Gundis Fitness Brixlegg

30/09/2026

💗 Doppelte Freunde, doppelte Freude! 💗

Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spaß und jetzt lohnt es sich gleich doppelt! ✨

Bring eine Freundin mit:
Ihr trainiert beide 1 Monat GRATIS! 🎉

Bring zwei Freundinnen mit:
Du trainierst 2 Monate GRATIS und deine Freundinnen bekommen jeweils 1 Monat GRATIS! 💕

Und natürlich gilt: Je mehr Freundinnen du mitbringst, desto mehr Gratis-Monate gibt’s für dich! 🤩

Also: Freundinnen schnappen, weitersagen & gemeinsam durchstarten! 💗

📅 Aktion gültig bis 31.11.2026

*Aktion gültig bei Abschluss einer 12 monatigen Mitgliedschaft.

18/09/2026

GENUSSKÜCHE – Kürbisliebe! 🧡

Der September ist da und damit endlich wieder Kürbiszeit! Heute gibt’s eine cremige Kürbis-Feta-Pasta mit Spinat.
Für 2 Portionen:
300 g Hokkaido-Kürbis
150 g Vollkorn- oder Proteinpasta
100 g Feta
2 Handvoll Spinat
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 TL Olivenöl
ca. 100 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer & Muskat
Optional: Kürbiskerne & Chili

So geht’s:
Kürbis, Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten, mit Gemüsebrühe weich köcheln und anschließend cremig pürieren. Pasta kochen, mit der Kürbissauce und dem Spinat vermengen und Feta darüberbröseln. Nach Lust und Laune mit Kürbiskernen und Chili toppen. 😋

Denn gesund essen bedeutet nicht verzichten, sondern bewusst genießen! 💗
Speichern & ausprobieren! 🎃

09/09/2026

Die wohl schwierigste Entscheidung des Tages. 😂

Aber sind wir ehrlich: Die Entscheidung stand eigentlich schon vorher fest. 👀

31/08/2026

Man kann’s ja zumindest mal versuchen 😂💪🏼

04/08/2026

HIT UP 🔥💪
Du möchtest dich richtig auspowern, deine Kondition verbessern und dabei jede Menge Kalorien verbrennen? Dann ist HIT UP genau das Richtige für dich!

Bei diesem abwechslungsreichen Intervalltraining wechseln sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungspausen ab. Dadurch wird dein Herz-Kreislauf-System gefordert, deine Muskulatur gestärkt und deine Ausdauer verbessert. Durch die unterschiedlichen Übungen wird es nie langweilig.

✨ effektives Ganzkörpertraining
✨ verbessert Ausdauer und Fitness
✨ steigert die Fettverbrennung
✨ abwechslungsreiche Übungen mit motivierender Gruppendynamik

Ein energiegeladenes Workout, das dich fordert, stärkt und mit einem großartigen Gefühl nach Hause gehen lässt. 🩷

Hast du HIT UP bei uns schon ausprobiert? 👀🔥

02/08/2026

✨ Genussküche – Bunte Kartoffelpfanne mit Kräuterdip 🥔🌿

Ein einfaches Gericht, das sättigt, schmeckt und voller wertvoller Nährstoffe steckt. Die Kombination aus knusprigen Kartoffeln, frischem Gemüse und cremigem Kräuterdip macht diese Kartoffelpfanne zum perfekten Wohlfühlgericht. 💚

Du brauchst:
500 g Kartoffeln
1 Zucchini
1 Paprika
1 EL Olivenöl
150 g griechisches Joghurt
1 EL Schnittlauch
1 EL Petersilie
Salz und Pfeffer

So geht’s:
Kartoffeln in Würfel schneiden und in Salzwasser etwa 15 Minuten vorkochen. Anschließend mit der gewürfelten Zucchini und Paprika in einer Pfanne oder im Backofen mit Olivenöl goldbraun rösten. Für den Dip das griechische Joghurt mit den frischen Kräutern, Salz und Pfeffer verrühren. Die Kartoffelpfanne anrichten und mit dem Kräuterdip servieren.

Extra-Tipp: 🌟
Für eine Extraportion Eiweiß passt gegrilltes Hühnerfleisch oder etwas Feta perfekt dazu.

Gesunde Küche muss nicht kompliziert sein – oft sind die einfachsten Gerichte die besten! 💕

30/07/2026

Motivation. 💗
Wir alle kennen ihn – den inneren Schweinehund. 🐶
Gerade an den Tagen, an denen die Motivation fehlt, ist der erste Schritt oft der schwerste.

Aber weißt du was? ✨
Du musst nicht jeden Tag motiviert sein. Du musst einfach nur anfangen.
Und genau dabei sind wir für dich da. 💕

Gemeinsam trainiert es sich leichter, macht mehr Spaß und plötzlich ist aus einem "Ich habe keine Lust" ein "Gut, dass ich da war!".
Also: Warte nicht auf Motivation.
Komm vorbei – die Motivation kommt mit der Bewegung. 💪🌸

Wir freuen uns auf dich! 🫶

17/07/2026

YIN YOGA mit Tiefenentspannung 🧘‍♀️✨

Im Alltag sind wir oft ständig in Bewegung, unter Zeitdruck und voller Gedanken. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich dazu.
Die Positionen werden mehrere Minuten lang gehalten, sodass du bewusst loslassen kannst. Dabei werden nicht nur die Muskeln, sondern auch Faszien, Bänder und Gelenke sanft gedehnt und mobilisiert.

Und das Beste?
Du musst nichts erreichen und nicht ins Schwitzen kommen. Es geht darum, zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und neue Energie zu tanken. ✨
Das Besondere:
✨ fördert Beweglichkeit und Regeneration
✨ kann Verspannungen lösen
✨ hilft Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen
✨ kombiniert sanfte Dehnung mit wohltuender Tiefenentspannung

Eine kleine Auszeit nur für dich🩷
Hast du Yin Yoga bei uns schon ausprobiert? 🧘‍♀️

14/07/2026