01/10/2026
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Nina zeigt euch heute unsere Hip-Thrust-Maschine. Genau dafür gebaut: maximale Spannung auf dem Hintern, ohne dass der Rücken die Arbeit übernimmt.
Der Gluteus maximus ist der größte einzelne Muskel im Körper. Er streckt die Hüfte, stabilisiert das Becken und treibt euch beim Gehen, Treppensteigen und Aufstehen an. Ohne den läuft nichts.
Schwache Gesäßmuskulatur hängt außerdem oft mit Rückenproblemen zusammen. Der Hintern mitzutrainieren lohnt sich fast immer.
Hip Thrusts sind dafür eine der direktesten Übungen. Probiert die Maschine aus.
Und schaut genau hin. Plot Twist inklusive.
The Field Gym – Gains, die ihr auch im Alltag spürt.