Intensidad GYM

Las redes sociales está plagada de información, muchas veces erróneas y carente de fundamentos... Con esto se ha tomado a la "dieta" como sinónimo de saludable, volviéndola incluso estricta, monótona y restrictiva, lejos de la realidad, la accesibilidad y la cultura alimentaria de cada hogar.
Aquí es donde cobra gran importancia la selección de los alimentos, esos con los que preparas tus comidas y que dentro de una gran variedad las opciones son infinitas. Ten en cuenta que las propiedades que contienen los alimentos son los que van a nutrir y en cierto modo mantener el cuerpo saludable o ponerlo en riesgo.
Llevar una vida saludable solo requiere de transformar ciertos hábitos, de incursionar en opciones volviendo a consumir aquellos alimentos que hoy lo catalogan como comida de "pobres".
A continuación te dejo está deliciosa opción para tu desayuno o merienda.

Pancakes de avena, banana y durazno.
1taza de avena
1taza de agua
1banana pequeña
1durazno pequeño
2huevos
Esencia de vainilla
Endulzar con azúcar, miel o edulcorante
Colocar todo en la licuadora o procesadora
Cocer de ambos lados en una sartén antiadherente.
Salen aproximadamente 8 pancakes, los cuales puedes consumirlos con las frutas que prefieras y de temporada... Esta opción fue rellenada con trozos de mango y ciruela. Espero que te agrade.
Delicioso y saludable 😋

La importancia de llevar una alimentación saludable radica en que como el cuerpo se encuentran en constante cambio, y ese cambio requiere de sustancias que permitan llevar a cabo las funciones adecuadas para mantener un equilibrio interno constante y de esta forma asegurar la vida.
Los cambios climáticos, la contaminación ambiental, el estrés y otros factores tanto internos como externos influyen directamente sobre el cuerpo el cual en su esfuerzo por adaptarse y asegurar la supervivencia puede también provocar desequilibrios aumentando el riesgo de padecer enfermedades degenerativas de tipo crónicas lo que conlleva a una vida más corta o de baja calidad.
El consumo de productos orgánicos en la dieta, principalmente de frutas y verduras contribuyen a mejorar la calidad de vida ya sea previniendo que estás enfermedades aparezcan o evitar complicaciones.
Las frutas y vegetales son la principal fuente de sustancias denominadas antioxidantes que en nuestro cuerpo cumplen con la función de inactivar a los radicales libres, quienes están relacionados a las causas de innumerables afecciones degenerativas. Así los antioxidantes poseen muchos beneficios para el organismo como por ejemplo la disminución del deterioro celular, retraso en el envejecimiento y fortalecimiento del sistema inmunológico, solo por nombrar algunos de sus beneficios. .sonia
Sonia Piñeiro
Yani Cabaña

Una alimentación saludable y en conjunto una actividad física regular impacta favorablemente en la salud, contribuyendo a mantener un peso adecuado y saludable, menor riesgo de contraer enfermedades de tipo crónicas o evitar complicaciones si estás ya están instaladas.
Mejora la memoria, la salud emocional y psicológica aumentando la sensación de bienestar...
¿Qué esperas para mejorar tu diario vivir?
Te esperamos en Av. Laprida 1850 para asesorarte nutricionalmente y acompañarte en la rutina ideal. Consultas y turnos al 3624148572

Intensidad gym cuenta con asesoramiento nutricional.