Ham Sa

Los martes de yoga mágico en .planeta 🏠❤️‍🩹

El momento más esperado de la semana. Encontrarnos estirar, meditar e irnos más livianas de lo que llegamos.

Mi equipo de siempre 🫂

En todas las clases pensamos y re pensamos la locura. Intento invitar a leer y a conocer un mundo de locura en el que crecí y me formó, como profesora en general. Porque todos los caminos nos construyen.
Hoy un alumno nos mandó a todos éste artículo para seguir la conversación de la clase de ayer.

Qué más satisfactorio que eso.

Yoga y salud mental ❤️‍🩹

Todos los años cambian mis rutinas 🏠 pero el yoga es la constante en mi vida, desde hace muchos años 🪷

Termina el primer mes en .planeta ❤️‍🩹 una sala con energía maravillosa y todo lo necesario para disfrutar de las prácticas. Súper íntima y acogedora, un espacio que te abraza 🫂

Queda algún lugarcito, si querés sumarte estamos los martes a las 19hs en 65 entre 10 y 11.

🥹 Vuelvo a las prácticas regulares de yoga integral.

Esta vez nos sumamos a las propuestas de .planeta 🫂 volviendo al barrio cerquita de parque Saavedra que nos alojó tanto tiempo ❤️‍🩹

Quedan poquitos lugares, si te querés sumar reserva tu lugar por privado. Es para todos los niveles y podés probar una clase a partir de la semana que viene.

Preparando todo para comenzar la práctica en 🧚🏻‍♀️

Si querés más info sobre las prácticas en silla para adultos mayores o personas con movilidad reducida, podes probar una clase gratis en 💝 todos los jueves 17hs

Pronto comenzamos las prácticas los días jueves en espacio Moven 🙌🏻 Te cuento cómo son nuestras clases:

🪑 Las prácticas para adultos mayores las realizamos en silla, adaptando todas las posturas para que cualquier persona las pueda realizar.

Empezamos por un momento de consciencia corporal, con diferentes respiraciones, pranayamas, en donde observamos el estado de nuestro cuerpo físico, de las emociones y la actividad de los pensamientos. Hasta llegar a un estado de atención plena para comenzar la práctica 🧘🏻‍♀️

Desarrollamos una rutina de movimientos de las articulaciones y posturas de flexibilidad y fuerza. Éstas posturas son tanto estáticas como dinámicas, adaptadas a las posibilidades de cada persona.

Finalizamos con una relajación guiada, utilizando técnicas de visualización, lecturas y mantras. Para llegar así a un estado meditativo 🍃

💐Si crees que le puede interesar a alguien haremos una clase abierta, compartí la información para ponernos en contacto 🙌🏻