20/12/2022
🥊BODY COMBAT 🥊
⏰ Martes y Jueves 21:00 ➡️ 20:00 (horario verano)
📌Es una actividad de entrenamiento cardiovascular donde se realizan movimientos de boxeo que se combinan con otras diferentes artes marciales para activar la totalidad del cuerpo, como el judo, el kárate, el taekwondo, la capoeira, el muay thai, el kick-boxing o el tai-chi, pero sin impactar a nadie.
📌Se trabaja mediante coreografías en las que es posible ejercitar espalda, brazos, hombros, abdominales y piernas, permitiendo de esta forma mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia cardiovascular. Sin que en ningún momento tengas que temer por tu estad o físico.
🚫 No es apto para personas que padecen artrosis en algunas articulaciones o lesiones de rodillas o cadera. Tampoco es recomendable para mujeres embarazadas o personas que sufran hipertensión arterial o patologías cardíacas.
🥊BENEFICIOS🥊
➖Desarrollo muscular.
➖Resistencia.
➖Flexibilidad y potencia.
➖Coordinación.
➖Trabajo core.
➖Liberar tensiones.
20/12/2022
🚴🏻♀️RPM E INDOOR🚴🏻♂️
⏰ Lunes a Viernes, por la mañana, siesta, tarde y noche.
📌Es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas.
📌RPM es un entreno en el que tu controlarás la intensidad y realizarás subidas y esprints simulados.
🚴🏻♀️BENEFICIOS🚴🏻♂️
➖Aumenta la resistencia cardiovascular.
➖Tonifica y define piernas, caderas y glúteos.
➖Los entrenos en grupo mejoran los resultados personales.
➖Quema calorías y grasa.
05/12/2022
🏋🏻♀️ BODY PUMP 🏋🏻♂️
⏰Lunes, Miercoles, Viernes: 09:00 - 20:00 hs
⏰Martes y Jueves: 14:30 hs. ➡️ 09:00 (Solo en verano)
📌Es un programa de entrenamiento físico intenso que combina trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música.
📌Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece todos los músculos del cuerpo.
🏋🏻♂️BENEFICIOS🏋🏻♀️
➖Ayuda a remodelar el cuerpo gracias al fortalecimiento y la ganancia muscular.
➖Aporta más resistencia pulmonar y cardiovascular, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
➖Ayuda a perder peso porque se queman calorías. En una sola clase de Body Pump se pueden realizar alrededor de 800 repeticiones rápidas (de 4 a 7 minutos por cada grupo muscular) y quemar un promedio de 600 calorías.
➖Tonifica y fortalece los músculos, por lo que se consigue mayor flexibilidad y una mejor postura, sobre todo en relación con la espalda.
➖Mejora la coordinación, protege los huesos y articulaciones de posibles lesiones y mejora la condición física en general.
➖Mejora el bienestar psicológico gracias a la liberación de endorfinas que se produce con el deporte.
18/02/2022
27/10/2020
26/08/2020