02/06/2020
¡¿Por qué es mejor que ?!
💥 Aunque cierta cantidad de grasa corporal es necesaria para que muchos procesos de nuestro cuerpo se realicen con normalidad, un exceso de grasa puede ser un , ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad o sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y metabólicas entre otras.
🕑 Por eso a la hora de ponernos en forma es mejor centrarnos en la grasa que en el peso en general. Otro motivo es que perdiendo peso, como hemos dicho, podemos estar perdiendo otros elementos del cuerpo que nos son necesarios.
💫 Por ejemplo, es importante que en el esfuerzo por perder peso no caigamos en la deshidratación o en la desnutrición, o que comencemos a .
Recuerda que tu peso se compone de agua, grasa, músculo, huesos, órganos… y cuando necesitamos perder peso deber ser mayoritariamente grasa.
💪 o incluso densidad ósea pone en riesgo nuestra salud. De ahí la importancia de evitar las dietas milagro o soluciones mágicas. Si deseas perder grasa y mantenerte, tienes que cambiar tu vida y el enfoque que tienes con respecto a la comida.
📌 Consigue una adherencia a un activo, come comida real, realiza déficit calórico y realiza entrenamiento de fuerza combinando con entrenamientos metabólicos tipo HIIT.
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