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19/11/2023
🏆Fitness natural e inteligente🏆
➡️Servicios de entrenamiento personalizado, a distancia y presencial
➡️Armado de planes de entrenamiento
➡️Ayudas y asesoramiento nutricional
➡️Ayudas y asesoramiento en suplementacion
➡️Preparación física general deportiva
➡️Mediciones Antropometricas
Más de 10 años de experiencia en el campo
Tu consulta no molesta😁
22/04/2022
✅cambios✅
Excelentes progresos de alumno de clases personalizadas
-3,5 kg de masa adiposa
+1,8 de masa muscular
Logrando recomposicion corporal
Seguimos!
10/11/2021
✅Daro✅
Seguimos con avances
Sabemos que no buscamos objetivos competitivos ni de alto rendimiento, y por lo tanto sabemos que los altibajos son moneda corriente, y debemos estar preparados para ello
En esta ocasión seguimos logrando la reconposicion corporal, aumentando casi 1kg de masa muscular y bajando masa adiposa
Seguiremos intentando y siendo constantes
Seguimos!
25/10/2021
✅LUNES DE PROGRESOS✅
vamos con esos progresos
2 alumnos dedicados demostrando que no importa lo que hagas, mientras no seas constante
La paciencia siempre paga!
Mati:
-744 grs de masa adiposa
+700 grs masa muscular
Graciana:
-430 grs masa adiposa
+1,3 kgs masa muscular
Seguimos!
✅juany✅
Poco mas de 1 mes de trabajo logrando a pasos agigantados lo que muchos tardarían años en lograr sin el adecuado seguimiento
Vemos cómo logra ejecutar una sentadilla profunda, con la espalda neutra, con una movilidad de cadera y tobillo excepcionales, buscando corregir la musculatura plantar
Seguimos!
✅el único trabajo mal hecho, es el que no se hace✅
Vicky poniendole garra y corazón a los ejercicios de piernas
Seguimos!
✅leg day🍑✅
Las piernas también se entrenan!🦵
Actualmente utilizando un mesociclo de 8 semanas con 2 rotaciones distintas (3 semanas de cada rotacion y 2 semanas de descarga)
Este es la segunda semana de la segunda rotación, el dia 2 de piernas
Última serie de las 5x7x140kg programadas, y salieron todas tal cual el papel
Personalmente me gusta hacerlas con barra baja, ya que soy de torso largo y piernas cortas, de esta forma estoy mas cómodo para poder ir mas abajo con buena técnica
Seguimos!
✅vicky✅
6 meses de trabajo y los cambios se notan
80kg de sentadillas no es poco
Queda por seguir trabajando en ampliar ese ROM, pero muy prolijo sale al momento
Trabajamos sin calzado para trabajar la propiocepcion y la estabilidad de todo el cuerpo empezando por los pies
Seguimos!
✅disciplina ✅
Florcita dándolo todo, hasta el último aliento
Realizando el primer ejercicio de la sesión
Peso mu**to con barra hexagonal 6x8x95kg
Seguimos!