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¡ Una nueva oportunidad acompañando !
Gracias Básquet - Club del Progreso, Hugo Cano por la confianza.
Nuevamente PF, esta vez en vistas al pre federal 🏀
ENTRENAR CON DATOS, NO CON SUPOSICIONES
¿Cuánto estás levantando? No es la única pregunta.
La pregunta también es: ¿a qué velocidad lo estás moviendo?
En el entrenamiento de fuerza, la relación entre carga y velocidad nos permite obtener información mucho más precisa sobre el rendimiento.
Con un encoder como el de Point Go podemos valorar cada repetición y conocer variables como la velocidad de ejecución, potencia, profundidad y pérdida de velocidad.
¿Por qué es importante?
Porque la velocidad nos permite entender qué está pasando con el deportista y tomar decisiones sobre la carga, la intensidad y la fatiga.
En ejercicios como el hip thrust, press plano en banca o sentadilla por ejemplo, podemos observar cómo cambia la velocidad a medida que aumenta la carga y construir un perfil individual de trabajo.
Esto se relaciona directamente con los principios del entrenamiento basado en la velocidad y con el concepto de relación fuerza–velocidad: a mayor carga, generalmente menor velocidad de movimiento.
Y lo mismo podemos aplicar a otros ejercicios, utilizando la información de cada repetición para analizar el rendimiento y controlar mejor el estímulo.
📊 La idea no es entrenar mirando números.
La idea es utilizar los números para entrenar mejor.
Medir nos permite comparar, controlar, ajustar y progresar.
FuerzaVelocidad VBT Entrenamiento
¡¡¡ Nace una nueva estrella del periodismo deportivo y con él estás entrevistas cortitas y al pie !!!
Daniel Berra en el micrófono
Jorge Antonio Coronado la bestia del 🏀
🏋️♂️ ¿Tus rodillas se van hacia adentro cuando hacés sentadillas? ⚠️ Eso se conoce como valgo de rodilla y puede afectar la técnica, la estabilidad y el rendimiento.
✅ Una herramienta simple para corregirlo es el uso de bandas elásticas.
¿Por qué funcionan?
La banda NO corrige el movimiento por vos. De hecho, hace lo contrario: acentúa el error.
Al colocar una banda por encima de las rodillas, ésta tira las piernas hacia adentro, aumentando la tendencia al valgo. Esto obliga al cuerpo a reaccionar activando los músculos correctos, principalmente:
• Glúteo medio y glúteo mayor • Musculatura estabilizadora de cadera • Arco plantar y musculatura del pie
🧠 Este método se conoce como Entrenamiento Neuromuscular Reactivo (RNT).
Su objetivo es que el sistema nervioso "detecte" el error y genere una corrección activa, mejorando el patrón de movimiento (Jerónimo Milo, "el libro de los glúteos", 2023)
📌 La banda puede utilizarse para:
✔️ Corregir patrones motores deficientes.
✔️ Mejorar la conciencia corporal.
✔️ Aumentar la activación muscular.
✔️ Generar resistencia adicional en determinados movimientos.
⚠️ Importante: La banda es una herramienta de aprendizaje. No reemplaza el trabajo de fuerza, movilidad y control motor que originó el problema.
16/06/2026
🏐 BASES FUNCIONALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL VÓLEIBOL
Tenemos el enorme placer de acercar a General Roca una capacitación de primer nivel junto a Alejandro Bertorello, uno de los referentes más destacados de la preparación física aplicada al vóley en Argentina.
Alejandro se desempeña actualmente como Preparador Físico del Club Atlético River Plate y cuenta con una amplia trayectoria en el alto rendimiento, habiendo trabajado durante años con la Selección Argentina Masculina de Vóley.
📅 Sábado 22 de agosto 📍 Gimnasio Hugo Trainers 📌 25 de Mayo 78 – General Roca, Río Negro
👥 Destinado a: ✔ Jugadores ✔ Entrenadores ✔ Preparadores físicos ✔ Profesores de Educación Física ✔ Estudiantes de carreras afines
Durante la capacitación se abordarán conceptos y herramientas prácticas para la evaluación, planificación y desarrollo de la preparación física en el vóleibol, con contenidos de aplicación inmediata para deportistas y profesionales.
⚠️ CUPOS LIMITADOS
Organiza: 🏋️ JF Entrenamiento Físico Integral
Acompañan: 🏋️ Hugo Trainers 🏐 Federación Rionegrina de Vóleibol
📲 Consultas e inscripciones: 2984 549820
¡Te esperamos para una jornada única de aprendizaje y actualización profesional!
16/06/2026
🏐 BASES FUNCIONALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL VÓLEIBOL
Tenemos el enorme placer de acercar a General Roca una capacitación de primer nivel junto a Alejandro Bertorello, uno de los referentes más destacados de la preparación física aplicada al vóley en Argentina.
Alejandro se desempeña actualmente como Preparador Físico del Club Atlético River Plate y cuenta con una amplia trayectoria en el alto rendimiento, habiendo trabajado durante años con la Selección Argentina Masculina de Vóley.
📅 Sábado 22 de agosto 📍 Gimnasio Hugo Trainers 📌 25 de Mayo 78 – General Roca, Río Negro
👥 Destinado a: ✔ Jugadores ✔ Entrenadores ✔ Preparadores físicos ✔ Profesores de Educación Física ✔ Estudiantes de carreras afines
Durante la capacitación se abordarán conceptos y herramientas prácticas para la evaluación, planificación y desarrollo de la preparación física en el vóleibol, con contenidos de aplicación inmediata para deportistas y profesionales.
💰 INSCRIPCIONES
🔥 PROMOCIÓN HASTA EL 10 DE AGOSTO
✅ Pago único: $50.000
o
✅ 2 cuotas de $30.000 (Reserva de vacante + saldo antes del evento)
⏳ Desde el 11 de agosto: 💲 Valor general: $70.000
⚠️ CUPOS LIMITADOS
Organiza: 🏋️ JF Entrenamiento Físico Integral
Acompañan: 🏋️ Hugo Trainers 🏐 Federación Rionegrina de Vóleibol
📲 Consultas e inscripciones: 2984 549820
¡Te esperamos para una jornada única de aprendizaje y actualización profesional!
10/06/2026
Queremos felicitar a Tomás Cofré, quien ha sido convocado al Preselectivo de Aguas Abiertas del Comité Olímpico Argentino, instancia que forma parte del proceso de evaluación para integrar la Selección Argentina.
Hace aproximadamente 4 meses que Tomás forma parte de JF Preparación Física, trabajando con compromiso, disciplina y una enorme dedicación en cada entrenamiento. Ver cómo ese esfuerzo comienza a transformarse en oportunidades tan importantes nos llena de satisfacción y orgullo.
Sabemos que esta convocatoria representa mucho más que una competencia: es un sueño para cualquier deportista y el reflejo de años de trabajo, sacrificio y perseverancia.
También queremos reconocer y felicitar a su familia, que lo acompaña día a día, a sus entrenadores de natación y a todas las personas que han sido parte de su formación deportiva. Estos logros son el resultado de un trabajo en equipo donde cada apoyo, cada enseñanza y cada palabra de aliento cuentan.
Tomás deberá afrontar las pruebas de 3 km y 5 km en aguas abiertas, dando un paso más en su camino deportivo y acercándose a metas cada vez más grandes.
Desde JF Preparación Física nos sentimos agradecidos de poder acompañarte en tu preparación física y de aportar nuestro granito de arena a tu preparación.
Felicitaciones, Tomás. Que disfrutes este momento, porque es el fruto de mucho esfuerzo y dedicación.
💪 Seguimos acompañandote. 🔥 Seguimos creciendo. 🇦🇷 ¡Vamos por más!
Abril en/y a través del movimiento.
No vendemos planes, te ofrecemos un servicio programado, estructurado y con supervisión permanente.
Entrena diferente 🏋️
Consultanos ⬇️
📱2984549820 profe Jonathan
📍25 de mayo 78, gimnasio Hugo trainers
18/02/2026
¡Tarde pero seguro!
de las más antiguas del gym y una referente para nosotros, volvió a demostrar que el esfuerzo constante da resultados 🙌
El pasado domingo compitió en el Triatlón Cross Fiesta Nacional de la Manzana en General Roca, logrando un 2° puesto en la general femenina del tria largo 🥈🔥.
Una carrera enorme, con un rendimiento muy sólido en el mountain bike 🚵♀️ y un pedestrismo espectacular, donde peleó hasta el final dejando todo en cada metro del circuito.
Se escapó por muy poco sobre el cierre… pero la entrega, el carácter y el nivel demostrado hablan de una verdadera atleta 💥.
Orgullo total del equipo.
Esto recién empieza. 🚀
| Lunes | 07:00 - 11:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Martes | 07:00 - 11:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Miércoles | 07:00 - 11:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Jueves | 07:00 - 11:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Viernes | 07:00 - 11:00 |
| 15:00 - 20:00 |