DinámiKa Gym

A un mes de nuestro festival número 12 te invitamos a compartir con nosotras esta noche llena de energía!

👉 El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.

❗️¡Súmate a Pilates! ¡Te esperamos!

💪 Asegúrate de que tus objetivos sean SMART. Esto significa que deben ser:

⭕️ Específicos
⭕️ Medibles
⭕️ Alcanzables
⭕️ Realistas
⭕️ Temporales

🙌 ¡Haceme cómplice de tus metas! ¡Haré lo posible por ayudarte a lograrlas!

🙌 Beneficios de la práctica regular de actividad física según la OMS:

⭕️ Es un determinante fundamental del gasto de energía y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del peso.

⭕️ Reduce el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente cerebro-vascular.

⭕️ Reduce el riesgo de diabetes de tipo II.

⭕️ Reduce el riesgo de cáncer de colon, así como de cáncer de mama en la mujer.

⭕️ Ayuda a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad.

⭕️ Ayuda a controlar la hipertensión.

⭕️ Es beneficiosa para la comunidad porque ayuda a aumentar la productividad laboral, a reducir el ausentismo y a mejorar el rendimiento escolar de niños, niñas y adolescentes.

❗️¡Para tener en cuenta! ¡Te esperamos!

📍Estamos en Las Heras 284 - Chivilcoy

📲 ¡Solicitá más información al 2346598179!

❓¡Distintas actividades pensadas en VOS! ¿A cual te gustaría sumarte?

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🔴 Dieta vs Hábitos

⭕️ Dieta: Restricción de alimentos con el objetivo de perder peso.
⭕️ Habitos: Cambios progresivos, acompañados de educación alimentaria que conlleva a mantener un estilo de vida saludables logrando objetivos que duren para siempre.

🙌 Recomendación: No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida saludable que dure para siempre.

Lic en Nutrición Rocío Moro

👉 El step simula el escalón de una escalera, y consiste en subir esa escalera de manera repetida durante el tiempo que dure la rutina y a un ritmo determinado.

🙌 Beneficios

✅ Mejora tu capacidad cardiovascular.
✅ Sirve para quemar grasas.
✅ Sirve para tonificar glúteos y piernas.
✅ Trabaja la coordinación y la memoria.