Kultura Running

Santiago Athletics Club Corremos en busca de mejorar nuestra calidad de vida

Para pensar, decir y hacer la diferencia...

Hacer las cosas como una niña Original: https://www.youtube.com/watch?v=XjJQBjWYDTs

▶️ Las proteínas son indispensables para la formación de los tejidos corporales (músculos, sangre, piel, huesos), especialmente en los períodos de crecimiento y para la reparación de los mismos durante toda la vida.
▶️ Son reservas de energía de emergencia 🚨. Por lo tanto, si no se consume la cantidad de energía suficiente para cubrir ciertas necesidades (ej. Dietas restrictivas), lo primero que se utilizará serán las proteínas, perdiendo tonicidad y fuerza muscular 😳.
▶️Existen 2 tipos de proteínas alimentarias: animal y vegetal.
🔸Las proteínas animales (carnes de vaca, pescado, pollo, huevos y la mayoría de los lácteos) son similares a las que se encuentran en nuestro cuerpo. Se considera completas porque contienen todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita.
🔸Por el contrario, las proteínas vegetales (legumbres, cereales, semillas y frutos secos) son consideradas incompletas ya que no contienen todos los aminoácidos esenciales.
⚠️Para complementar está desventaja es importante llevar una alimentación equilibrada, lo ideal es combinar ambas proteínas. Dado que las de origen vegetal tienen menos "calidad", los veganos y vegetarianos deberán tomar gran variedad de alimentos para asegurarse de que toman todos los aminoácidos que necesitan.
👉🏼Por otro lado, los amantes de la carne deberán no sólo rendirse a los placeres de la proteína animal e incluir en su dieta las proteínas vegetales.
☝🏼El equilibrio está en la base de cualquier alimentación balanceada.
Lic. Florencia Guma
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Recuerdan...? Vale la pena verlo de nuevo. Buena semana para todos!!!

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Hola Gente! Les adjuntamos el link para que puedan bajar lo de la charla de la Dra. Rafael. 😉

Presentación1.pptx

Perdón por el contratiempo, ni bien podamos cargar todos los certificados les avisamos. No se preocupen que todos los van a tener. Gracias!!!