Kratos Box

En 30 segundos te mostramos cómo cambiar el trabajo en el banco plano según el agarre. 💪

Más cerrado, más abierto… ¿qué músculos estás trabajando en cada caso?

Guardalo y aprendé a sacarle más provecho a tu entrenamiento. 🔥

👉🏼Si sentis que tenes mucho para mejorar desde tu tecnica, te esperamos en Kratos 🇦🇷💪🏼

Uno es profe y es psicólogo 👀🥷🏼

¿Querés mejorar tu peso mu**to sumo? Prestá atención a estos puntos:

Primero, abrí el stance hasta encontrar una posición donde la rodilla quede alineada por encima del tobillo, rotándola hacia afuera. Puede quedar apenas por dentro, pero evitá que se cierre demasiado.

Después, bajá las escápulas y hacete lo más largo posible para mantener los brazos extendidos y la barra cerca del cuerpo.

Colocá la cadera en un punto intermedio: no te sientes demasiado porque se va a levantar antes que la barra, pero tampoco la dejes muy arriba, ya que necesitás poder empujar el piso con los cuádriceps.

Y visto de costado, asegurate de que las rodillas no se cierren. Cuando esto pasa, la barra se aleja de tu centro de gravedad y el movimiento pierde eficiencia.

El peso mu**to sumo no es solamente abrir las piernas: cada posición tiene que permitirte aplicar fuerza de la manera más eficiente posible.

Volvió Scaloni a Pujato y volvió Lucho al gym. Ciudadano ilustre de Kratos Box 🇦🇷

Igual si vienen mucho a entrenar si 😂

Estos son nuestros convocados para representar a Kratos en el Nacional de Powerlifting. 🇦🇷💪

📅 Miércoles 8 | 8:30 hs
🏆 Belén Sáenz — -69 kg Open
🏆 Lucía Bouchet — -69 kg Máster 1

📅 Jueves 9 | 15:00 hs
🏆 Franco Olguín — -74 kg Open

📅 Viernes 10 | 15:00 hs
🏆 Ezequiel Barrionuevo — -83 kg Open

📅 Sábado 11 | 8:30 hs
🏆 Vito Santangelo — -93 kg Junior
🏆 Franco Ascencio — -93 kg Open
🏆 Tomás Di Gruttola — -93 kg Open

📅 Sábado 11 | 15:00 hs
🏆 Sebastián Maciel — -93 kg Open
🏆 Lucas Vila — -93 kg Open

📅 Domingo 12 | 15:00 hs
🏆 Pablo Bernard — -120 kg Open
🏆 Dante Rodríguez — -120 kg Open

🔥 Esto es Kratos!

Muchísimo éxito a todo el equipo! Dejen a Kratos en lo mas alto 💪🏼

Entre serie y serie 🦖🦕

No se puede creer lo que pasó. Al final lo explicamos bien.