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✨ Segundo encuentro de Higiene del Sueño 🤍

Dormir bien no empieza cuando apoyás la cabeza en la almohada.

Empieza mucho antes: en cómo respirás, en cómo tratás a tu cuerpo, en cuánto espacio le das al silencio y al descanso.

El sábado volvimos a regalarnos una pausa.
Respiramos.
Nos movimos con suavidad.
Aprendimos herramientas respaldadas por la ciencia para mejorar la calidad del sueño.
Y, sobre todo, recordamos que descansar también es una práctica.

Gracias a cada persona que eligió regalarse este momento. Compartir este espacio con ustedes confirma que cada vez somos más quienes entendemos que el descanso no es un lujo: es salud.

Si sentís que hace tiempo no dormís profundamente, vivís acelerado o te cuesta desconectar, este espacio es para vos.

🌙 Nos vemos en el próximo encuentro.

Los espero en EspacioIntegral777

Sólo 5 lugares🙏🏼

"ESTOS HIPPIES CON OLOR A SAHUMERIO QUÉ ME VAN A RELAJAR A MI?"🤭 Sí, el ingreso con ese prejuicio.
Sigo no estando de acuerdo con muchas cosas de este mundillo, pero a nivel físico el cambio que experimenté fue TREMENDO y no lo puedo negar.

Y vos, por qué empezaste a practicar yoga?

¿Y si el problema no fuera que dormís pocas horas… sino que tu sistema nervioso nunca termina de descansar?

Vivimos acelerados. Respondemos mensajes hasta tarde, pensamos en lo que falta, nos acostamos agotados… y, aun así, el sueño no siempre llega o no es reparador.

✨ El descanso también se aprende.

El 11 de julio te invito a un encuentro íntimo (solo 10 lugares) donde vamos a combinar Yin Yoga + Yomassage (de la mano de Biolinf®️ Claudia Nadeo) para ayudar a tu cuerpo a salir del estado de alerta y entrar en un espacio de calma profunda.

Durante la experiencia vas a aprender herramientas simples y efectivas para:
🤍 Relajar el cuerpo y la mente.
🌙 Favorecer un sueño más profundo y reparador.
🌿 Regular tu sistema nervioso.
✨ Crear un ritual de descanso que puedas llevarte a casa y repetir cada noche.

No es necesario tener experiencia previa.
Solo ganas de regalarte una pausa.

📍 11 de julio
🕙 10:00 hs
📍 La Selva
👥 Cupos muy limitados (10 personas).

Si hace tiempo sentís que descansar dejó de ser algo natural, quizás este encuentro sea el comienzo de un cambio.

Escribime por DM para reservar tu lugar. 🤍

Hoy no sólo celebro un cumpleaños.

Celebro una idea que durante años fue tomando forma en silencio.

Después de cientos de clases, de estudiar, de escuchar historias, de acompañar procesos y de vivir el mío propio, entendí que el verdadero cambio no empieza en un músculo, sino en el sistema nervioso.

Por eso hoy nace R.E.S.T.

Un método que integra movimiento consciente, respiración, descanso y herramientas basadas en evidencia para ayudar a las personas a salir del modo supervivencia y volver al equilibrio.

No es una meta.
Es una práctica.

No se trata de hacer más.
Se trata de aprender a regular.

Gracias por estar del otro lado y por acompañarme en este nuevo comienzo.

Bienvenidos a R.E.S.T. ❤️

Mi mejor comienzo del día 🙌 Te gustaría comenzar tu día así?