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PLANCHA: FUERZA Y ESTABILIDAD 💪

La plancha no es solo aguantar: es transferir fuerza y mantener una postura estable durante todo el ejercicio.

🔹 Activá abdomen y glúteos.
🔹 Mantené una alineación firme.
🔹 Priorizá la técnica por sobre la duración.

A medida que progresamos, podemos aumentar la complejidad:
➡️ Reduciendo apoyos.
➡️ Agregando inestabilidad.
➡️ Incorporando movimientos y propulsión.

💪 Más que aguantar, buscamos controlar, estabilizar y transferir fuerza.

👁️ Hoy te invito a ver tu cuerpo con otros ojos...
No como algo que hay que corregir o cambiar, sino como el lugar donde ocurre tu vida.

🌱Tu cuerpo respira por vos. No necesita encajar en ningún molde para ser valioso.

✨Aceptarlo es tratarlo con respeto y dejar de hablarle mal. 🫂Quizás hoy no lo ames del todo, y está bien...

❤️‍🩹Pero podés empezar por algo más sencillo: no rechazarlo.

Post finde semana largo y el cuerpo lo sabe😩🤣💪🏻

Si vivís la actividad física como un castigo 😩💦, va a ser difícil sostenerla en el tiempo ⏳.

Pero si empezás a vivirla desde el disfrute 😍🙌, mantener la constancia 🔥 y convertirla en un hábito 💪❤️ se vuelve mucho más fácil.

✨ No entrenes por obligación. Movete porque te hace bien. 🏋️‍♀️💃🧘‍♀️

✨ ¡En AGOSTO, todas nuestras clases grupales están incluidas con tu Pase Libre! 💪🔥

✅ Flexibilidad
✅ Tai Chi
✅ Cardio Box
✅ Ritmos
✅ GAP

¡Elegí tu favorita o animate a probarlas todas! 🙌

💥 Entrená, divertite y alcanzá tus objetivos junto a nosotros.

📍 ¡Te esperamos en Proyecto Athenas! Sumate y viví una experiencia diferente. 💙

La Venganza de la profe Nati 🤣💪🏻

Viernes de gluteos y Angela lo sabe…‼️😂🚫