Zona Pilates Studio

QUE TODOS LOS DIAS DEL AÑO SEAN PARA RENOVAR Y PERFECCIONAR LOS VALORES HUMANOS EN NUESTROS CORAZONES...

Son ya, dos años en Zona Pilates Studio impartiendo clases y sigo aprendiendo, porque en esta profesión, como en la vida, nunca se deja de aprender. Pero no, no me refiero únicamente a las formaciones profesionales, que sin duda son un pilar fundamental de conocimiento sobre el cuerpo y su funcionamiento, sino a todo lo que me enseñan mis alumnas. Yo, desde luego, tengo claro que lo que verdaderamente me aporta, la mejor enseñanza, es mi día a día con ellas.

*Cada día aprendo que el esfuerzo y la dedicación por dar lo mejor de ti, tiene siempre su recompensa.
*Aprendo a adaptarme a las necesidades de las personas, porque cada persona es un mundo.
*Aprendo a empatizar con las personas y a aceptar que cada uno tiene su "forma de ser" y no todos los días son iguales.
*Aprendo a ser paciente y a esperar que el trabajo de sus frutos.
*Aprendo que no todo es blanco o negro, que existen los colores intermedios.
*Aprendo a escuchar.
*Aprendo de mis errores y a mejorarlos. A ser humilde y reconocer mis fallos.
*Aprendo a tener metas, sueños, proyectos.
*Aprendo a esforzarme por ser mejor cada día.
*Aprendo a valorar el trabajo y el esfuerzo de los demás.
*Aprendo a "poner al mal tiempo buena cara".
*Aprendo a luchar contra las adversidades. A luchar por lo que quiero.
*Aprendo a no conformarme con lo que no me gusta, e intento cambiarlo.
*Aprendo a buscar soluciones.
*Aprendo a trabajar duro.
*Aprendo a ser agradecida.
*Y aprendo, aprendo, y sigo aprendiendo....

MI PASION, PILATES... MI MOTOR, ELLAS...

SIMPLEMENTE GRACIAS!!

YA LLEGO LA PRIMAVERA... ♪ ♫ ♫ ♪

A mis Alumnas y seguidor@s de la página, quiero desearles un...

QUE PASEN UN HERMOSO DIA!!

Ingredientes para realizarla:
1 paquete de galletas de chocolate
2 cucharas (sopa) de margarina
1 lata de leche condensada
jugo de 3 limones
1/2 pote de crema
1/2 paquete de gelatina en polvo sin sabor.
Preparación
Comience por la preparación de la masa: aplastar las galletas de chocolate en la licuadora y mezclar la margarina hasta que se forma una migaja. Cubrir el fondo y los lados de una forma de diámetro 18 cm con la parte inferior extraíble.

Hornear en un horno precalentado a 200 º C durante 10 minutos. Dejar enfriar y reservar.
Para el relleno: En una licuadora, bata la leche condensada con el jugo de limón hasta que quede cremoso.
Añadir la nata y gelatina (esto tiene que ser disuelto siguiendo las instrucciones que aparecen en el paquete), y batir hasta que se incorporen todos los ingredientes.
Póngalo en la masa y refrigere por 4 horas o hasta que esté firme.
Al momento de servir, decorar con el limón en rodajas finas.

Consejo: Se aconseja dejar siempre la frescura de gelatina antes de incorporarlo a la mezcla.

ACANTOSIS NIGRICANS :

¿Has notado que algunas personas tienen ligeras manchitas alrededor del cuello, los dedos y las rodillas? A simple vista es normal pensar que esto se debe a la falta de higiene, sin embargo, se trata de un padecimiento relacionado con el páncreas y que se manifiesta en la piel.

A este oscurecimiento que puede aparecer principalmente en el cuello, axilas, nudillos, codos y entrepiernas se le conoce como acantosis nigricans.

¿Cómo aparece?

La acantosis nigricans se produce debido a que las células del cuerpo no pueden absorber la insulina que segrega el páncreas, lo que conlleva a que este órgano segregue cada vez mayores cantidades y la piel se vea afectada.

¿Quiénes son más propensos a desarrollarla?

Personas con sobrepeso y obesidad
Mujeres con síndrome de Ovarios Poliquísticos.
Pacientes con Hipotiroidismo
Personas con diabetes
Personas que sufran de hipertensión o estrés agudo.

¿Cómo se cura?

Dado que los síntomas se presentan en la piel puedes acudir a un dermatólogo, sin embargo un médico endocrinólogo sería más apropiado para ofrecerte un tratamiento más profundo.

De acuerdo con el sitio skincare.com sólo es posible disminuir las manchas corrigiendo la resistencia de tu cuerpo frente a la insulina, y esto sólo puede lograrse con dieta, actividad física y en casos muy específicos con medicamentos.

Recuerda que las células de la piel se renuevan constantemente por lo que conforme avance el tratamiento el color y la apariencia se irá normalizando.

Eso sí, es muy importante tener en cuenta que los tratamientos para quitar las manchas o blanquear la piel pueden ayudar a eliminarla, sin embargo, dado que es un problema interno de la piel es probable que vuelvan a aparecer.