Estudio Atma Siddhi

🌿 Yoga para la Vida Cotidiana

*Semana 2 – Asmita*

*"Cuando el ego toma el control, olvidamos quiénes somos."*

En los Yoga Sutras, Asmita nace de Avidya. Cuando olvidamos nuestra verdadera esencia, comenzamos a identificarnos con una imagen de nosotros mismos.
No es que el ego sea "malo". Todos necesitamos una identidad para desenvolvernos en el mundo. El problema aparece cuando creemos que somos únicamente esa identidad.
"Soy mi profesión." "Soy mi cuerpo." "Soy lo que los demás opinan de mí."
"Soy mis éxitos... o mis fracasos."

El yoga nos recuerda que todo eso cambia.
Pero hay algo que permanece inmutable: la conciencia que observa.

🧠 Neurociencia
Nuestro cerebro construye constantemente una narrativa sobre quiénes somos.
Existe una red neuronal llamada Red Neuronal por Defecto (Default Mode Network) que se activa cuando pensamos en nosotros mismos, recordamos el pasado o imaginamos el futuro.
Cuando esta red está hiperactiva, tendemos a:
compararnos.
juzgarnos.
sentir que debemos demostrar nuestro valor.
vivir atrapados en la historia que contamos sobre nosotros.
La meditación disminuye esa actividad y favorece estados de mayor presencia y conexión.
Por eso, cada vez que respiramos conscientemente, dejamos de alimentar el personaje y comenzamos a habitar el momento presente.

🌿 En la vida cotidiana
Esta semana observa:
¿Cuántas veces necesitas tener razón?
¿Cuántas veces buscas aprobación?
¿Cuántas veces una crítica cambia tu estado de ánimo?
¿Cuántas veces reaccionas porque alguien "hirió tu ego"?
Obsérvalo...
Sin culpa.
Solo con curiosidad.

🌸 Intención
"Hoy dejo de identificarme con mis etiquetas y recuerdo la esencia que habita en mí."

🌬️ Pranayama
Ujjayi
La respiración victoriosa.
Nos invita a volver hacia el interior y a sostener la presencia.

🤲 Mudra
Anjali Mudra
Las manos unidas frente al corazón.
Representa la unión entre el ego y la esencia.
Nos recuerda que no estamos separados de los demás.
🧘 Práctica de Yoga
Una práctica enfocada en abrir el pecho y cultivar la humildad.
La propuesta será practicar sin competir, sin buscar la postura perfecta, simplemente habitando el cuerpo con presencia.

🧘 Meditación
"¿Quién soy?"
Con los ojos cerrados, pregúntate lentamente:
¿Quién soy cuando nadie me observa?
¿Quién soy cuando dejo de lado mis títulos?
Cuando dejo de lado mi historia...
Mis logros...
Mis miedos...
Permanece unos minutos respirando en esa pregunta.
No busques una respuesta intelectual.
Solo siente.

🌱 Desafío de la semana
Durante estos días, cuando sientas la necesidad de demostrar algo o defender una postura, haz una pausa y pregúntate:
¿Está respondiendo mi esencia... o mi ego?
Respira antes de hablar.
Observa antes de reaccionar.

✨ Sankalpa
"No soy las etiquetas que llevo. Soy la conciencia que las observa con amor."

🌸 Reflexiona:
"El ego busca reconocimiento. La esencia busca conexión. Cuando dejamos de luchar por demostrar quiénes somos, descubrimos la libertad de simplemente ser. Esta semana, regálate el permiso de soltar las máscaras y descansar en la serenidad de tu verdadera naturaleza."

🌿 Yoga para la Vida Cotidiana

Un viaje hacia una mente en calma

"La paz no depende de lo que sucede a nuestro alrededor, sino de la manera en que aprendemos a observarlo."

Durante las próximas semanas exploraremos las Kleshas, las aflicciones de la mente descritas por Patañjali. Aunque fueron escritas hace miles de años, siguen explicando con sorprendente claridad por qué sufrimos, por qué reaccionamos automáticamente y cómo podemos recuperar nuestro equilibrio.

Cada encuentro integrará tres miradas:
🧘 La filosofía del yoga, para comprender la raíz del sufrimiento.

🧠 La neurociencia, para entender qué ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos desde el miedo, el apego o el ego.

🌿 La práctica, para transformar ese conocimiento en una experiencia a través del movimiento, la respiración y la meditación.

No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a responder con más conciencia.

Prácticas: Martes y jueves:
⏰️ 8:00 am
⏰️ 18:45
⏰️ 20:00

Profe: Jesica Ruda
📱387 484 2632

🌿 ¡Julio es el momento perfecto para empezar! 🌿

En Atma Siddhi Centro Holístico creemos que siempre hay un buen momento para regalarte bienestar.
Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad y descubrir prácticas que fortalecen el cuerpo, equilibran la mente y nutren el espíritu.

✨ Este mes podés sumarte a:
🧘 Hatha–Kriya Yoga
🤸 Hatha y Columpios
💛 Bungee Fitness
☯ Tai Chi
💃 Danzas Africanas
🥋 Arte Marcial para Niños
🕉 Meditación y Baño de Gong

No importa si nunca practicaste o si ya tenés experiencia. Nuestras clases están pensadas para acompañarte en cada etapa de tu camino.

🌸 Elegí el horario que mejor se adapte a vos y comenzá a transformar tu bienestar desde el primer día.

📍 Barrio San Carlos – Mz 501D Casa 15
📲 Consultas e inscripciones: 3874 842632
💚 Tu práctica puede cambiar tu día. Tu constancia puede cambiar tu vida.

💜 Hatha y Columpios | Descubrí una nueva forma de practicar Yoga

Viví una experiencia única donde el Yoga tradicional se fusiona con el trabajo en columpio para descomprimir la columna, fortalecer el cuerpo y disfrutar del movimiento con mayor libertad.

El columpio brinda sostén y seguridad, permitiendo explorar posturas de una manera diferente, mejorar la flexibilidad y liberar tensiones mientras desarrollás fuerza, equilibrio y confianza.

✨ Beneficios de la práctica:
• Descomprime y alivia la tensión de la columna.
• Fortalece el abdomen, brazos y piernas.
• Mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
• Favorece la movilidad articular y la postura.
• Reduce el estrés y genera una profunda sensación de bienestar.
• No necesitás experiencia previa.

🗓 Martes y Jueves
🕕 18:45 hs y 20:00 hs
📍 Barrio San Carlos – Mz 501D Casa 15
🧘‍♀️ Con Jesy
📲 Consultas e inscripciones: 3874 842632

🌿 Animate a descubrir una práctica diferente, divertida y profundamente transformadora. Encontrá un nuevo equilibrio entre fuerza, flexibilidad y relajación en cada clase.

Flexibilidad ColumnaSana AtmaSiddhi VidaConsciente YogaArgentina

🌿 Hatha–Kriya Yoga | Un espacio para volver a vos

Se viene Julio y podes comenzar el día cultivando fuerza, flexibilidad y calma a través de una práctica consciente que integra asanas, respiración (pranayama), kriyas de limpieza y meditación.
En cada encuentro buscamos armonizar el cuerpo, la energía y la mente, respetando el ritmo de cada persona. No necesitás experiencia previa, solo el deseo de regalarte un momento de bienestar.

✨ Beneficios de la práctica: • Mejora la movilidad, la fuerza y la postura. • Reduce el estrés y la ansiedad. • Aumenta la energía y la vitalidad. • Favorece la concentración y la claridad mental. • Promueve el equilibrio físico, emocional y energético.

🗓 Martes y Jueves
🕗 8:00 hs
📍 Barrio San Carlos – Mz 501D Casa 15
🧘‍♀️ Con Jesy
📲 Consultas e inscripciones: 3874 842632

🌸 Regalate una pausa, respirá profundo y descubrí el poder transformador del Yoga. Te esperamos en Atma Siddhi. 💚

Meditación Pranayama AtmaSiddhi YogaArgentina VidaConsciente

✨ ¡Te envitamos a mover tu energía, fortalecer tu cuerpo y conectar con tu bienestar en Atma Siddhi! ✨

Tienes diferentes propuestas: encontrarás prácticas para todas las edades y objetivos 🌿💫

🧘‍♀️ Hatha Yoga para armonizar cuerpo, mente y respiración.

🌬️ Meditación y Baño de Gong para relajar profundamente y elevar tu energía.

💪 Bungee Fitness para entrenar de forma divertida, dinámica y diferente.

☯️ Tai Chi para cultivar equilibrio, calma y vitalidad.

🌺 Danzas Africanas para liberar emociones y conectar con el ritmo.

🥋 Arte Marcial para Niños para fortalecer disciplina, confianza y concentración.

🌈 Hatha con Columpios para explorar el yoga de manera aérea y terapéutica.

✨ Clases grupales en un ambiente cálido, consciente y transformador.

📍 Atma Siddhi – Centro Holístico
B° San Carlos Mz 501D Casa 15
💌 Consultanos por cupos en la práctica que quieres iniciar : 387 484 2632 Jesy

¡Te esperamos para comenzar este camino de bienestar y transformación! 🌸

✨ Cada persona es única, y por eso también lo es su camino de bienestar.
Soy Jesica Tania Ruda y a lo largo de los años he integrado diferentes saberes y herramientas para acompañar procesos de transformación, equilibrio y crecimiento personal:

🌿 Yoga
🕯️ Meditación y Sonido
☯️ Medicina Tradicional China
🌙 Wicca y Chamanismo
💫 Reiki y Sanación Pránica
🌹 Cosmetología y Belleza de la Piel

Mi intención es ofrecer un acompañamiento integral que contemple el cuerpo, la mente, la energía y el alma, respetando los tiempos y necesidades de cada persona.

💜 Te invito a recorrer este carrusel y descubrir las diferentes formas en las que puedo acompañarte.

Atma Siddhi Cuerpo • Mente • Energía • Alma
Info: 3874 842 632

SanaciónPránica Wicca Chamanismo Cosmetología BienestarIntegral Salta DesarrolloPersonal TerapiasHolísticas Autocuidado EquilibrioInterior VidaConsciente