Ananda Yoga

Explorando Postura de la Garza 🧘🏻‍♂️
Es una pose de nivel medio – avanzado, se necesita, fuerza, flexibilidad, equilibrio, conciencia corporal.
Las posturas siempre tienen variantes más accesibles, adaptándose a las posibilidades de cada uno, aquí vemos 2 variantes. Utilizamos accesorios como el cinturón, para mantener la espalda recta y avanzar en forma progresiva.
Estira intensamente piernas, fortalece abdomen, espalda. Incrementa la movilidad de caderas y la flexibilidad de todo el cuerpo. Alivia zona lumbar, mejora la postura. Reduce el estrés.
“Habrá días en los que avanzar parezca imposible pero el camino no exige prisa, exige perseverancia.”

“Cuando el objetivo te parezca difícil, no cambies de objetivo; busca un nuevo camino para llegar a él.” Confucio

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📍Rosales 191, tercer piso - Ramos Mejía

Henri Bergson, nació en el año 1859. Fue un destacado filósofo y escritor francés de origen judío. Recibió el premio Nobel de Literatura en 1927.
Su obra más famosa fue “La Evolución creadora” (1907) Las ideas de Bergson en ese libro generaron resistencia entre intelectuales y religiosos, sacudió las bases de la ciencia y la filosofía del momento al proponer que la vida está en constante creación y transformación imprevisible, que no tiene un diseño fijo, solo depende de respuestas a retos y oportunidades guiados por una fuerza creadora que impulsa la evolución de la vida.
El pensamiento dominante a finales del siglo XIX y principios del XX estaba profundamente marcado por el determinismo y una visión estática del universo, y Bergson llegó a romper por completo con ambos, le devolvió la libertad y la creatividad al ser humano, y transformó la evolución de un proceso de creación artística continua.
A pesar de ser criticado por sus ideas y condenado sus libros. La chispa ya había sido encendida y otros filósofos siguieron y avanzaron sobre esas ideas.
Lo fascinante es ver que como conceptos que hoy inundan los libros de desarrollo personal y psicología del éxito son, en realidad, las tesis que Henri Bergson las planteó hace más de un siglo.

Sustentación y arco ✨
Yoga aéreo con cinturones, preparación de imitación al colibrí en su vuelo en reversa.
El colibrí es la única ave, que tiene la flexibilidad y fortaleza de volar en todas las direcciones y mantenerse suspendida en el aire hacia atrás.
Ejercitamos con sostén de la pared, con arco y un brazo hacia atrás, como un ala.
Luego la postura completa con los brazos atrás como revoloteando en el aire.
Gran equilibrio. Apertura de pecho y hombros y caderas, fortaleza de espalda, glúteos y abdomen, fortaleza y flexibilidad de piernas.
“La verdadera fuerza no se mide en tamaño, sino en la capacidad de desafiar la gravedad de tus problemas.”

“La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.” Mahatma Gandhi

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Práctica de posturas exigentes ✨
Postura de La Tortuga y La Tortuga Dormida.
La Tortuga Dormida es una postura avanzada, desafiante. Exige gran flexibilidad de caderas, espalda, hombros y el núcleo del cuerpo se practican juntas, primero se practica la Tortuga simple para comprender luego la transición a la siguiente más avanzada. Es mucho más difícil de lo que parece. Tiene otras variantes sentadas de gran culminación de la postura.
La tortuga Dormida representa a la tortuga con las patas y cabeza dentro del caparazón, como si estuviera dormida, pero en realidad simboliza el retiro de los sentidos hacia adentro. Pratyahara el proceso de retirar los sentidos del mundo externo y dirigir la atención hacia el interior. Para armonizar la mente y encontrar la paz interior.

“Cuanto más grande es la dificultad, más gloria hay en superarla.” Epicuro.

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Sócrates nació en Atenas alrededor del año 470 a. C. En el año 399 a. C. fue ejecutado por enseñar a la gente a reflexionar críticamente y cuestionar a las autoridades. No dejo obra escrita, porque creía que la filosofía era un ejercicio dinámico de interacción directa. Sus frases y diálogos lo conocemos a través de sus discípulos, principalmente de Platón.
Sócrates nos advierte sobre los riesgos de obedecer constantemente a los deseos, sin vivir la plenitud del presente Querer mejorar no es perjudicial. La dificultad sucede, cuando cada logro pierde su valor y saltamos a otra meta siguiente con la que podríamos sentir el disfrute buscado. Nuestra vida se podría convertir en una carrera de acumular cosas, valores y sentir siempre un vacío constante.
La frase nos invita a reflexionar, sobre lo que busco en realidad.
Puedo tener una insatisfacción permanente, quizás poque me comparo con otros, o la búsqueda de aprobación por no sentirme suficiente.
Aclararnos en nuestra reflexión que estoy ignorando internamente.
Saber agradecer el presente, vivirlo a pleno, valorar el trabajo, disfrutar ese presente a cada instante, en calma, satisfechos y en armonía consigo mismo. No significa renunciar al futuro.