La respiración no es una Ferrari, pero deberías entenderla como si fuese una Ferrari… o como cualquier otra herramienta nueva que querés incorporar.
¿Qué quiero que aprendas con esto?
La mayoría de las personas que practican Yoga conocen las asanas o posturas. Es lo que más se practica y, tal vez, también conocen algo de Pranayama: cerrar los ojos, observar y tratar de controlar la respiración.
Eso no está mal. Está buenísimo hacerlo. Pero es apenas el preámbulo de lo que realmente significa hacer Pranayama.
El Pranayama tiene varios elementos que debemos tener en cuenta durante su ejecución y que muchas veces dejamos de lado.
Por ejemplo, que la respiración sea sutil.
Cuando incorporás una postura muy compleja, tu respiración puede agitarse y eso indica que hay mucha atención puesta ahí. En ese momento, quizás no están presentes las cualidades del asana ni las que debería tener la respiración.
Lo mismo sucede cuando incorporás el Mrigi Mudra, una técnica para controlar la respiración a través de las fosas nasales. Muchas personas, al comenzar a utilizarlo, se tensan más que antes.
Es normal cuando estamos frente a una técnica nueva.
Con la práctica, vas a sentirte cada vez más cómodo y vas a poder utilizarla con mayor naturalidad.
¿Podés usarla en cualquier momento? Sí y no.
Si la respiración que estás haciendo ya es compleja, lo ideal es no agregarle más complejidad. Pero si es una respiración habitual y cómoda, podés incorporar este gesto para profundizar el control del Prana.
Si querés aprender en profundidad el manejo del Pranayama, con claridad, orden y entendiendo cómo aplicarlo en cada caso y etapa de la vida, escribite y sumate a nuestro programa de Pranayama.
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Yoga Baires
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Adaptamos la ciencia antigua del YOGA a las necesidades de hoy en día a fin de promover la salud y bi Krishnamacharya. Las enseñanzas de T.
En la Escuela nos dedicamos a la enseñanza del YOGA en un sentido holístico siguiendo la Tradición de T. Adaptamos la ciencia antigua del YOGA a las necesidades de hoy en día a fin de promover la salud y bienestar en cuerpo, mente y espíritu. El Yoga nos ofrece un amplio rango de herramientas para sanar al ser humano de una manera compasiva y holística. Vale aclarar que la MEDITACIÓN es una herram
08/09/2026
🚨 Si apretás la mandíbula todo el día, probá esto antes de seguir acumulando tensión.
¿Sentís la mandíbula dura, el rostro cargado o tensión alrededor de la boca?
Hay una práctica de Pranayama que puede ayudarte a llevar más conciencia y relajación a esa zona.
🌬️ Sitali — 15 respiraciones.
Una práctica simple para hacer una pausa, soltar y observar qué está pasando en tu rostro.
Y esto es solo una pequeña parte de todo lo que podés aprender cuando empezás a comprender realmente el Pranayama.
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07/09/2026
La vida no está en contra nuestra.
Nos entrena, nos muestra, nos despierta.
Si aprendemos a mirarla 🙌
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La claridad empieza cuando te animás a dar el paso 🧘♂️✨
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Las posturas de torsión o asanas parivrtti buscan estimular o trabajar la zona media y baja del torso.
Desde la anatomía de el yoga serían las regiones de apana y samana en términos de vayus. Chakras 1 y 2. Jathara Agni y mala. Estos son tres modelos anatómicos del yoga complementarios
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03/09/2026
Tu cuerpo de mujer no tiene por qué funcionar como el de un hombre. Y eso no es un defecto — es información 🌙
Menstruar no es un problema: es el proceso de limpieza más eficiente que tiene tu cuerpo.
Entrenar como si todos los días fueran iguales, tampoco es la solución: el fitness pensado para el ritmo masculino, aplicado igual en nosotras, puede jugarnos en contra.
Los 40 no son una crisis: son una etapa con su propia sabiduría, si sabés cómo mirarla — la perimenopausia hoy tiene nombre, y se puede hablar de ella.
Y pedir descanso no es debilidad: es biología. Aprender a escucharla es el primer paso.
Lo que casi siempre falta no es más información. Es un grupo que te sostenga mientras la aplicás en tu día a día.
Eso es Salud de la Mujer · Yoga & Ayurveda: un espacio para conocer tu ciclo, tus etapas y tu propio ritmo — y aprender a habitarlos, en vez de pelearte con ellos.
⏰ ¡Último día para sumarte!
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🌿 Teoría Polivagal: el sistema nervioso como puerta de entrada al bienestar
Con Lilita Engelman, coordinadora de este taller
Después de más de 40 años recorriendo el yoga, la meditación y el budismo tibetano, Lilita se encontró en plena pandemia con la teoría polivagal de Stephen Porges, un académico que se animó a mirar más profundo lo que otros no habían visto. Su descubrimiento abrió una nueva puerta en la psicoterapia, el trauma y las adicciones, con una sorprendente afinidad con las herramientas del yoga de Krishnamacharya.
¿De qué se trata? La teoría polivagal nos ayuda a entender cómo nuestro sistema nervioso influye en lo que sentimos, pensamos y en cómo nos relacionamos con el mundo y con quienes nos rodean.
📅 Sábado 24 de octubre
🕑 De 14 a 18 hs
Toda la info en la web de Yoga Baires y en ,
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28/08/2026
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Esta es tu oportunidad: te regalamos una clase de Vinyasa Flow en nuestra nueva sede de Paseo Nordelta,GRATIS
🗓️ Lunes 31 de agosto
🗓️ Miércoles 2 de septiembre
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27/08/2026
Lo que te pasa a los 40 recién ahora tiene nombre. Antes estaba en los libros de medicina. Hoy se puede hablar 🌙
Perimenopausia. Una palabra que durante generaciones no se nombró, no se explicó, no se acompañó — aunque le pasaba (y le pasa) a todas.
Los cambios de humor, el sueño que se altera, la energía que va y viene: no es "que estás rara". Es una etapa fisiológica real, con nombre propio, que merece información y acompañamiento, no silencio.
Desde el Yoga y el Ayurveda te ofrecemos justamente eso: entender qué te pasa, y herramientas concretas para transitarlo mejor.
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