Jeronimo Milo

Jeronimo Milo Movimiento, estructura y función explicado de manera fácil y accesible a través de los kettlebells y la anatomia.

23/09/2026

Básicos con una clava:

Clean a la orden.
Press out en 3 ángulos
Pull over en 3 ángulos

Los ejercicios no son buenos ni malos por sí solos. La diferencia está en la dosis, la carga, el volumen, la técnica, el...
18/09/2026

Los ejercicios no son buenos ni malos por sí solos. La diferencia está en la dosis, la carga, el volumen, la técnica, el contexto y la preparación de quien los realiza.

Como cualquier herramienta, un ejercicio puede ser útil cuando está bien aplicado y convertirse en un problema cuando no lo está.

El problema no siempre es el ejercicio. Muchas veces es cómo, cuánto y para quién.

LA DOSIS HACE AL VENENO

17/09/2026

Entrando a imprenta....

16/09/2026

Combinando movimientos de la clava con patrones básicos de movimiento en un sencillo pero efectivo encadenado.

15/09/2026

Circulos bajos, medios y altos por detras con clavas!

14/09/2026

Los músculos biarticulares tienen comportamientos que muchas veces desarian la logica...

13/09/2026

Combinando Kettlebell con entrenamiento en suspensión,

13/09/2026

Si recordas este comic... estas en edad de riesgo....

11/09/2026

Fundamentos del Sn**ch con Kettlebell, Extracto del curso de Kettlebell y TRX. Y su diferencia con el SWING, EL CLEAN Y EL SN**CH.

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