SALUD, BIENESTAR Y BUENA VIDA
30/01/2023
• 𝗟𝗨𝗡𝗘𝗦 𝑫𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
•
• Que lindo arrancar el día conectando con el cuerpo y lo que necesita.
•
Estirando la columna, moviendo y activando todos los músculos, y aliviando zonas con tensión.
•
• Yo elijo comenzar el día suave, haciendo una práctica de Pilates o Yoga, y a la tarde hacer ejercicios más intensos.
•
• Y vos, que actividades elegis que te hagan bien?
♡
Clase de Pilates 9/12
Hermosa clase con ellas
21/09/2020
🏁Hoy tuve el placer de comenzar a dar Pilates Reformer on line 🥰😌
Patri armo un espacio en la casa y tiene su cama propia 👌
Así de felices quedamos 😀
PILATES REFORMER PERSONALIZADO 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
SENTADILLAS 🏋️♀️
¿Cuál es la postura correcta?
Exiten distintas variantes para hacerlas, pero en líneas generales la postura de una clásica sentadilla es ésta qué describimos 👆
Los dos errores más comunes de rodillas son: Sobrepasar excesivamente la línea de los pies con las rodillas, y el otro juntarlas al bajar.
Los dos errores más comunes de Columna son: Hiperextenderla (Quebrar) o encorvarla (hacia adelante).
A prestar atención y comenzar a AUTOCORREGIRSE. No te olvides!..
CUIDA TU POSTURA!! ⭐💫
01/09/2020
AGOSTO 🖤💣
Se fue agosto entrenando a full!!
Día tras día cada una ve las mejoras que la constancia nos da 👍
.
Seguimos con la mejor energía! 💫
A pesar de estos tiempos tan raros se celebran los reencuentros y son muy bienvenidas las chicas que se siguen sumando 🤍
.
Postales de algunos de los estados que capture, que AMO verlos.
Y las dedicatorias 😄.
Confieso que subo los estados esperando ver la vuelta de ustedes!
VAMOS SEPTIEMBRE.. Te veo bien!💪
........MIS ALUMNAS .........
........LAS MEJORES🤍.........
🏁ERRORES MÁS COMUNES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Proyecto Educación Física y Nutrición en casa
A la hora de movernos en estos días es difícil elegir una actividad adecuada frente a tanta oferta.
IMPORTANTE!
1) No exigirse de más: Ir de menos a mas.
2) No saltear la entrada en calor o la vuelta a la calma: No solo para evitar lesiones sino para obtener los mejores resultados, ES ASÍ, los atajos salen CAROS.
3) AUTOCORRECCION: Y acá me detengo. La importancia de la higiene postural, y el conocimiento de nuestro del cuerpo. LO MEJOR que podemos hacer por nuestra salud es conocer nuestros límites y posibilidades.
SIEMPRE es mejor entrenar de forma organizada, y lo ideal, planificada por un profesional. 😎
| Lunes | 08:00 - 22:00 |
| Martes | 08:00 - 22:00 |
| Miércoles | 08:00 - 22:00 |
| Jueves | 08:00 - 22:00 |
| Viernes | 08:00 - 22:00 |
| Sábado | 09:00 - 13:00 |
| Domingo | 11:00 - 12:00 |