Yoga en Escalada

¿Sabías que la postura del Perro mirando hacia arriba se llama técnicamente Urdhva Mukha Svanasana? 🐶✨

Es una extensión profunda de la columna que fortalece tus brazos, hombros y muñecas mientras expande la caja torácica. Se realiza para contrarrestar la postura encorvada del día a día, devolverle flexibilidad a la espalda y aumentar la capacidad respiratoria.

¿Sueles incluir esta postura en tu rutina? Animate a empezar el camino hacia el bienestar. 🧘

Para tener una postura firme y protegida, necesitamos un abdomen fuerte. Sostener el equilibrio sobre los isquios activa tu centro de poder y le da estabilidad a toda tu columna.

🗓 Sumate en Septiembre a Yoga en Escalada.
Tu momento de conexión con tu bienestar te espera. 🧘

Si sentís pesadez en la espalda baja al final del día, el Giro Supino es tu mejor aliado.

Guardalo para realizarlo antes de dormir y descansar mucho mejor. 😴
Seguinos para no perderte más información.🧘

🌿 Hoy, en el Día Mundial de la Relajación, te invitamos a redescubrir el yoga y la meditación.

Dale espacio a tu cuerpo y mente para asimilar, regenerar y sanar. El descanso consciente es el motor de tu energía diaria.

¿Cómo vas a regalarte un momento de descanso hoy? Compartile este posteo a alguien que necesite una pausa de bienestar. ☁️

¿Sentís los hombros pesados?

La rutina y las pantallas suelen acumular toda la tensión en la zona cervical.

Un estiramiento suave combinado con movimientos circulares conscientes no sólo alivia el dolor físico, sino que envía una señal directa a tu sistema nervioso para que comience a relajarse.

Tómate 2 minutos para mover tu cuello.
Guardá este post para tu pausa laboral de hoy. 💆‍♀️

El objetivo de la práctica, es cambiar la forma en que te relacionás con tus pensamientos.

Darte la oportunidad de sentarte en tu mat, respirar y moverte, ya es un paso enorme hacia tu paz interior.

¿Alguna vez dijiste esta frase? Animate a vivir la experiencia ¡Te esperamos!

Estar en equilibrio se trata de aprender a sostenerte en medio del movimiento. 🧘‍♀️

¿Te cuesta mantener el equilibrio en tu día a día?
👉Guardá este post para recordarlo en tu próxima práctica.

Cerramos un mes espectacular derribando mitos que nos impiden avanzar. 🧘‍♂️

👉 Ya viste que lo único que necesitás es dar el primer paso. Asegurá tu lugar para el próximo mes junto a nosotros y empezá a notar el cambio en tu cuerpo y tu mente.

📲 Mandanos un mensaje y coordinamos tu primera clase. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!