Marcelo Vardaro Entrenamientos

🏁 LA CARRERA TAMBIÉN SE ENTRENA FUERA DE LA PISTA. 🏁

Manejar un cuatriciclo de competición exige mucho más que habilidad y experiencia. 💪🏽🏍️

Con nuestro 🏋🏻‍♀️ deportista Ramaa en esta sesión entrenamos la fuerza, potencia, estabilidad, coordinación, velocidad de reacción y resistencia que son capacidades fundamentales para poder sostener el rendimiento durante toda la carrera. 🔥

Por eso, en este entrenamiento trabajamos un circuito intermitente y explosivo con ejercicios orientados a las demandas del deporte:

💥 Flexiones con rechazo
🦵 Saltos alternados
📦 Saltos al cajón
🏃‍♂️ Skipping con banda
🏋️ Segundo tiempo de potencia
🏐 Lanzamientos de Medicine Ball
💪 Trabajo de fuerza y estabilidad

Cada ejercicio busca desarrollar capacidades que después deben transferirse al gesto deportivo, mejorando la capacidad de producir fuerza, reaccionar rápidamente y mantener el control bajo situaciones de fatiga.

🏎️ Más potencia. Más estabilidad. Más capacidad de respuesta.

Porque el objetivo no es solamente entrenar más.

👉 Es entrenar para rendir mejor.

📩 ¿Practicás cuatriciclo, motocross u otro deporte de motor y querés mejorar tu preparación física?

Contactame y armamos un entrenamiento específico para tu deporte.

Marcelo Vardaro | Entrenador Deportivo U.B.A.

🔥LA FUERZA NACE DESDE LAS PIERNAS 🔥

En esta oportunidad te mostramos una sesión de tren inferior junto a la boxeadora amateur Marisol Robledo 🧚‍♀️ 🥊.

🏋🏻‍♀️Trabajamos ejercicios específicos de fuerza, potencia, estabilidad, coordinación y explosividad, fundamentales para mejorar el rendimiento dentro del ring.

👉En boxeo, unas piernas fuertes no solo permiten desplazarse mejor, sino también generar mayor potencia en cada golpe, mantener el equilibrio y responder con más velocidad en cada acción.

📈Cada entrenamiento está planificado de acuerdo con los objetivos y el nivel de quien entrena, buscando una evolución constante y un rendimiento cada vez mayor.

💪 ¿Querés mejorar tu condición física o llevar tu boxeo al siguiente nivel?

📩 Escribinos por mensaje privado y empezá a entrenar con un plan diseñado para vos.

No se trata de entrenar más 🏋🏻‍♀️🥵
Se trata de entrenar mejor🏋🏻‍♀️👍

Muchas veces veo personas esforzándose al máximo 🥵pero sin resultados👎, simplemente porque no tienen una planificación correcta.

Entrenar con una rutina diseñada específicamente para vos puede hacer toda la diferencia💪.

Si querés entrenar con estructura, seguimiento y objetivos claros📈, estoy para ayudarte😉👍.

📩 Consultas por DM.

🔥 LOS CAMBIOS REALES NO PASAN DE UN DÍA PARA EL OTRO.

Detrás de cada transformación hay esfuerzo, disciplina y constancia.

4 meses de entrenamiento.
4 meses construyendo hábitos.
4 meses apostando al cambio.

Los resultados llegan cuando dejás de buscar excusas y empezás a comprometerte con vos mismo.

Hace como Carla vos también podés lograrlo. 💪

📩 Si querés empezar tu transformación, escribime por DM.

¿HACÉS BIEN EL PESO MU**TO? 🏋️‍♂️

El peso mu**to es uno de los ejercicios más completos y efectivos dentro del entrenamiento de fuerza.

Cuando está bien ejecutado, no solo te ayuda a levantar más peso, sino también a mejorar tu rendimiento y desarrollar fuerza de manera global.

Algunos de sus principales beneficios son:

🍑 Fortalece glúteos, isquiotibiales y espalda
🏋🏻‍♀️ Mejora la estabilidad del core
💪 Aumenta la fuerza general
😉 Favorece una mejor postura

⛔️Pero ojo: la técnica lo es todo.

Una mala ejecución puede disminuir sus beneficios y aumentar el riesgo de lesión.

Puntos clave para una buena técnica:

✔ Mantener la espalda neutra
✔ Activar el core antes de despegar
✔ Llevar la barra cerca del cuerpo
✔ Empujar desde piernas y cadera

Un buen peso mu**to no se trata solo de mover peso…
Se trata de moverse bien. 🎯

¿Lo incluís en tu rutina de entrenamiento?
Te leo en comentarios 👇.

**to

¿Entrenás hace tiempo y sentís que no avanzás? 🤔

Muchas veces el problema no es la falta de esfuerzo.

El problema suele ser entrenar sin una planificación adecuada ☹️.

Cada persona tiene:
✔ objetivos distintos
✔ niveles distintos
✔ necesidades distintas

Por eso no creo en las rutinas genéricas.

Trabajo con rutinas 100% personalizadas, adaptadas a vos, a tu objetivo y a tu nivel 💪😉

📄 Rutinas en PDF
🎥 Videos explicativos de cada ejercicio
📈 Seguimiento personalizado
🔄 Actualización mensual

Ya sea que tu objetivo sea:
🔥 bajar de peso
💪 ganar masa muscular
⚡ mejorar tu rendimiento

Necesitás un plan diseñado para vos.

📩 Si querés más info escribime “RUTINA” por DM.

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