Kaine Ciclistas Fueguinas

🩷OCTUBRE ROSA🩷

🩷Este próximo 19 de Octubre es el día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama ,un día en el cuál se trata de sensibilizar y crear conciencia sobre la importancia de la detección temprana y el tratamiento adecuado sobre esta enfermedad que afecta en su gran mayoría a mujeres, pero que también puede hacerlo en los hombres.

🩷 Desde kainé queremos invitarte a una pedaleada de concientización.
●Cuando? Este sábado 19 de octubre a las 15hs.
● El punto de encuentro será el Cartel de Ushuaia.
●Recorrido? Vuelta a la ciudad, Si querés veníte con algo Rosa, ( medias, buff, adornos, globos, etc.).

🩷Te esperamos. Están todos invitados.

OCTUBRE ROSA: Un mes para la Conciencia y Prevención del Cáncer de Mama

Octubre, un mes pintado de rosa, es mucho más que el cambio de estación. Es un período de concientización que nos recuerda la importancia de la salud mamaria y la detección temprana del cáncer de mama.

💕¿QUÉ ES EL CÁNCER DE MAMA?
El cáncer de mama es una enfermedad en la que las células malignas se desarrollan en los tejidos mamarios. Puede afectar tanto a mujeres como a hombres, aunque es más común en el género femenino. Este tipo de cáncer es altamente tratable cuando se detecta en sus etapas iniciales.

💕¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA?
Octubre Rosa es una campaña de concientización global que se lleva a cabo durante todo el mes de octubre. Su objetivo es destacar la importancia de la detección temprana del cáncer de mama a través de la autoexploración, mamografías y otros métodos de diagnóstico por imágenes. Esta campaña también busca proporcionar apoyo a pacientes y sobrevivientes, al tiempo que recauda fondos para la investigación del cáncer de mama.

💕¿CÓMO PODES PARTICIPAR?
♡Autoexploración Mamaria: Aprende cómo hacer una autoexploración mamaria regularmente para detectar cualquier cambio en tus senos. Si notás algo inusual, consultá a un profesional de la salud de inmediato.

♡Mamografías: Si tenés 40 años o más, es fundamental realizar mamografías anuales. Estas pruebas de diagnóstico por imágenes pueden identificar anomalías antes de que se conviertan en un problema grave.

♡Educación y Concienciación: Participá en eventos locales de Octubre Rosa, charlas informativas y actividades de concientización para mantenerte informada y motivada.

♡Compartí tu Historia: Si eres una sobreviviente o has sido afectada por el cáncer de mama de alguna manera, compartí tu historia. Tu experiencia puede inspirar a otras a cuidar su salud mamaria.

💕Octubre Rosa nos recuerda que la prevención y la detección temprana son esenciales para luchar contra el cáncer de mama. Dedicá tiempo este mes para cuidar tu salud mamaria y compartir esta información con las mujeres que amas. Juntas, podemos crear conciencia y marcar la diferencia en la lucha contra el cáncer de mama.

Texto: diaude.com.ar

🤔¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) y Cómo Combatirlo?

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que ocurre en una época específica del año, generalmente durante los meses de otoño e invierno. Se cree que está relacionado con la falta de luz solar, que puede afectar el reloj biológico del cuerpo y los niveles de serotonina, una sustancia química del cerebro que influye en el estado de ánimo

❗️Síntomas del TAE:

😥Tristeza persistente:
Sentimientos de tristeza o desesperanza.
🥱Falta de energía:
Sentirse fatigado y con poca energía.
😴Problemas para dormir:
Dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado.
🍽Cambios en el apetito o el peso:
Aumento de antojos por alimentos ricos en carbohidratos o cambios en el peso.
😒Pérdida de interés:
Falta de interés en actividades que antes eran placenteras.
☹️Dificultad para concentrarse:
Problemas para mantener la atención o tomar decisiones.

Estrategias para Combatir el TAE:

💪Actividad Física:
Hacer ejercicio regularmente puede aumentar los niveles de endorfinas y mejorar el estado de ánimo.
🌥Exposición a la Luz Natural:
Pasar tiempo al aire libre durante el día, incluso en días nublados, puede ser beneficioso.
👨‍⚕️Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Trabajar con un terapeuta puede ayudar a desarrollar estrategias para manejar los síntomas y cambiar patrones de pensamiento negativos.
🍴Dieta Saludable:
Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a mantener niveles de energía y estabilidad emocional.
✨️Suplementos de Vitamina D:
En algunos casos, los suplementos de vitamina D pueden ser útiles, ya que la falta de luz solar puede reducir los niveles de esta vitamina en el cuerpo.
😊Mantener una Rutina Regular:
Seguir una rutina diaria estable puede proporcionar estructura y ayudar a regular el sueño y los hábitos alimenticios.
💊Medicamentos Antidepresivos:
En casos más severos, un médico puede recomendar medicamentos para ayudar a manejar los síntomas.

🧘‍♀️LA SALUD MENTAL ES IMPORTANTE.

Busca ayuda profesional,si crees que podrías estar experimentando síntomas de TAE, con el tratamiento adecuado, es posible mejorar la calidad de vida.

8 de marzo: Día Internacional de la Mujer

En 1977 la ONU declaró el 8 de marzo Día Internacional de la Mujer con el objetivo de reivindicar el trabajo por los derechos de las mujeres y promover su participación en los distintos ámbitos de la sociedad para su emancipación. La fecha conmemora a las 129 obreras textiles de la fábrica Cotton de Nueva York, Estados Unidos, que fallecieron en 1857 a consecuencia de un incendio mientras hacían huelga para mejorar sus condiciones laborales.

El lema de la ONU para este año es “Invertir en las mujeres: acelerar el progreso”, que toma este tema para poner en relieve la falta de recursos económicos suficientes en materia de género. “Lograr la igualdad de género y el bienestar de la mujer en todos los ámbitos es más crucial que nunca si queremos generar economías prósperas y conseguir un planeta saludable”, destacó la ONU para 2024.

Día Nacional del Ciclista: ¿por qué se celebra el 5 de diciembre?

🙌Se estableció en homenaje al mendocino Remigio Saavedra, que viajó con su propio impulso, desde la Cordillera de los Andes a Buenos Aires, en dos ocasiones.
🚴‍♂️Él fue un ciclista mendocino muy talentoso, que dejó su huella en los libros de historia gracias a sus increíbles viajes entre la Cordillera de los Andes y Buenos Aires.

🤔¿Cuál es la historia de Remigio Saavedra?

Remigio Saavedra fue un ciclista de gran trayectoria, que nació en la localidad mendocina de Godoy Cruz el 1 de octubre de 1911 y creció en un entorno muy humilde
👉Tras su primer encuentro con la bicicleta, Saavedra ganó su primera carrera de ciclismo en su ciudad natal, a los 14 años. Poco tiempo después, la vida lo impulsó a mudarse a Buenos Aires, donde siguió compitiendo.
🤗Los primeros años de la carrera deportiva de Remigio Saavedra estuvieron cargados de éxito. Pero, ninguna de las experiencias mencionadas iguala a la que realizó en 1943 y 1981.
 
¿Por qué el Día Nacional del Ciclista se celebra en su honor?

🤩Remigio Saavedra se propuso, hace 80 años, unir en bicicleta la ciudad de Mendoza con Buenos Aires. 
Entonces, con 32 años de edad, el 13 de noviembre de 1943 se subió a su rodado y cruzó el país, detrás de un auto que le servía de pantalla (para cortar el viento), en 17 horas, 55 minutos y 3 segundos. 
😯Curiosamente, esta aventura sobre ruedas no es la que Argentina recuerda en el Día Nacional del Ciclista, sino que este homenaje se estableció el 5 de diciembre, para coincidir con la fecha en la cual Saavedra realizó su segundo viaje entre Mendoza y Buenos Aires. 

🤭Así es. En 1981, con 70 años, el mendocino repitió el recorrido entre las ciudades mencionadas, en un sorprendente tiempo de 18 horas y 45 minutos. Una de las anécdotas más recordadas es que, aunque demoró menos de una hora, en comparación al viaje de 1943, habría pedido disculpas por llegar tarde.

❣️Finalmente, luego de ganar más de 300 carreras en su vida (200 en pista), se retiró y vivió hasta el 5 de julio de 1998, cuando falleció en Buenos Aires, a los 86 años.

❣️Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, una fecha impulsada para promover su diagnóstico precoz, incrementar el acceso a los controles y tratamientos.
❣️El diagnóstico temprano sigue siendo la mejor herramienta para evitar las casi 6 mil muertes anuales. Los expertos aseguran que la detección temprana, si bien en sus estadios iniciales suele ser asintomático, según el estadio y tipo de cáncer puede manifestarse como un bulto en la mama, una zona indurada (donde hay engrosamiento y endurecimiento
❣️Por otro lado, la mamografía, que permite ver lo que aún no se puede tocar. Se recomienda realizarla anualmente, a partir de los 40 años, a todas aquellas mujeres asintomáticas, con estudios clínicos normales y sin antecedentes de la enfermedad.
❣️En las mujeres que tengan antecedentes familiares de este tipo de tumores en familiares de primer grado (madre, hermana, hija) se recomienda realizarse las mamografías 10 años antes de la edad de detección del cáncer del familiar más cercano. Si se detecta el tumor en esta instancia temprana, la enfermedad alcanza su máximo nivel de curación.

🎀 DESAFIO ROSA 🎀

💕𝙲𝙾𝙼𝙸𝙴𝙽𝚉𝙰 𝙾𝙲𝚃𝚄𝙱𝚁𝙴 𝚁𝙾𝚂𝙰 ,𝙴𝙻 𝙼𝙴𝚂 𝙴𝙽 𝙴𝙻 𝙲𝚄𝙰𝙻 𝚂𝙴 𝙱𝚄𝚂𝙲𝙰 𝙲𝙾𝙽𝙲𝙸𝙴𝙽𝚃𝙸𝚉𝙰𝚁 𝙰 𝙷𝙾𝙼𝙱𝚁𝙴𝚂 𝙲𝙾𝙼𝙾 𝙰 𝙼𝚄𝙹𝙴𝚁𝙴𝚂 𝚂𝙾𝙱𝚁𝙴 𝙴𝙻 𝙲𝙰́𝙽𝙲𝙴𝚁 𝙳𝙴 𝙼𝙰𝙼𝙰 𝚈 𝙻𝙰 𝙸𝙼𝙿𝙾𝚁𝚃𝙰𝙽𝙲𝙸𝙰 𝙳𝙴 𝚄𝙽𝙰 𝙳𝙴𝚃𝙴𝙲𝙲𝙸𝙾́𝙽 𝙾𝙿𝙾𝚁𝚃𝚄𝙽𝙰 💕

👉DESDE KAINÈ PROPONEMOS UN NUEVO DESAFÍO.💞

🤓BUSCA LAS LETRAS DE NUESTRO NOMBRE EN LOS DIFERENTES PUNTOS DE LA CIUDAD !

📸 SACATE UNA FOTO CON CADA UNA DE ELLAS! ( NO TE OLVIDES DE USAR CASCO EN TU PEDALEADA) Y SI SOS RUNNER TAMBIÉN QUEREMOS QUE PARTICIPES 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️

📝COMPLETA LA PALABRA "KAINÉ" Y ARROBANOS EN TUS HISTORIAS.

🚴🏻‍♀️ SI ESTÁS FUERA DE LA PROVINCIA ,TU DESAFIO SERÁ SUMAR 100, 150 O 200KM ,TENES TODO OCTUBRE PARA COMPLETAR LOS KM QUE VOS TE DESAFIES, REGISTRALOS A TRAVES DE STRAVA O LA APP QUE UTILICES ,SUBILA A LAS REDES Y NO TE OLVIDES DE ETIQUETARNOS! 🙌

👉ESTOS SON LOS PUNTOS DONDE ENCONTRARAS NUESTRAS LETRAS EN USHUAIA!.

🎀 🅚 - AEROPUERTO ✈️
🎀 🅐 - PLAYA LARGA- BALIZA ESCARPADOS.
🎀 🅘 - VALLE DE LOBOS 🐺
🎀 🅝 - ENTRADAHOTEL ARAKUR.
🎀 🅔 - ENTRADA CAMPING MUNICIPAL. 🏕

🎊Habrá sorteos, con las personas que completen el desafío!!

finaliza el día 31 de octubre .

"A ᴠᴇᴄᴇs ʀᴏᴅᴀʀ ᴇɴ ʙɪᴄɪᴄʟᴇᴛᴀ ᴇs ʟᴏ ᴜ́ɴɪᴄᴏ ϙᴜᴇ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs ᴘᴀʀᴀ sᴇɴᴛɪʀᴛᴇ ᴍᴇᴊᴏʀ"

Vamos a prepararnos juntas!❣️

✨️𝙿𝚛𝚘́𝚡𝚒𝚖𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚗𝚘𝚟𝚎𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜, 𝚎𝚖𝚙𝚎𝚣𝚊́ 𝚊 𝚙𝚘𝚗𝚎𝚛 𝚝𝚞 𝚋𝚒𝚌𝚒 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜🚵‍♂️ ✨️