Vita Pilates

🔥 Variantes con pesa rusa y mucho orgullo por nuestras alumnas. 💪✨

Cada ejercicio tiene su desafío, y verlas avanzar, animarse a nuevas variantes y superarse en cada clase nos encanta. 🤍

Porque no se trata solo de entrenar: se trata de ganar confianza, fuerza y disfrutar el proceso.

👏 Orgullosas de cada una de ustedes.

¿Vos ya te animaste a probar una variante nueva? 💬

PARTE 2- FITBALL + MANCUERAS

Full core 🔥

🔥 PROPIOCEPCIÓN + FUERZA 🔥

Hoy trabajamos con fitball + mancuernas 💪

👉 ¿Qué pasa cuando entrenás sobre una superficie inestable?
El cuerpo tiene que ajustarse constantemente para mantener el equilibrio. Por eso aparece ese “temblor”… y no es falta de fuerza 👇

✨ Es activación del control neuromuscular

🧠 ¿Qué significa esto?
Es la forma en que el sistema nervioso (cerebro y médula) se comunica con los músculos para generar movimiento y estabilidad.

Durante este tipo de trabajo:
• Se activan los propioceptores (músculos, tendones y articulaciones)
• Mejora la coordinación y el equilibrio
• Aumenta el control postural
• El cuerpo responde con ajustes rápidos y automáticos

💥 ¿Por qué es tan importante?
Porque no solo fortalecés músculos, sino que entrenás al cuerpo a reaccionar mejor, prevenir lesiones y moverse de forma más eficiente

👉 Al sumar mancuernas:
• Aumenta la demanda de fuerza
• Se desafía aún más la coordinación
• Se activa más musculatura estabilizadora

⚠️ No busques perfección
Buscá adaptación, control y conciencia corporal

🔥 Entrená más que fuerza: entrená control

Tranqui la clase de Pilates de hoy 🤣😅