Disfrutar YOGA

PAVANAMUKTASANA o POSTURA DEL OSITO

Beneficios:
Alivia el dolor lumbar.
Estimula la irrigación sanguínea hacia los órganos superiores.
Reduce el estrés.
Induce a la relajación.

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GARUDASANA o POSTURA DEL ÁGUILA
Beneficios:
Fortalece y estira los tobillos y las pantorrillas.
– Estira los muslos, caderas, hombros y la parte superior de la espalda.
– Mejora la concentración y el sentido del equilibrio.

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USHTRASANA o POSTURA DE CAMELLO
Beneficios:

Estira la parte delantera del cuerpo, los tobillos, ingle, abdomen, pecho y garganta.
Estira los músculos flexores de la cadera.
Fortalece los músculos de la espalda.
Mejora la postura erguida.
Estimula los órganos del abdomen y el cuello.

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NAMASTE🙏...
Este saludo se realiza juntando las palmas de las manos e inclinándose levemente hacia adelante en dirección hacia la persona que deseamos saludar.

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Namasté significa, mi alma saluda a tu alma, la esencia divina que hay en mí, saluda a la esencia divina que hay en ti, mi espíritu saluda a tu espíritu. De este modo se representa la creencia de que existe una esencia divina en cada sujeto.

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