zwar hier über den Link – ebenso für die Kennenlern-Einheit – oder sende mir eine DM:
✨🔶✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Schreib mir bei Fragen auch gerne jederzeit eine Nachricht!

Ich freue mich schon sehr auf die Kennenlern-Einheit am 17.09., die neuen Kurse & auf dich!

Bis bald & alles Liebe,
Verena

Volle mentale Energie für Beruf, Alltag & deine Zukunft:
Die neuen Kurse in Wien! 🧠

Egal ob voll im Berufsleben oder mitten im durchgetakteten Alltag:

Unser Gehirn leistet täglich Schwerstarbeit.

Ständige Ablenkungen und Multitasking kosten dazu mentale Kraft – die Konzentration lässt nach, Namen oder Begriffe fallen uns schwerer ein und der Kopf fühlt sich voll an.

Aber - unser Gehirn lässt sich trainieren wie ein Muskel!
Egal, wie alt wir sind.

Mit dem bewegten Gehirntraining verbinden wir koordinative Übungen mit frischen Denkanstößen.

Das schafft neue Klarheit im Job, baut Stress ab und wirkt kognitivem Abbau sowie Demenz langfristig und rechtzeitig entgegen.

Die Anmeldung zu allen Kursen & Terminen ist ab sofort offen!

EIN MEHRWERT FÜR JEDES ALTER:

✅ Für Beruf & Alltag:
Schärferer Fokus, schnellere Reaktion & bessere Merkfähigkeit

✅ Stressabbau:
Mentaler Reset nach dem Arbeitstag & Regulation des Nervensystems

✅ Vorsorge:
Demenz- & Aufmerksamkeitsrisiken frühzeitig aktiv entgegenwirken

✅ Gemeinschaft:
Bewegung mit Motivation und viel Spaß

💡 NEU DIESEN HERBST:
Wähle deine Kursdauer bei den Vormittags-Kursen!

• Variante A (7 Termine):
Für einen spürbaren Energie- & Mental-Boost.

• Variante B (10 Termine):
Für alle, die nachhaltig und den ganzen Herbst am Ball bleiben wollen.

WO & WANN

📍Ort: Institut Schmida
Lehárgasse 1, 1060 Wien

1️⃣ Kennenlern-Einheit:

📅 Do, 17. September
⏰ 10:30 – 11:30 Uhr

Bring gerne auch Kolleg*innen oder Freund*innen mit!

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2️⃣ Vormittagskurse

Start: Do, 24. September

⏰ 10:00 – 11:00 Uhr:
Einsteiger & leicht Fortgeschrittene

⏰ 11:00 – 12:00 Uhr:
Fortgeschrittene

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3️⃣ Abendkurs für Berufstätige
Start: Mo, 12. Oktober

⏰ 18:30 – 19:30 Uhr:
Fortgeschrittene (hohes Tempo)

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Da wir in persönlichen Kleingruppen trainieren, sind die Plätze begrenzt – melde dich daher bald an!

Weitere Infos & Anmeldung:
✨🔶✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Du hast Fragen?
Schreib mir jederzeit gerne eine Nachricht.

Ich freue mich schon auf euch in Wien!

Alles Liebe,
Verena

Fühlst du dich oft müde, unkonzentriert oder wie im Kopf vernebelt?

Heute nenne ich dir 5 Gründe, warum Gehirntraining gut für dich ist – und warum es schon jetzt wichtig sein kann, auch wenn du dich noch gar nicht „alt“ fühlst.

Wenn du Lust hast, die tollen Effekte durch das bewegte Gehirntraining selbst zu erleben, dann komm gerne dazu – die neuen Kurse starten im September & Oktober:

📍 1060 WIEN
Institut Schmida, Lehárgasse 1

VORMITTAGS-KURSE ab DO, 24. September

⏰ 10:00–11:00 h: Einsteiger & leicht Fortgeschrittene

⏰ 11:00–12:00 h: Fortgeschrittene

ABEND-KURS ab MO, 12. Oktober

⏰ 18:30–19:30 h: Speziell für Berufstätige, sportliches Tempo!

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Du möchtest erst schauen, wie sich das Training anfühlt?

Am DO, 17. September, von 10:00–11:30 h gibt es im Institut Schmida unsere KENNENLERN-EINHEIT zum Ausprobieren – komm gerne dazu!

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📍 KLOSTERNEUBURG
Praxis PhysioQuadrat (Martinstr. 90–92)

VORMITTAGS-KURSE ab MI, 23. September

⏰ 09:30–10:30 h: Fortgeschrittene

⏰ 10:45–11:45 h: Einsteiger & leicht Fortgeschrittene

ABEND-KURS ab DI, 13. Oktober

⏰ 18:30–19:30 h: Hohes Tempo – ideal für Berufstätige

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Und auch in Klosterneuburg kannst du das bewegte Gehirntraining zuerst mal für dich in einer KENNENLERN-EINHEIT ausprobieren:

📅 MI, 16. September

⏰ 09:00–10:00 Uhr
oder
⏰ 10:30–11:30 Uhr!

Jede*r ist herzlich willkommen – auch ohne Vorkenntnisse!

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Infos & Anmeldung:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
Verena

Die NEUEN KURSE in Klosterneuburg!

Merkst du manchmal, wie die Konzentration nachlässt, dir Wörter, Begriffe oder Namen schwerer einfallen oder die mentale Leichtigkeit fehlt?

Statt reinem Gedächtnistraining setzen wir beim bewegten Gehirntraining auf die Verbindung von Bewegung und aktivem Denken.

Durch koordinative Übungen und gezielte Aufgaben schaffen wir neue Verknüpfungen im Gehirn – wissenschaftlich fundiert, gut machbar und das in einer angenehmen, inspirierenden Gruppe mit viel Spaß & Freude dazu.

Ab September geht es in der Praxis PhysioQuadrat, Martinstr. 90-92, wieder los.

Die Anmeldung ist ab sofort offen! 📢

💡 NEU DIESEN HERBST:

Flexible Kursdauer am Vormittag

Bei den Vormittagskursen entscheidest du dieses Mal selbst, wie intensiv dein Herbst werden soll:

• Variante A (7 Termine):

Ideal für einen knackigen Fokus-Boost, um deinen Kopf wieder in Schwung zu bringen und frischen Schwung zu tanken.

• Variante B (10 Termine):

Perfekt für alle, die tiefer eintauchen, die neuen Bewegungsmuster noch nachhaltiger verankern und den gesamten Herbst über aktiv dranbleiben möchten.

📍 ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK:

1️⃣ Kennenlern-Einheiten:
📅 MI, 16. September

⏰ 09:00–10:00h oder 10:30–11:30h

(Ideal zum Reinschnuppern – bring gerne auch Freunde oder Bekannte mit!)
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2️⃣ Vormittagskurse
Start ab MI, 23. September:

⏰ 09:30 – 10:30 Uhr (Fortgeschrittene)
⏰ 10:45 – 11:45 Uhr (Einsteiger & leicht Fortgeschrittene)

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3️⃣ Abendkurs für Berufstätige
Start ab DI, 13. Oktober:

⏰ 18:30 – 19:30 Uhr (Fortgeschritten, hohes Tempo)

***********

Die Plätze in den Gruppen sind begrenzt, damit ich gut auf jede*n eingehen kann.

Schnapp dir auch gerne deinen Lieblingsmenschen oder eine Freundin und sichere dir deinen Platz rechtzeitig!

Alle Infos & Anmeldung
✨🔶✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Bei Fragen bin ich natürlich jederzeit für Dich erreichbar.

Ich freue mich auf ein gemeinsames bewegtes Gehirntraining!

Herzlichst,
Verena

Schluss mit Zettelsuchen & Gehirnnebel:
Bring Bewegung ins Oberstübchen! 🧠

Kennst du das? Du stehst im Raum und weißt nicht mehr, was du gerade wolltest?

Brille gesucht, Schlüssel unauffindbar oder Namen vergessen? 🤔

Besondere Lebensphasen oder ein vollgepackter Alltag fordern unser Gehirn stark – klassische Sudokus reichen da oft nicht aus!

Wie wäre es mit einer Bewegungseinheit, die nicht nur den Körper aktiviert, sondern auch geistig gut tut?

Beim bewegten Gehirntraining verbinden wir koordinative Bewegungsmuster mit aktiven Denkaufgaben.

So setzen wir neue Reize, bauen eine echte „Datenautobahn“ im Kopf auf und bringen wieder volle mentale Fitness in dein Leben!

Wenn du das mal für dich ausprobieren willst, dann bist du herzlich eingeladen, das bewegte Gehirntraining in einer Kennenlern-Einheit zu erleben:

Wie – Was – Wann 🖋️

Kennenlern-Einheit:
Bewegtes Gehirntraining mit Verena Jura

📍 KLOSTERNEUBURG
Praxis PhysioQuadrat (Martinstr. 90-92)

📅 Mittwoch, 16. September

⏰ 09:00 – 10:00 Uhr
oder
⏰10:30 – 11:30 Uhr

Diese Einheit ist offen für alle – ganz ohne Vorkenntnisse!
Beitrag: 15 €

Dein Platz ist vorbereitet, der Teppich liegt bereit – du kommst an und kannst direkt starten.

Ich nehme mir bewusst Zeit für individuelle Fragen und gehe auch gerne persönlich auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer ein.

So entsteht bereits in dieser ersten Einheit ein sehr persönlicher Einstieg, bei dem deine Themen & Anliegen Raum haben.

In dieser Stunde lernst du einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die:

✅ Deine Koordination & Reaktionsfähigkeit fördern

✅ Dein Körpergefühl stärken

✅ Deine Konzentration unterstützen

✅ Und mehr Leichtigkeit in Denken & Bewegung bringen

Im Anschluss gibt es auf Wunsch noch mal zusätzliche Zeit für Fragen & Austausch – du nimmst also nicht nur Bewegung, sondern auch sehr viel Klarheit für dich mit!

Die neuen Kurse starten dann ab 23. September – die genauen Termine findest du hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Bei Fragen oder zur Anmeldung, auch für die Kennenlern-Einheit, schreib mir gern per DM oder nutze den Link.

Somit herzliche Einladung an alle – ich freue mich schon darauf, dich kennenzulernen & zu begleiten!

Ganz liebe Grüße,
Verena

DIE ALPHABET-RÜCKWÄRTS-CHALLENGE

Lust auf ein interessantes Gehirntraining? 🧠

Heute fordern wir dein Arbeitsgedächtnis heraus. Die Aufgabe klingt im ersten Moment total simpel, hat es aber so richtig in sich!

🧠 Schritt 1:

Versuche zuerst, das Alphabet ganz normal rückwärts aufzuzählen – also von Z bis A.

🧠 Schritt 2 (Die Steigerung):

Wenn das für dich ganz einfach ist, dann kombiniere das gerne mit der Zahl dazu!

Nenne nach jedem Buchstaben die Zahl seiner eigentlichen Position im Alphabet. Da wir rückwärts zählen, starten wir bei Z mit der 26 und zählen bei jedem Buchstaben eine Zahl hinunter bis zur 1.

Das Ganze klingt dann so:

• Z – 26
• Y – 25
• X – 24
• W – 23
• ...und so weiter bis A – 1!

Schafft dein Kopf diesen doppelten Rückwärtsgang, ohne komplett den Faden zu verlieren?

Probier es gleich mal laut aus und schreib mir unten in die Kommentare, bis zu welchem Buchstaben du fehlerfrei gekommen bist!

Viel Freude & bis bald wieder,
Verena

P.S.: Die neuen Termine für die Herbst-Kurse in Klosterneuburg & Wien sind übrigens bereits online - ab 23. & 24.09. geht's wieder los und Du kannst Dich bereits dafür anmelden!

Alle Infos darüber findest Du auch hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Wann hast du zuletzt etwas zum allerersten Mal gemacht?

Unser Alltag verläuft ja meist in gewohnten Bahnen – und genau das macht unser Gehirn träge.

Wenn du noch dazu merkst, dass dir Namen schneller entfallen, Multitasking anstrengender wird oder sich am Nachmittag eine anhaltende mentale Müdigkeit breitmacht, ist das ein klares Zeichen: Dein Kopf braucht neue Reize! 🧠

Warum klassisches Gedächtnistraining oft nicht reicht:

Wenn wir reine Denkaufgaben (wie Rätsel oder Sudokus) lösen, sprechen wir nur einen Bruchteil unseres Gehirns an.

Aktivieren wir aber gleichzeitig die Bewegungssteuerung – in der der Großteil unserer Gehirnzellen sitzt –, wird das gesamte neuronale Netz auf allen Ebenen angeregt!

Genau das macht gezieltes, bewegtes Gehirntraining wissenschaftlich gesehen so effektiv:

Wir verbinden neuartige Bewegungsabfolgen mit frischen Denkaufgaben. Das baut mentalen Stress ab, stärkt die Konzentration und bringt deine geistige Frische spürbar zurück.

Möchtest du erleben, wie sich das anfühlt?

Dann probier gerne das bewegte Gehirntraining aus:

📍 DEINE KENNENLERN-EINHEIT IN WIEN

🗓️ Donnerstag, 17. September
⏰ 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Institut Schmida (Lehárgasse 1, 1060 Wien)

Beitrag: 15 €
Ganz ohne Vorkenntnisse, jede/r ist willkommen!

💡 WAS DICH IN DIESER EINHEIT ERWARTET:

• Perfekt vorbereitet:
Dein Platz und Teppich stehen bereit – einfach ankommen und mitmachen.

• Für dich da:
Ich nehme mir Zeit für deine individuellen Fragen und gesundheitlichen Anliegen.

• Das nimmst du mit:
Du lernst alltagstaugliche Impuls-Übungen kennen, die deine Reizverarbeitung schärfen, die Bewegungs-Sicherheit stärken und dir mehr Fokus schenken.

• Schöner Ausklang
Nach der Praxis bleibt noch genug Zeit für Austausch – du gehst mit neuen Inspirationen nach Hause.

Die regulären Herbstkurse in Wien starten dann übrigens am 24. September.

Die Plätze sind limitiert - Melde dich am besten bald an!

Und zwar hier über den Link – ebenso für die Kennenlern-Einheit – oder sende mir eine DM:
✨🔶✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Schreib mir bei Fragen auch gerne jederzeit eine Nachricht!

Ich freue mich schon sehr auf die Kennenlern-Einheit am 17.09., die neuen Kurse & auf dich!

Bis bald & alles Liebe,
Verena

Dein Gehirn ist kein Festplatten-Speicher – sondern ein Muskel, der Bewegung braucht!

Unser Kopf liebt zwar Gewohnheiten, aber er blüht erst dann so richtig auf, wenn wir aus alten Mustern ausbrechen.

Und wenn Bewegung & Denken zusammenkommen, entstehen neue Verbindungen im Gehirn – und genau das hält uns im Kopf spürbar fit, aufmerksam und reaktionsschnell!

Daher freue ich mich heute ganz besonders darüber:

Die neuen Herbstkurse und Kennenlern-Einheiten für Wien & Klosterneuburg sind ab sofort online!

Ab September bringen wir deine grauen Zellen mit wissenschaftlich fundiertem, bewegtem Gehirntraining auf ein neues Level und mit viel Spaß in Schwung.

📍 DAS ERWARTET DICH AB SEPTEMBER

• In Klosterneuburg & Wien:
Kurse an beiden Standorten.

• Flexibel am Vormittag:
Du kannst heuer wählen, ob du für 7 oder 10 Termine mitmachen möchtest.

• Abendkurse für Berufstätige:
Knackiges, hohes Tempo – ideal für alle, die nach dem Arbeitstag einen perfekten mentalen Reset suchen!

• Kennenlern-Einheiten:
Perfekt zum Ausprobieren – bring gerne auch eine Freundin, einen Kollegen oder deinen Lieblingsmenschen mit!

Da mir eine persönliche Betreuung in den Stunden sehr wichtig ist, halte ich die Gruppen bewusst klein. Sichere dir deinen Platz also am besten gleich rechtzeitig!

Alle Infos & Anmeldung:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Schreib mir bei Fragen auch gerne einfach direkt eine Nachricht!

Ich freue mich schon sehr auf euch im September!

Mit lieben Grüßen,
Verena

Wie fit willst du in 10, 15 oder 20 Jahren im Kopf sein?

Wenn wir über Gesundheit und Vorsorge sprechen, denken die meisten an Fitnessstudio, Ernährung oder Blutwerte.

Aber was ist eigentlich mit unserem wichtigsten Organ – dem Gehirn?

Viele denken immer noch:
„Gehirntraining? Das brauche ich NOCH nicht.“

Ganz ehrlich: Doch!

Was du heute für deine Gehirngesundheit tust, entscheidet nicht nur darüber, wie fokussiert du aktuell durch den Alltag gehst – sondern auch, wie selbstständig, fit und geistig klar du in 10, 15 oder 20 Jahren lebst.

Gesundheit ist Teamsport zwischen Körper & Geist:

• Wie flexibel bist du im Kopf, wenn Stress oder Veränderungen kommen?

• Wie sicher steuert dein Gehirn deinen Körper bei komplexen Bewegungen?

• Wie schnell verarbeitest du Eindrücke und Informationen im Alltag?

Unser Gehirn baut ab, wenn wir es nicht fordern. Und das früher, als wir glauben!

Doch wir können diesen Prozess aktiv stoppen.

Die Neurowissenschaft belegt es eindeutig:

Die wirksamste Methode für ein Gehirn, das jung bleiben soll, ist die Kombination aus Bewegung + Denken (Dual-Tasking).

Und genau dafür trete ich täglich an:
Damit dieses Wissen endlich in den Köpfen ankommt und Gehirntraining genauso normal wird wie Zähneputzen!

Wenn du also lange gesund, fit und unabhängig bleiben willst:

Denk bitte rechtzeitig an dein Gehirn! 🧠

Genau dabei unterstütze ich dich sehr gerne – und das so, wie es am besten zu deinem Leben passt:

📍 Präsenz-Kurse ab September:

Wir starten wieder voll durch mit unseren Vormittags- und Abendkursen in Wien und Klosterneuburg.

💻 Der Onlinekurs:

Perfekt, wenn du zeitlich & örtlich komplett unabhängig das bewegte Gehirntraining praktizieren willst.

🏠 1:1-Individualtraining nur für dich:

Du wünschst dir eine ganz persönliche Betreuung?

Ich übe mit dir 1:1, abgestimmt auf deine Bedürfnisse – wahlweise direkt bei dir zu Hause oder ganz bequem online per Zoom!

Ich bin mir sicher, dass da etwas dabei ist für dich!

Alles Liebe,
Verena

Alle Infos & Termine findest du auch hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/deine-loesung