movimiento.ashtanga

Se tenía que decir y se dijo 🙃

8 tips para tener una práctica de yoga más amigable con vos mismo ❤️‍🩹🙏

Soy fiel creyente de que cuando haces cosas con el corazón puesto en el presente, ahí surge el verdadero estado de yoga ❤️

Sin vueltas, sin ninguna secuencia de posturas, sin ningún yoga mat. Tan solo llevando tu atención a ese lugar preciado, que solo unos pocos en muy pocos momentos sabemos valorar.

Para mí las nuevas experiencias son el puente perfecto, para volver a conectar, probablemente desde un lugar nuevo pero libre de estructuras ❤️‍🔥

El solcito en la sala por la mañana, todo 🙌🏼☺️✨

Aquí les dejo los horarios de junio ❤️

•Ashtanga yoga conmigo
Lunes, martes, jueves y viernes 18 hs

•Hatha yoga con Vero
Miércoles 18 hs

Yoga nidra atenti a la próxima fecha 😌

Se vienen las clases online 💗💗💗 info en historias próximamente!!!

Todavía quedan algunos lugarcitos, aquí toda la oferta yoguica para mayo💗

🧘‍♀️Clases de Ashtanga Yoga
Lunes, martes, jueves y viernes 18 hs

🧘‍♀️Clases de Hatha Yoga
Lunes 17 hs y miércoles 18 hs

🧘‍♀️Practicas mensuales de Yoga Nidra 🌀

🧘‍♀️Clases personalizadas

Cualquier inquietud no dudes en consultarme!
Abrazo, Sofi 🥰

Desliza para ver 5 posturas de yoga de fuerza 💪

1 Chaturanga dandasana
2 Bakasana
3 Bhujapidasana
4 Tittibhasana
5 Kukkutasana

La práctica de fuerza en yoga es muy progresiva porque tiene que estar acompañada de flexibilidad!! Si no, hay posturas que no se pueden armar. Por eso me parece excelente, porque hay que complementar una cualidad con la otra. Y en ese proceso tu cuerpo se va volviendo fuerte y flexible de a poco💗💪

Hace tus chaturangas 😉

Enrollar y desenrollar 🌀
Una tarea poco sencilla, sobre todo cuando hay que desenrollar el yoga mat, ahí solo la voluntad es la que habla.

Sean cinco minutos o dos horas es una decisión valiente. El hecho de dejar lo que estés haciendo para conectar un rato con vos en esta época de hiperconectividad.

Cualquier actividad que saque lo mejor de vos vale la pena mantenerla y cultivarla. No hay nada más lindo que esa vitalidad que te devuelve tu propio cuerpo al ponerse en accionnnnn 🤜🏼🤛🏼

“El hatha yoga, es una disciplina tradicional que busca la unión entre el cuerpo y la mente en el momento presente. Una práctica ideal para aquellos que quieren alcanzar un estado de calma y concentración”

Algunos beneficios de la práctica de yoga 💖
-Mejora tu capacidad pulmonar
-Mejora tu capacidad cognitiva y coordinación
-Mejora el sistema inmunológico
-Fortalece y tonifica los músculos
-Aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio
-Mejora la postura diaria
-Alivia el estrés

Las prácticas de hatha yoga estarán guiadas por la genia de 💞
Cualquier duda mandas mensajito 🙌🏼

Meditar es llevar la atención, la consciencia a un solo lugar: el presente. Cuando practicas yoga de forma regular por un largo periodo de tiempo esto puede ser cada vez más sencillo. Pero el verdadero desafío es trasladar toda esa filosofía, o al menos parte de ella, fuera del yoga mat, a tu cotidianidad🧘‍♀️🕉️🙌🏼❤️‍🔥

Horarios durante febrero ⚡️
Lunes, martes, jueves 18 hs en Villa Luzuriaga
Viernes 18 hs en Ramos Mejía

Desliza para ver todos los horarios de febrero 🔥😍

Conéctate con vos❤️

Ashtanga yoga- lunes, martes, jueves y viernes 18 hs
Yoga suave- martes y jueves 15 hs

Te espero on the mat 🧘‍♀️❤️🫶🏼