CF360 Box de entrenamiento

¡𝙐𝙉 𝙉𝙐𝙀𝙑𝙊 𝘾𝙊𝙉𝘾𝙀𝙋𝙏𝙊 𝙀𝙉 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙉𝘼𝙈𝙄𝙀𝙉𝙏𝙊𝙎 𝙁𝙀𝙈𝙀𝙉𝙄𝙉𝙊𝙎!

Crear un nuevo hábito lleva tiempo. Cuando hacemos algo por primera vez nos cuesta, pero si repetimos la misma acción durante 21 días creamos el hábito y después la acción nos resulta natural. Como andar en bicicleta, escribir, etc.
Hoy es el tiempo ideal de crear nuevos hábitos y abandonar viejos patrones.

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¿CARDIO + FUERZA?👉 Sin duda, la que mejor resultados da a la hora de perder peso. 🤓

El ejercicio de fuerza provoca desgaste energético no solo mientras lo estás realizando, sino también después. Esto es así porque el ejercicio de fuerza genera destrucción muscular. "Por eso sentís dolor, luego de entrenar: es el resultado de la destrucción del sarcómero muscular y hasta que no se recupera hay "molestias".

No mires tanto la balanza, toma tus medidas, porque este tipo de ejercicio también aumenta tu masa muscular.

Que necesitamos para perder peso???

Consumir más energía para llegar a quemar grasa de nuestras reservas (GRASA)

Recordemos aquí que el cuerpo necesita 25-30 minutos de ejercicio continuado para empezar a quemar grasa corporal.

Obviamente, para adelgazar es necesario seguir una dieta supervisada por un especialista en nutrición.