Curso de Entrenamiento personal en casa
09/03/2023
Bajar de peso en casa si se puede!
Con ejercicios básicos y sin una alimentacion estricta lo podaras lograr desde la comodidad de tu casa. UNETE A NUESTRO ENTRENAMINETO GRATIS!
COMENTEN "YO QUIERO UNIRME"
Fortalece los glúteos con esta rutina!
Típs y más💪
04/03/2023
LOS BENEFICIOS SON
✅Respiración más eficiente
✅Obtienes una mejor postura
✅Consigues elevaciones más fuertes
✅Reduces el riesgo de lesionarte
✅Mejora el equilibrio
✅mayor protección de los órganos
03/03/2023
✅Primero aprende la técnica correcta
✅Nunca levantes demasiado peso
✅Descansa lo necesario
✅Entrena con alguien que te pueda ayudar
✅Cuida la alimentación
✅Calienta antes de entrenar
02/03/2023
LOS BENEFICIOS SON:
🔴Quemar grasa y calorías
🔴Aumenta la velocidad
🔴Mejora el equilibrio
🔴Se consiguen saltos mas altos
🔴Ayudan a reducir el dolor de espalda
🔴Fortalece y trabaja el tren inferior
01/03/2023
LAS RECOMENDACIONES SON:
🔴Caminar, que es un descanso activo
🔴Consumir carbohidratos saludables
🔴Priorizar la ingesta de proteína
🔴tomar suficiente agua
🔴Estirar de 10-15 minutos o hacer yoga
🔴Relajarte y dormir correctamente
28/02/2023
UNA MALA ALIMENTACION TE VA A CAUSAR:
🔴Dolor de cabeza
🔴Mal humor
🔴Poca energía
🔴Ganancias en la grasa
🔴Alteraciones en la piel
🔴Defensas bajas
27/02/2023
SON ENTRENAMIENTOS DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
Aquí se combinan la fuerza con la resistencia y unos de los beneficios de este tipo de entrenamiento son:
🟠Resistencia física
🟠Potencia
🟠Quema la grasa
🟠Ayuda al crecimiento muscular
26/02/2023
LO QUE NO DEBES HACER AL ENTRENAR
🔴No bebes suficiente agua
🔴No realizas estiramientos, los realizas incorrectamente o no les dedicas suficiente tiempo
🔴No cambias o rotas los entrenamientos
🔴Te centras demasiado en una zona concreta del cuerpo y olvidas las demás