Yoga Nahra Kendra

🧘‍♀️ Hoy te mostramos 2 ejercicios clave para descontracturar tu espalda.
Pasar muchas horas sentado, trabajar frente a la computadora o incluso entrenar sin la preparación adecuada puede generar dolor y rigidez en la espalda.
Estos 2 ejercicios simples y efectivos te ayudarán a:
✅ Liberar la tensión acumulada en los músculos.
✅ Mejorar tu postura natural.
✅ Sentirte más liviano y con mayor movilidad.
No necesitás equipamiento especial: solo unos minutos y un espacio cómodo.
Con constancia, vas a notar que tu espalda se siente más libre y relajada cada día.
En nuestras clases, trabajamos para que el bienestar sea parte de tu rutina, combinando técnicas corporales, respiración consciente y estiramientos que cuidan tu cuerpo. Centro de Yoga y Terapias Holisticas Nahra Kendra
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Muchas veces repetimos historias sin darnos cuenta.
Reconocerlas es el primer paso para empezar a escribir la propia.
¿Te animás a mirar tu historia desde otro lugar? ✨
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En Nahra Kendra armamos grupos pequeños para que la clase sea más cercana y personalizada, así la Profe tiempo para vos y para acompañarte en cada detalle. 11 4530 2001
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A veces el cuerpo habla cuando las palabras no alcanzan. Si sentís que te falta el aire o una opresión en el pecho y ya descartaste una causa médica, quizás también valga la pena mirar qué está pasando a nivel emocional. En este video te comparto una forma sencilla de entenderlo.
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Clases de Yoga. "En Centro Nahna Kendra trabajamos con grupos reducidos para brindar una atención más personalizada. Esto permite que el profesor observe a cada alumno, corrija la postura cuando es necesario y acompañe el proceso de forma cercana y respetando el ritmo de cada persona." 11 4530 2001
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La menopausia puede alterar el sueño, el estado de ánimo y la forma en que vivís tu día a día. 🌸
No tenés que resignarte a sentirte así. En este video te cuento cómo las Flores de Bach pueden acompañarte en este proceso y ayudarte a recuperar el equilibrio. ✨
Centro Nahra Kendra. 11 4530 2001
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Muchas veces lo que duele escel peso que venis cargando, un dolor que aprendiste a sostener y se volvio parte de vos.
Que sea conocido, no significa necesario.
Seguir cargando es mas seguro pero dejar ir lo que no te sirve hoy, es sanar.
Terapias para dejar de repetir patrones , liberarnos y sanar. Centro Nahra Kendra
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