GiselleRemax

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Sábado cerrado
Lunes abierto se 17hs a 22hs
Buen finde largo para todos! 😃

Feliz Primavera !!!

Ejercicio y ansiedad
La realización de ejercicios 🏋️ puede eliminar la ansiedad🤪, la tensión y el estrés bajo condiciones de presión🤦🏻‍♂️.
La realización habitual de ejercicios como una técnica para el manejo del estrés tiene el beneficio de mejorar el estado de ánimo, incrementar el autoestima😎 y reducir las reacciones físicas y psicológicas frente al estrés. Además, cuanto mayor sea la destreza en el ejercicio, mayor será la apreciación de la calidad de vida y el auto descubrimiento💪🙀 mediante el ejercicio.
-esta comprobado🧐 q el ejercicios de intensidad moderada tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmune👨‍⚕️👩‍⚕️. Específicamente, se halló que el ejercicio de intensidad moderada reducía el número de días de enfermedad.🤧 La mejora de la función inmune puede derivar de la reducción en el estrés y de los beneficios del ejercicio en cuanto a la reducción de las concentraciones de las hormonas relacionadas con el estrés (i.e., cortisol).

Hablemos del jugo de remolacha.. ¿sirve para el entrenamiento deportivo?
-Aunque no lo crean, SI!! De hecho es un suplemento categoría A!
¿Qué aporta? La remolacha aporta elevada proporción de nitrato.
El nitrato, se convierte en nitrito y luego óxido nítrico tras pasar por nuestro estómago. El oxido nítrico proveniente de la digestión de la remolacha podría ser beneficioso para el rendimiento deportivo por mejorar el transporte y la utilización de oxígeno.
Con un jugo de remolacha realizado con 4 remolachas pequeñas bien lavadas y cepilladas crudas, licuadas (en licuadora muy potente o juguera) con cáscara y algún otro vegetal que te guste alcanzas la dosis correcta! Te recomiendo que si vas a probar lo hagas y lo licúes con jugo de naranja ya que se comprobó una mejor aceptación!!
-Podes tomar el hábito de tomarlo todos los días o antes del entrenamiento.
La concentración de nitrato alcanza un nivel máximo en sangre después de 1,5hs de su consumo!

gracias a .melisarach nuestra nutricionista por los consejos de todas las semanas!