Alfa Tirol

TÔSÔ X ist Kampfsport-inspiriertes Ganzkörpertraining. Punches, Kicks, Cardio, alles in 60 Minuten. Kein Vorwissen nötig, kein Kontaktsparring, einfach volle Power.

Was du in einer Stunde bekommst:

→ Ausdauer, Kraft und Koordination gleichzeitig
→ Klare Choreografie, jede Bewegung wird gezeigt
→ Für jedes Fitnesslevel skalierbar

Wann: jeden Montag 19.00–20.00Uhr
Wo: ALFA Kursraum
Für wen: alle, die Lust auf ein Workout haben, das sich nach mehr anfühlt als Kraft- oder Ausdauertraining allein.

Komm einfach vorbei und probier’s aus. 💥

Krafttraining - nicht nur für Männer - das wissen wir schon lange!

Warum Krafttraining für Frauen (vor allem im Alter) so wichtig ist:

💪 Knochendichte: Krafttraining ist eine der effektivsten Methoden gegen Osteoporose, besonders relevant ab 30.

🔥 Stoffwechsel: Mehr Muskelmasse = höherer Grundumsatz. Du verbrennst also auch im Ruhezustand mehr.

⚖️ Hormonhaushalt: Regelmäßiges Krafttraining reguliert Cortisol, unterstützt den Hormonhaushalt und kann PMS- Symptome reduzieren.

🧠 Mentales Training: Stärker werden, ist eines der besten Mittel gegen Stress, Angst und schlechte Tage.

🩺 Prävention: Starke Muskeln schützen Gelenke, verbessern die Haltung und reduzieren Rückenschmerzen.

Und nein, ihr werdet nicht automatisch “zu muskulös” 😉

Im Damenbereich bei Alfa trainierst du ganz privat! Mit Premium-Equipment und TrainerInnen, die dich bestens beraten und unterstützen.

Vereinbare dein persönliches Beratungsgespräch über den Link in der Bio!

Hast du schon mal mit Milon trainiert? Ich auch nicht.
Jannis hat mir heute gezeigt, wie das Training mit den Milon Geräten funktioniert und Spoiler: Es war ganz schön fordernd.

Die Vorteile vom Training mit Milon:
✅ Einmal anmelden, Daten speichern und die Geräte stellen sich automatisch auf dich ein.

✅ Die Geräte messen deine Maximalkraft und passen den Widerstand automatisch an dich an. Das bedeutet, dass du immer genau in dem Bereich trainierst, der für dich sinnvoll ist.

✅ Du kannst die Milon Geräte als Zirkeltraining für den ganzen Körper nutzen, oder nur einzelne Geräte in dein Training integrieren.

Neugierig? Vereinbare einfach dein Beratungsgespräch und unsere Trainer bei ALFA zeigen dir, wie du mit Milon effizient trainierst.

Was machst du eigentlich hier? 👀 Dieser Account soll Euch gehören, der ALFA-Community. Stimme in der Story ab, wo Deine Interessen liegen und wovon Du in Zukunft gerne mehr sehen möchtest! 🎥

Egal wann dein Tag startet.
Das ALFA ist da.

9 Uhr. 12 Uhr. 16 Uhr. 20 Uhr.
Dein Training, deine Zeit. 💪🏻

Frauen trainieren anders. Fühlen anders. Brauchen manchmal einfach einen Raum, der sich richtig anfühlt. 🤍

Den findest du bei uns.

Komm auf eine kostenlose Beratung & lern das ALFA kennenlernen ✨
Link in Bio.

💪🏻 Jannis - dein Ansprechpartner für Kraft, Athletik und Leistungssteigerung bei ALFA Tirol 💪🏻

Du möchtest stärker werden, Muskulatur aufbauen oder dein Training gezielt optimieren? Dann bist du bei Jannis genau richtig. Mit seinem Fachwissen aus den Sport- und Bewegungswissenschaften unterstützt er dich dabei, deine Ziele effizient und nachhaltig zu erreichen.

✨ Schwerpunkte:
• Krafttraining & Muskelaufbau
• Athletiktraining
• Plyometrisches Training
• Individuelle Trainingspläne abgestimmt auf deine Ziele

🎓 Ausbildung:
✔ Bachelor of Science in Sport- und Bewegungswissenschaften (i.A.)

Ob du gerade erst startest oder bereits Erfahrung mitbringst, Jannis begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Leistung und Selbstvertrauen.

📩 Sichere dir jetzt deinen Termin bei Jannis im ALFA Tirol!

🔥 Monatsaktion im ALFA Sportsclub Tirol 🔥

3 Monate zum halben Preis! ✨

Starte jetzt durch und sichere dir 50 % Rabatt auf Juni, Juli & August bei Abschluss eines 12-Monats-Abos. 💪🏻

✅ Persönliche Betreuung
✅ Modernste Trainingsgeräte
✅ Fitness & Wellness unter einem Dach

*Nur bis 31.08. Exklusiv für Neukunden ab 18 Jahren. Inklusive 50 % Rabatt auf das Startpaket.

Mach diesen Sommer zu deinem stärksten Sommer ☀️