Clever fit Bregenz

Heute sind wir bei unseren Bregenzer Handballern auf Promotour unterwegs & hoffen auch dich begrüßen zu dürfen! Wir bedanken uns für den herzlichen Empfang & hoffen auf die 2 Punkte mit Gewinn! 🤾‍♀️ 💙 🥳

cleverfit_bregenzs Profilbild
Die Geräte sind angekommen 🥳

Unsere Techniker sind schon volle power dabei, alles aufzubauen 🛠️ Die Vorbereitungen für den neuen Proteinshake Automat haben ebenso gerade gestartet 🥤

Wir möchten euch ebenso um Verständnis bitten, da es die Tage, im Studio etwas lauter werden könnte 🙉🤎

Sichere dir jetzt schon unverbindlich einen der begehrten Plätze online oder besuche uns persönlich während unserer großen Eröffnung und den Tagen der offenen Tür vom 10. bis 13. November 2023.

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Wir freuen uns auf deinen Besuch! 👑💪

⁣⁣ ̈rjetztclever ̈rper

👑 HERZLICH WILLKOMMEN IN UNSERER LADIES ONLY OASE! 👑

Ab dem 10.11.23 öffnet sich im CleverFit Bregenz das Tor zu einem exklusiven Reich nur für die Damen. Sei dabei und erlebe hautnah die Enthüllung unseres brandneuen Ladies Only Bereichs während unserer Tagen der offenen Tür vom 10. bis 13. November 2023. Und das Beste: Du kannst dir bereits heute online einen der limitierten Eröffnungs-Sonderdeals sichern!

💪 3 Monate Rundum-sorglos-Paket
oder
🌟 12 Monate VIP Special mit Extra-Verwöhnung

💃 Trainiere wie eine Königin und genieße:

✅ Deinen exklusiven "Ladies Only" Bereich
✅ Eine topmoderne Auswahl an Fitnessgeräten
✅ Speziell auf Frauen zugeschnittene Fitnesskurse
✅ Entspannung pur im Wellnessbereich mit Damensauna 🧖‍♀
✅ Deinen persönlichen Tiefgaragenstellplatz 🚗

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Liebe Ladies ! 👸🏻🩷

Die Spiegel🪞sind schon dran & für hübsche Fotos 📸 bereit.

Die Geräte sind auf dem Weg & bald einsatzbereit 😉 Wir freuen uns auf die Neueröffnungs Party mit euch ! 🥳

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Wenn du abnehmen willst, musst du nicht auf Kohlenhydrate verzichen sondern lediglich in ein Kaloriendefizit gehen. Sofern die Proteine abgedeckt sind, kannst du Kohlenhydrate essen so viel du willst. Wichtig hierbei ist, dass du die richtigen Kohlenhydrate zu dir nimmst. So solltest du eher auf Haferflocken, Reis und Kartoffel anstatt Pizza und Süßigkeiten zu greifen.

Kohlenhydrate sind Energielieferanten und somit ein wertvoller Treibstoff für dein Training.

Du möchtest mit dem Training durchstarten?
Dann vereinbare noch jetzt dein kostenloses Probetraining in unserem Studio.

6 Tipps für ein starkes Immunsystem

1. Ernährung für Abwehrkräfte: Vitamine und Nährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, sekundäre Pflanzenstoffe, Zink, Selen, Eisen und Kupfer
2. Sonne tanken: Essenziell für ein gut funktionierendes Immunsystem ist Vitamin D
3. Bewegung: Effektives Ausdauertraining hilft dir dabei, dein Immunsystem zu stärken
4. Stress vermeiden
5. Trinke ausreichend
6. Gesunder Schlaf: Sieben bis acht Stunden Schlaf sind optimal, um sich ausreichend zu erholen.

Unser Tipp: Starte jetzt mit unserem 4 Wochen Programm.

5 Tipps bei Heuschnupfen

Die Pollenzeit hat begonnen. Dir tränen die Augen, die Nase läuft und du musst ununterbrochen niesen.
Um dir die Zeit etwas zu erleichtern, haben wir die wichtigsten Tipps, um die Zeit gut zu überstehen.

1. Richtig lüften (6-8 Uhr morgens)
2. Schlafzimmer pollenfrei halten (außerhalb des Schlafzimmers umziehen)
3. Abends duschen und Haare waschen
4. Trainiere im Studio
5. Verreise in eine pollenfreie Region

Wir wünschen dir eine unbeschwerte Heuschnupfenzeit.

Fruchtzucker meiden

Zwei Gründe, um auf Fruchtzucker in der Diät zu verzichten

Obst ist nicht nur gesund, es enthält auch eine Menge an Fruchtzucker. Daher solltest du auf Obst in der Diät verzichten.

1. Fructose hemmt Gewichtsverlust
Fructose gehört zu den sogenannten "Einfachzuckern" und kann in hohem Maße zur Gewichtszunahme führen.

2. Fruchtzucker setzt sich vor allem am Bauch ab

Du möchtest abnehmen?
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