18/08/2026
En EJÁD consideramos que es muy importante preparar nuestro cuerpo antes de empezar una clase, no solo para darle mayor movilidad, si no también para prevenir lesiones 🤕
Por eso, hoy nos infiltramos en una clase del profe Fede para ver una pequeña parte de su acondicionamiento físico, y los que toman sus clases saben lo intensas que son 🫣
Consta de 5 etapas infaltables:
• Lubricación articular
• Activación muscular general
• Fortalecimiento del centro del cuerpo (abs)
• Secuencia bailada a tiempo
• Cardio
Con el audio ambiente original para mayor placer 😌🙌🏻
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