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👉🏾Te ayudo a dar los primeros pasos en el running y/o mejorar tus marcas sin perder tiempo⏱️🏃🏻‍♂️

01/10/2026

💬 Comentá “RELOJ” ⌚️ y te contamos cómo entrenar sin obsesionarte con él

Si al correr te la pasás revisando más el reloj que a tus sensaciones, este post es para vos 🫵🏽

Deslizá 📲 y reflexioná con nosotros cómo vas a entrenar en tu próxima salida, con los tips que vas a encontrar acá!

A P O L L O 🔵⚪️ R U N N I N G

28/09/2026

💬 Escribinos “INFO” por mensaje directo y te mandamos toda la data de nuestro programa.

Más y más resultados 👌🏽🏅

Estos corredores son solo algunos de los que lograron mejorar sus marcas personales en 21K, en la Media Maratón de Buenos Aires 🏁

📲 Deslizá para ver en detalle sus PB!

⭐️ Rocio
⭐️ Melina Lucero
⭐️ grego
⭐️ Lupi Muro
⭐️ Teodoro Argerich
⭐️ Simon Decima

Desde acá, los profes (yo Nico, Sabina Serafino y Ignacio Aprile) los felicitamos por lograr sus objetivos, y nos enorgullecemos por su esfuerzo diario, con el compromiso hacia el programa y con cada entrenamiento 💪🏽🎉

Vamos por más y siempre para adelante! 🙌🏽

A P O L L O 🔵⚪️ R U N N I N G

26/09/2026

💬 Comentá “PANTORRILLA” y te mando por privado la rutina completa con series, repeticiones y progresión.

Hay un músculo que la mayoría entrena de forma incorrecta (o no lo entrena directamente) 🦵🏽 y es uno de los que más te sostiene corriendo.

Te muestro por qué el gemelo no alcanza y qué cambia cuando metés al sóleo en la ecuación 🔍

Deslizá 📲

📚 Dorn et al. (2012), J. Exp. Biol. / Schache et al. (2014), J. Appl. Physiol. / O’Neill et al. (2019), Br. J. Sports Med. / Hébert-Losier et al. (2009), Sports Med. / Signorile et al. (2002), J. Strength Cond. Res.

A P O L L O 🔵⚪️ R U N N I N G

24/09/2026

💬 Comentá “DESNIVEL” y te pasamos por DM una guía con tips detallados para entrenarlo.

EL DESNIVEL CAMBIA TU FORMA DE CORRER 🏃🏽↗️

No hace falta ser corredor de trail para sentirlo ⛰️: alcanza con una calle en pendiente o cruzar un puente. Subir y bajar no exigen lo mismo, y tu cuerpo lo sabe.

Deslizá y te contamos qué pasa en cada uno 👉🏽

📎 Frontiers in Bioengineering and Biotechnology (2025)
📎 Vernillo et al., Sports Medicine (2017)

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

22/09/2026

Cruzaste la meta. Paraste...
Y tu cuerpo entra en un estado raro: euforia, agotamiento y confusión, todo junto 🤯

¿Qué está pasando ahí adentro en ese momento?

Deslizá y conocé algunas curiosidades 📲

📌 Y guardalo para tu próxima carrera!

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

19/09/2026

La noche antes de un 42K o 21K, la cabeza no para 🌙

Todos pasamos por esto (sí, hasta los que ya corrieron varias veces la misma distancia).

Pero si entrenaste, si sostuviste cada semana, con ganas y sin ganas... ya hiciste la parte difícil 💪🏽

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18/09/2026

Este año, en agosto 2026, todos ellos corrieron sus primeros 21K en Buenos Aires 🙌🏽🏅

Meses de entrenamiento, planificación y compromiso lograron esta carrera.

Como entrenadores, no hay satisfacción más grande que ver cómo cada uno de ellos sostuvo el proceso semana tras semana, comprometiéndose con el entrenamiento, hasta llegar a la línea de largada con la confianza de tener el trabajo hecho, y preparados para disfrutar cada kilómetro! 🫂

Estamos muy orgullosos de cada uno. Gracias por confiar en Apollo para acompañarlos en este objetivo, y por los que vienen en el futuro 🫡

🏅 Olga Lina Acosta
🏅 Agostina Salussoglia
🏅 Dai Ciminelli
🏅 Mariana Perez
🏅 San - Mi Nuevo Capítulo
🏅 Fabian Miguel Tetta
Con la profe Sabina Serafino acompañando cada paso del proceso.

Deslizá y conocé cómo lo vivió cada uno 📲

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15/09/2026

💬 Comentá ESTABILIDAD y te mando la rutina completa con ejercicios extras! ✅

Hay un músculo que estabiliza cada paso que das corriendo, y la mayoría ni siquiera sabe que existe (mucho menos si lo entrena, o no): GLÚTEO MEDIO 👀

Si tu cadera cae de un lado, tu rodilla rota hacia adentro, o sentís molestias en la parte externa de la pierna al correr, puede que el motivo sea que falte fortalecimiento.

👉🏽 Deslizá, fijate si te suena y empezá a incorporar estos ejercicios.

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

13/09/2026

👉🏽💬 Comentá “ACTIVAR” y te mandamos por privado la guía de calentamiento para el pre-entreno!

¿Por qué los primeros minutos corriendo se sienten tan pesados? 🥵

No es que “no sea tu día”.
Tu cuerpo todavía no llegó al ritmo que le estás pidiendo en el inicio del entrenamiento.

Te contamos qué pasa ahí adentro 🫁🫀, qué es en realidad el famoso mito del “cambio de aire”, y cómo hacer que esos primeros minutos incómodos duren menos.
Deslizá! 📲

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

11/09/2026

💬 Comentá “INFO” y te contamos cómo funciona nuestro programa de entrenamiento a distancia.

No importa si entrenás desde Colombia, Argentina o cualquier otro lugar del 🌎

El acompañamiento también puede ser online: Escucharte, planificar tus entrenamientos según vos y tu realidad, organizar el proceso y encontrar una forma de progresar sostenible y segura 💻✅

Eso fue parte de lo que vivió Susana en estos meses. Y sus resultados y palabras son una muestra de lo que puede pasar cuando el entrenamiento está pensado para vos.

Gracias, Susana Cardona Castelblanco 🫂 por confiar en nosotros y compartir tu experiencia.

📲 Deslizá para ver cómo fue!

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Teléfono

+542352465748

Página web

https://instagram.com/apollo.running?igshid=1bk1227doqww0

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