Organización santafesina dedicada a promover y desarrollar la industria del Fitness para una mejor
28/02/2023
Haz una pausa entre cada serie‼️
Debemos dejar respirar y bombear los músculos por eso evita cometer este
Ya sea que entrenes para ganar o 👉🏻 es recomendable descansar entre cierto rango de repeticiones 💪🏻
23/02/2023
Comienza a y no dejes de hacerlo nunca ⚠️
👉🏻 Hazlo tan normal como lavarse los dientes.
👉🏻 Hazlo por los beneficios mentales, no solo físicos.
Es necesario el cambio en la educación de habitos ✅👥 para volvernos una sociedad más sana y comprometida 💪🏻
17/02/2023
¿Como ayuda el en las relaciones personales? 🤸⚽
Ir al gimnasio, salir a hacer running🏃, montar en bicicleta 🚴 asistir a spinning y otras clases grupales, la natación… 👉🏻 todas estas son modalidades deportivas que se pueden practicar en pareja o con amigos, y eso sin hablar de los deportes de equipo ✅ Con ellas se pueden estrechar relaciones interpersonales al tiempo que mejora el rendimiento físico, la salud y la autoestima 💪🏻
La práctica deportiva ayuda a conocer gente, ya no solo en los entrenamientos, sino también las competiciones. 📍 Al final, son muchas personas que se preparan para alcanzar un mismo objetivo y con los que se puede generar una conexión que no se consiguen con otras personas 🙌🏻
08/02/2023
El no se adquiere entrenando 👉🏻 lo tenemos solo por estar vivos y es la tensión que exhiben los musculos, incluso cuando están relajados ✅
Los musculos aumentan o reducen su tamaño pero NO se tonifican.
Ahora bien, si querés que se vean definidos, deberias 👇🏻
1) Ganar Masa Muscular
2) Disminuir el % de grasa
Esto se consigue con entrenamiento de fuerza y alimentación saludable 💪🏻
Y recuerda: NO QUERES TONIFICAR, QUERES DEFINIR 🙌🏻
31/01/2023
Básicamente podemos notar que 👇🏻
🔵 Disminuye la masa muscular
🔵 Los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea aumentan
🔵 Tus niveles de estrés aumentan
🔵 El organismo almacena una mayor cantidad de grasa
🔵 Tu fuerza y resistencia disminuyen rápidamente
Perder el hábito deportivo es mucho más sencillo que ganarlo 🙄 por eso a no abandonar nunca la práctica deportiva 💪🏻
25/01/2023
No hay dudas que bien aporta al Crecimiento y la Recuperación muscular 💪🏻 además:
➡️ Mejora la recuperación de los sist. fisiologicos
➡️ Mayor resistencia a la fatiga muscular
➡️ Incrementa las habilidades deportivas
➡️ Reduce los niveles de estrés y cortisol
➡️ Ayuda al desarrollo muscular
Los estudios confirman la relación entre dormir bien y el buen rendimiento deportivo ✅
16/01/2023
es una señal de que el cuerpo está trabajando 💪🏻 para mantener una temperatura saludable. Así que sí, es bueno sudar al hacer ejercicio ✅
➡️ Debes tener en cuenta que durante el es probable que nuestra temperatura suba un poco. En los días más cálidos 🔥🥵 la temperatura corporal aumenta aún más durante una práctica intensa, así que no te extrañes si sudas más de lo normal.
También es importante saber 👉🏻 que no todo el mundo suda cuando hace ejercicio. Algunas personas producen más sudor mientras que otras pueden terminar el entreno con la piel prácticamente seca 😱
Solo recuerda mantenerte SIEMPRE 🙌🏻
13/01/2023
"Realizar actividad física requiere mucho tiempo"
❌Es falso❌
Según la , 30 minutos ⏰ de moderada casi todos los días son suficientes para mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Estos 30 minutos 👉🏻 pueden irse acumulando a lo largo de la jornada: por ejemplo, 10 minutos de caminata a paso rápido en tres momentos del día 🏃🏼♂️
La actividad puede incorporarse a la rutina laboral, escolar, o doméstica, sin necesidad de buscar un momento especial para realizarla ✅
¿Cuanta actividad diaria realizas? ¿Sos consiente de ella y su importancia? 🤔
05/01/2023
Hoy vamos a contarles algunos de los de realizar actividad durante el embarazo 😉
✅ Ayuda a prevenir un excesivo aumento de peso
✅ Disminuye los riesgos de Hipertensión y/o diabetes gestacional
✅ Colabora en reducir la macrosomia (bebes que nacen con peso mayor a 4kg)
✅ Reduce los dolores de espalda y calambres
✅ Mejora el estado de ánimo
✅ Aporta a llegar en condiciones al trabajo de parto
✅ Favorece la recuperación Post Parto
Tengan en cuenta que es recomendable siempre que no sea un embarazo de riesgo ⚠️
28/12/2022
Desde la queremos aclarar con respecto al que el mismo ❌NO❌ aplica en los convenios UTEDYC
👉🏻 Osea que aquellos que utilizan el convenio 736 y 738 no serán beneficiarios de dicho bono ya que las cámaras firmaron una escala previa 🖊️ que mejoraba la paritaria y anulaba la posibilidad que exista un bono.
Lee el convenio completo en ➡️ https://www.utedyc.org.ar/dist/index.html