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18/08/2022
Cambiaron los peinados...
Y cambiamos nosotros, ya no somos 2, cambian los que nos rodean, cambió el país, cambió el mundo.
Pero hoy son ya 10 años ♥️
Tengo un lado romántico que venía esperando esta fecha hace mucho. Nos toca trabajar todo el día y guardar las ganas de festejar unos días más.
Te amo
Sigamos así 📷 mirando más allá y proyectando juntos 💕
📝 Contrastes ↘️➡️↗️⬆️
-Fuerza
-Pliométrico
-Asistido
El método de contrastes consiste en empujar las respuestas fisiológicas del atleta a lo largo de la curva fuerza-velocidad.
Uno de los métodos de contraste más estudiados es el de contraste francés. Consiste en 4 ejercicios cuya configuración puede variar pero básicamente comenzamos con un ejercicio básico de fuerza, pesado y lento, pocas repeticiones. Seguido de uno de potencia, dónde vamos adquiriendo velocidad de movimiento y bajando las cargas. Luego algo de velocidad o pliometría y en cuarto lugar algún balístico asistido para desarrollar la máxima velocidad de movimiento. Siempre apuntando a un mismo patrón motor, buscando correspondencia mecánica (en nuestro ejemplo es empujar el suelo, dominante de rodilla bipodal).
🏀 En el vídeo vemos una adaptación del método de contrastes, ya que hicimos 3 ejercicios (y no 4 como marca el protocolo) siendo la única licencia que nos tomamos por una cuestión de cargas y tiempos (etapa competitiva).
Y vos? 👍 Entrenaste así?
29/05/2022
"𝙐𝙣𝙤 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙟𝙪𝙜𝙖𝙙𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙤𝙢𝙚𝙩𝙖𝙣, 𝙨𝙞 𝙪𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙮 𝙚𝙡𝙡𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚𝙨, 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙤𝙢𝙞𝙨𝙤 𝙡𝙤 𝙡𝙤𝙜𝙧á𝙨. 𝙋𝙚𝙧𝙤 𝙢á𝙨 𝙙𝙞𝙛í𝙘𝙞𝙡 𝙚𝙨 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚 𝙞𝙣𝙫𝙤𝙡𝙪𝙘𝙧𝙚𝙣. 𝘾𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙚𝙨𝙤 𝙣𝙤 𝙨𝙚 𝙙𝙖, 𝙝𝙖𝙮 𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙫𝙤𝙡𝙪𝙘𝙧𝙖𝙧𝙡𝙤𝙨, 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙤𝙨 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚." 𝙈. 𝙂𝙖𝙡𝙡𝙖𝙧𝙙𝙤.
Tal como la foto, a veces hay que saber dar espacio y lugar para que la jugadora se sienta involucrada. Se sienta parte y artífice. 🇱🇻
Movilidad y activación 🦵
15/05/2022
"𝙋𝙖𝙨𝙤 𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙤. 𝙉𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙞𝙗𝙤 𝙣𝙞𝙣𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙤𝙩𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙖𝙧 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙨𝙖𝙨."
𝓜𝓲𝓬𝓱𝓪𝓮𝓵 𝓙𝓸𝓻𝓭𝓪𝓷
📷Ph
RPM Capacitaciones
01/05/2022
Feliz día del trabajador 👍
Cuando de trabajo se habla, me considero doblemente afortunado. Porque no solamente caigo en el cliché de 'trabajar de lo que me gusta', si no que además, tengo un trabajo atravesado por el privilegio y la responsabilidad de acompañar y ayudar a otras personas en su desarrollo.
Cuando uno cae en la cuenta de que su labor tiene un propósito y una razón de ser de ese calibre, en ese instante te sentís pleno.
05/04/2022
"𝙀𝙣 𝙚𝙡 𝙗á𝙨𝙦𝙪𝙚𝙩𝙗𝙤𝙡, 𝙨𝙞 𝙚𝙡 𝙏𝙊𝘿𝙊 𝙛𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖, 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚𝙨 𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙣."
🐑
Así me siento hace 2 meses. Potenciado como parte de un TODO que funciona. Gracias .maldonado14 y todo
🌅 Recién empieza este 2022
05/03/2022
𝙋𝙧𝙤𝙮𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧 > 𝙏𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙧 > 𝙇𝙤𝙜𝙧𝙖𝙧𝙡𝙤 > 𝙍𝙚𝙥𝙚𝙩𝙞𝙧 ♻️
𝐇𝐚𝐲 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐞𝐧, 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧 💪
23/02/2022
ZONA AVELLANEDA
📍SARANDÍ
EXCELENTE UBICACIÓN
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